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请问各位大佬，为什么我用哑铃练手臂感觉二头效果很好，但是三头和小臂基本上没有什么变化，具体就还是没有什么肌肉的感觉，软软的。请问是因为练习三头和小臂的重量不太够吗，我现在刚开始一个星期用的2.5kg的哑铃

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2025-11-22 13:23回复

不一定，可能是天赋问题

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-11-22 14:11

不感兴趣

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空手试下动作应该也会有感觉，不然可能动作不到位吧。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端3楼2025-11-22 14:23

颈后臂屈伸，底点过白脑勺

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2025-11-22 16:18

收起回复

哑铃练三头我也是找了很多很多视频动作才选到几个感受好的。慢慢学习吧

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2025-11-22 16:56

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