那得看你是新手还是老手了，新手的话，你可以买私人家教，老司机的话可以考虑格蕾丝

杯子的选择还需要根据自身的喜好偏向和结合身体状态去选择的，不然在好的杯子不适合自己也白搭不是，我这里建议你可以加个群看看，这里有很多大佬能根据你的问题做出相应的解答，也会告诉你你这种体质喜好更适合那种杯子的。