发大愿帮人，真心忏悔，行善积德，念佛读经，希望这些办法能帮到您。
若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。

刚开始是常态朋友，这是戒断反应和赌博一样。你可以试着出去走走和朋友做游戏。

一定要珍惜。一者，珍惜肾精，肾如同身体里的两个核反应堆，肾精如同核燃料，是身体的至宝，千万不能轻予别人甚至随意挥霍，一定要戒色保精，髓、血、气、神皆由精所化，它们健康且充沛
我们才能有十足的精气神去更好地完成学业、干事创业、培养各种兴趣爱好、应对各种风险挑战，繁衍出健康、强壮的后代，它们亏空了
首先受大罪的就是自己，身体虚弱、心理颓废、霉运连连，如同行尸走肉，惶惶不可终日，一生碌碌无为，其次就是后代，自己的精力尚不能留存保用，何况又有多少能留给后代，后代必定身心孱弱，邪***，正气不足， 亦难以培养出弘毅的后代，之后一代不如一代，恶性循环，直至断子绝孙…邪淫的果报甚为惨烈而且深远，不仅对不起列祖列宗，蒙羞，还严重残害了自己这一代，连自己的子孙后代都要跟着倒霉，犯邪淫者，可怜可悲，也最可恨！
所以，一定要珍惜，已犯者，须从此痛改前非，不可再犯，未犯者，千万不能走这条惊狂丧命之路。二者，珍惜坚持戒色的成果，如：心理的恢复：精神状态佳，阳光开朗，戒色的大快乐，大愉悦、大幸福之感、有底气，稳重，沉得住气，情绪稳定、不消极悲观、阴暗，不猥琐，不胡思乱想，强迫症大有缓解，人际关系变好等。
身体的恢复：气血、气力、气色的恢复、生龙活虎，四肢有力，眼睛有神、变大变花变好看、骨骼强健，腰不疼、头脑清晰灵活不迷糊，睡眠质量变好，不失眠、精力充沛的感觉，运动状态佳、容貌变好，变帅、变亮、变立体、不臃肿浮肿、痘痘不起了，清爽不油腻、身体不臭了、黑眼圈消失、湿气逐渐减轻，不起湿疹、舌苔形状和颜色恢复正常、阴茎长度、硬度恢复，睾丸饱满紧致不松塌，晨勃有力、各种症状缓解等。
还有戒色天数的不断累加，要铭记这些得来是多么的不容易，千万不能为了那短暂的、一时的所谓快感，葬送了自己积累的成果和美好的后半生，不可再堕入邪淫的深渊，不要让努力的成果因为邪淫而功亏一篑、荡然无存，忍得住一时的孤独寂寞、经得起短暂的色欲诱惑，才能迎来长久的美好未来，一定要珍惜，好好戒色养生，运用这股力量，重塑逆袭蜕变重生，活出人生的精彩，勇敢向前，再创佳绩！

邪淫毁一生
二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面8条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵楞严咒等等，效果极佳
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃
以上8条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。
要去大力行善！
邪淫危害⚠️： 白头、掉发、地中海、头发疏松、爱出油洗不净、满脸痤疮青春痘螨虫、油腻、面色暗黄无光泽、颧骨突出、眼眶凹陷、黑眼圈、眼袋、肾虚型耳鸣、口臭、骨质疏松、牙齿脱落松动、骨骼酸软痛、肌肉无力、腰疼、乏力、头晕、失眠、前列腺炎、阳痿早泄、尿频，尿急，尿不尽，尿无力，尿等待，泡沫尿，尿分叉。慢性前列腺炎，大便不成形，粘马桶，发现马桶里有未消化完全的食物，脾胃虚寒，湿气重，失眠多梦，做噩梦，重复做以前做过的梦。焦虑症，抑郁症，消极想法，躁郁症（双相），精分，被害妄想症，疑病症，强迫症，恐惧症，幻听，幻视，头晕脑胀额头胀，眼花耳鸣耳聋，牙齿痛，身上刺痛，口腔溃疡，身体发臭，心理阴暗，好吃懒做，小气，容易暴躁，容易生气，软弱无力、痔疮、精索静脉曲张、阴囊潮湿、肾虚、肾衰竭、尿毒症、肝病、胃病、精不液化、精子质量不好、不孕不育、早衰、福报全无、诸事不顺、子女叛逆、父母蒙羞、父母加速衰老、臭名远扬、脸面全无、未老先衰、没有妻子、一生贫贱、一生懦弱！
邪淫如此可怕，你我共同行善，让更多的人了解色害
有的时候有的人不知道行善对戒色有什么好处，行善积福报，积累正气，你的身体里充满了邪淫的邪气，要用正气去补足，消除业障，有助于戒色

