（时长约12分钟，语速舒缓，每段自然停顿3-5秒留白感知）
【准备：安身入静】（2分钟）
请你寻一处不受打扰的角落，端身正坐——木椅或蒲团皆可，腰背如春竹般自然挺直，不僵不塌，双手轻放膝头，掌心向上承托虚空。缓缓闭上双眼，先做三次“潮汐式呼吸”：吸气时，让气息从鼻腔漫入，似潮水漫过沙滩，充盈胸腹；呼气时，气息从唇间轻吐，如潮水退去，带走眉心、肩头的紧绷。此刻，不必追求任何特别的感觉，只是让身体在坐姿里安定下来，如Aleph所喻的“先天虚空”，稳稳承接这片刻的宁静。
【入锚：Aleph音契虚空】（3分钟）
现在，请将你的意念，轻轻引向头顶——那是Kether王冠在肉身的投影，是Aleph“万物之始”的能量终端。不必用力聚焦，只需让意念如轻云，静静覆在头顶百会之处。
接下来，随我一同默诵Aleph的发音：轻启双唇，缓缓吐出“阿——列——夫”，声音不必响亮，只需在喉间轻振。每诵一次，便觉这声音如石子投入虚空，在头顶漾开一圈圈无形的波纹。吸气时，想象Aleph所代表的“先天虚空”，正顺着这声波流入头颅；呼气时，念“阿列夫”，让这股虚空之感沉向眉心，再漫向胸口，如溟渤之水，轻轻漫过心海。
就这样，在呼吸与“阿列夫”的音振中，让你的心，渐渐与Aleph的“虚空本质”相契——不生不灭，不增不减，只是稳稳定在这源初的安宁里。
【深化：海印寂照万象】（5分钟）
此刻，请保持“阿列夫”的音振节奏，将意念从头顶轻轻沉向心海——那是“心如溟渤”的所在。不必刻意改变呼吸，只需让每一次吸气，都如潮水汇入溟渤，带着Aleph的虚空之力，充盈心海；每一次呼气，念“阿列夫”，让心海泛起微澜，却不随波逐流。
若此刻有纷纭念头升起——或许是未完成的事，或许是闪过的画面，不必抗拒，也不必追随。就像Aleph代表的“虚空纳万物”，让这些念头如浪潮般涌向心海，再自然退去。你只需做那沉默的溟渤，做那不动的海印，静静映照这些念头的来来去去。
试着这样观照：当一个念头出现时，在心中轻念“阿列夫”，便觉这念头如镜中影像，清晰显现，却不沾滞心海。念起即照，念去即空，正如“敛神归海，寂照朗然”——你的心，就是这海印，万象森罗皆印一时，却从未被万象所缚。
就这样，在“阿列夫”的音振与心海的寂照中，安住5分钟，让海印之力，自然流淌在每一次呼吸、每一次念诵里。
【收束：定基归常】（2分钟）
慢慢的，让“阿列夫”的音振渐渐变轻，直至消散在呼吸里。不再刻意观照念头，只是将意念轻轻拉回身体——先感知双手的温度，再感知双脚与地面的连接，如Aleph的“虚空”扎根于大地，你的定基之力，也稳稳落在这具身体里。
深吸一口气，让这股安定的力量，从心海漫向四肢百骸；缓缓呼气，将这份“海印定基”的安宁，沉淀在每一寸肌肤、每一个细胞里。
当你准备好时，先轻轻活动手指与脚趾，再缓缓转动脖颈，最后睁开双眼，看向眼前的景物。此刻的你，如Kether王冠般立住了源初的定境，带着Aleph的虚空之力与海印的寂照之明，稳稳扎根在当下。
需要调整引导语中“Aleph音振”的频率，或延长“海印寂照”的感知时长吗？