加油，莫要破罐子破摔。

加油！多看戒色文章，早睡早起，饮食清淡，慢慢改，会好的

戒色的话一定要远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

加油加油别泄气

加油

戒除二十年手Y之法及经验，望能助尔
一. 首当明晓邪Y手Y之害。（来戒色吧者，或已受邪Y之苦，或已知其害。）发心戒除，至关重要。
二. 若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？
三. 1. 删除所有S情视频、图片及网站，卸载刷视频之软件。若难舍，可断网线。（当思：人生与玩手机，孰重孰轻？）
2. 戒除手机，至少手机中不可存引Y念之物。
3. 若因工作需用手机，可下载控制使用时间之软件，严格限制每小时使用时间。推荐“远离手机”软件，可设时间控制及白名单，既不误工作，亦能自律。
四. 勿熬夜，此极为重要。熬夜先伤肝，后伤肾，终致全身皆病。精足则Y念自消。
五. 坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持。可购彭鑫博士《内壮健康法》，内有小功法及食疗方，助尔速复健康。
六. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
七. 自力戒Y，成功率甚微。尔或戒而复犯，犯而复戒，从未成功。吾昔亦如是，近二十年未成。后借GSY菩萨加持，方得戒除。每日设定课，如念GSY菩萨圣号千声或两千声。念之愈多，效果愈佳。吾昔日念三四小时。《普门品》云：“若有众生多于Y欲，常念恭敬GSY菩萨，便得离欲。”
八. 多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。若能念佛、戒sha、吃素、放生，最佳。Y念起时，速以佛号代之，心念专注于F号。方法为自念自听，念时清清楚楚，听时亦清清楚楚。（可学印光大师之十念法。）久而久之，Y念自淡。Y念重时，宜大声念或快速念，速可除之。
九. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。
吾依此法，已戒除七八年。其间曾因熬夜致肾虚，Y念大增，复观h片数次，然未手Y。后服中药调理，方复正常。以上为吾多年经验，可照做或参考。尤以七、八两条为重，若能努力行之，戒除手Y邪Y，绝非难事。
依此法行，至三月，心渐清净。亦可多念《四种决定清净明诲》或《楞严zhou》。此亦是断Y之圣药
另免费结缘《寿康宝鉴》《欲海慈航》《了凡四训》《觉海慈航》四书。每次限结缘一本，阅毕可再寻吾结缘。若有需者，请私信姓名（如保密可写某先生）、地址（详写）、电话（清楚）。吾将寄送（包邮）。本号回复较缓，望见谅。
愿世间众生远离Y欲，离苦得乐，健康长寿。

要多孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先，频繁破戒会导致不孕不育，还会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病，抑郁症，焦虑症。。神经症，神经衰弱，脑力下降，理解能力下降。表达能力下降，破戒后会减寿三个月，破戒后会影响身心健康，影响人际关系，影响身体健康。破戒后会变得胆小怕事，自卑 自闭，社恐，变矮变丑，做什么事都没有耐心，做工作力不从心，眼睛无神，没有精神，缺乏自信心，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，发育受限，反应速度变慢，记忆力减退。耳鸣 脱发 头发发油，对视障碍。运气变差，失眠，牙齿松动，掉牙，鼻炎。鼻子不通气，腹泻，肠胃虚弱，脾胃虚弱，容易得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，前列腺炎，尿频，尿等待，频繁破戒会对身体五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降，逻辑思维能力下降，sy比毒品成瘾性还严重，一定要好好重视戒色这个问题，色字头上一把刀，还有90种症状我没说完，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易了，多看戒为良药，学习传统文化戒色。多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀，严格落实戒色十规，认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网。改正坏习惯，养成好习惯，饮食清淡，生活方式规律，身体恢复的更快，正气足，百邪不侵。。看住念头，不跟随邪念，把短视频软件游戏都删了，强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结上次破戒原因，加以改正。及时戒除恶习给自己省钱节省时间，走出舒适区才算真正开始戒色，远离负能量的人，远离邪友，每天做好戒色笔记，做好观心断念。。修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上，多做正能量的事情，任何正能量的事情都可以去做，可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，多出去跑步或者打篮球，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精，晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复更快

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，当你专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它、跟随它，欲望就会慢慢的消失。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

加油

不要欺骗自己了，一定要最大的决心去戒掉这个恶习会毁掉你整个人生，你先好好忏悔一下，然后呢，就是开始学习接受文章，然后提高觉悟，多帮助他人，行善积德，帮助他人也是在帮助你自己好好顺父母 那层皮，害了你虚无缥缈的快感，自己一生的赌注，这真的值得吗？这不值这也不是我们想要的生活，你有多久没有真正的发自内心的开心过了 吗？不要再欺骗自己，无知的糟蹋自己了，否则定将遭到报应，你相当于就埋了个定时炸弹，一旦时间过了到了，也就是你的噩梦开始，到时候真的就会症状折磨的很惨了你的人生也会陷入一片黑暗，一片灰暗，没有任何的希望，更别提什么未来，祝你早日摆脱束缚，加油

没事好好总结一下，下次第7天的时候保持警惕但是不要紧张

总结破戒原因，争取不在同一个问题上栽跟头，这次七天，下次努力突破七天，当然，天数与质量要同时兼顾，这样才恢复的更快

加油，多积德行善，多学习戒色文章，提高觉悟