无视怂恿，注重慎独，非礼勿听，非礼勿想，非礼勿视，非礼勿动，心魔会无时无刻趁自己松懈时发动怂恿，比如：撸一次吧，就一次，最后一次，下次一定 m戒；都憋精了，撸了吧；遗精了，忍不住就撸吧；看黄吧，看看吧，只看不撸、已经戒了这么久了，撸一次吧，体验一下那种快感…
如此设下种种套路陷阱，千万要时刻警惕，坚决不可听信，这不是自己的念头，是它的念头（心魔、法界的啖精气鬼和食脑淫虫，看不见，不代表不存在）它在怂恿自己，它又饿了，它快撑不住了，要明白，当自己快撑不住的时候，它也快要饿死了，所以才向自己发起猛烈进攻，这个时候就要观心断念，邪念露头就灭，绝不给它壮大的机会，不听不信不想，不和它争论、辩论，无视它即可。
要谨记，没有下一次，必须把握现在！绝不可以犹豫，贪恋，听信怂恿，须当下立断，君子寡欲、君子窒欲。眼睛避开一切容易产生邪淫念头的影像，注意做好视线管理，远离、隔绝黄源，外避内断，不聚焦、不停留、不看不想，不回看、不回想，心正目正，心如止水，提高警惕，时刻提醒自己（眼、耳、鼻、舌、身、意）六根清净、（色、受、想、行、识）五蕴皆空、抱元守一，一切皆是幻境，不要被虚幻所迷，色不迷人，而人自迷矣
要知道，人之所以为人，是因为人有爱，有温度，有情，能创造价值，懂得超越自我，这是人与禽兽的区别，而人若犯邪淫，便是没了廉耻心，与禽兽无异，乃真禽兽也！我们要时刻做好视线管理，不能有一次松懈
一次忍不住偷看，就会被心魔趁机渗透，让这些图像在自己大脑里留下深刻印象，这是心魔在作祟，时机一到它就会拿那些图像来引诱自己上钩，一不小心，就会成为下一次戒色失败的导火索，即使一时戒色成功，也不可大意，戒色，是终身的事业，不在一时的成与败，切记不可骄傲自满，不要认为自己战胜了邪淫心魔而放松了警惕，心魔只会在自己放松警惕时发动猛烈、突然的进攻，切不可轻敌
要时刻提防，居安思危，常怀忧患意识，绝不让邪魔得逞。即使不小心出现憋精、暗漏情况，也绝不可以撸掉，不要有强迫症，认为暗漏破戒，失败了，而影响自己情绪，保持内心的纯粹清澈清静，要正确看待：一来，憋精、暗漏过一段时间即可自行恢复，二来，一旦撸了，功亏一篑，又会坠入万丈深渊，一发不可收拾，之前的努力都白费了，之前积累的成果都会荡然无存；任何时候都坚决不可以产生看黄的念头，甚至看黄、即使不小心看到，立即屏蔽即可，不再回看、回想就行，不要有思想上的强迫，认为自己不干净了，保持内心的清静，坚决不可以把被子当成意淫对象而产生抱、骑、压被子的行为、坚决不可以摸乳头，坚决不可以饮酒，防止酒后乱性，失去戒备之心
以上种种，绝不可行，行之必破！看黄、摸乳头严格来说，已经暗漏，精气下行，已算破戒，但也须谨记，不撸不射是底线。独处时、睡觉前、睡醒后要更加小心警惕，不可中邪淫心魔的圈套，必须谨慎当心；遗精之后更不能撸，这是身体恢复正常的表现，是新的开始，一定要秉持住，要珍惜，这是和淫魔斗争了好久之后的胜利成果。
即使破戒了，也要坚定初心，不可动摇，不能因为破戒了、暗漏了一次，就放弃，摆烂、纵容，万万不可想着反正也破了，撸吧，或者再撸几次，撸到不想撸为止，这样是最伤身体的，而且这也不是自己的念头，而是中了心魔的连续怂恿。不管戒多久，都不要忘记坚持戒色那么多天得来的成果（身、心、气色、容貌等各方面的恢复、坚持戒色的大快乐和愉悦之感、积累的天数）有多么的不容易，一定要珍惜、都不要忘记之前破戒后痛苦、自责、悔恨、空虚、无力的感觉、极想摆脱邪淫束缚，结束这种恶行的渴望，以及犯邪淫所受到的报应、不要忘记之前被心魔、啖精气鬼、食脑淫虫攻克、附体后吸食精血，失败的耻辱！
千万不要等身体垮了，惨痛的症状诸如阳痿、早泄、前列腺炎、肾衰竭、尿毒症、骨折、精神病等等累积到一定程度突然现前了，再后悔
那时就晚了，那真是进入了人间炼狱，生不如死，再想通过戒除来恢复就得花更多的时间并且难上加难。犯邪淫，身、心是迟早会垮掉的，是一定会遭报应的，只是时间长短而已，故而，一定要及时止损。就算破戒了，也要继续与心魔战斗下去，及时总结失败的经验，下次坚决不可以犯同样的错误，要明白，没有几个人是一下子就戒色成功的，绝大部分都是屡战屡败，屡败屡战，最后成功的，戒色不在一时的成与败，得与失，是终身的事业，是需要终身奉行的，只要还活着，就要坚持戒，拼命戒，永不向心魔、邪淫屈服，绝不可以被它打倒，可以失败，但不能一直失败，更不能在失败后一蹶不振，最终是必须要赢回来的。要有能重新开始、从头再来的勇气与毅力，心，不能倒，心若在，梦就在，路依旧在脚下，我们终有一日会成功、彻底战胜邪淫！

很正常，戒到戒断反应消失后就会好很多

加油

　　戒不掉邪淫都是因为业障太重，多行善积德就能戒掉
　　邪淫是业障病，要戒邪淫，多多行善，劝人戒邪淫，清业障后，才好戒！

学习戒色文章，里面都是前辈经验教训都有答案的，这是戒色基础入门

戒色反应在戒色一段时间后就会出现，每个人不一样，可以在浏览器上下载一个戒学书院，里面有《戒为良药》有系统地说阶段反应，还有《以戒为师》等都是不错的戒色书记，《以戒为师》可以在拼多多上买到，喜欢纸质书可以下单，我就买了

多运动多看喜欢的类型的电影，通过做其他感兴趣的事忘记色