其实想戒色成功就每天落实好戒色十规，假期戒色要多充实生活，少独处。

多看戒为良药提升觉悟，了解危害才能坚持，用戒色十项方法

断念很重要不该有的念头及时断掉，合理规划自己的时间，欲望是无限的，但是时间和精力是有限的

下面是我戒3年的心得体会，希望能帮你
树立人生志向，问问自己为什么要戒，这个目的不能太低端，否则无法提供长久戒色动力。
戒色，就是防止自己过度贪色，而陷入xy的沼泽。
一旦陷入xy，就会经常主动寻找不良刺激，耗费大量时间，泯灭上进的斗志，还容易熬夜，拖累拖垮身体，还容易鬼鬼祟祟，变得人格阴暗。
戒了以后，我们行事正派，做人光明磊落，就会自信阳光，做事情有条理有逻辑，说话有分寸，交往很和谐，能体会到一切的美好，有好的工作，收入，家庭，积蓄。相反，不戒色，最后一场空，一无所有！！！
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能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要彻底断黄、擦边，树立远大理想，强化正念，制定学习计划，提升德行，尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，学习调节情绪，保持乐观积极，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去学习传统文化，弟子规，孝顺父母，训练修心，随缘行善（劝人戒邪淫），下很长一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念，以及瞬间斩杀邪念的三重能力。
尤其是，持诵，更是修心的诀窍。
至戒靠德！！！
通过长期持诵F法功课，开智慧，提高德行，与天地同齐，如阳光雨露，对所有众生心怀大爱，慈悲救度之心万般急切，哪里还有邪淫的龌龊念想？
备注【不净观：人体都是一个屎包，所谓美女也是】

你自己不勇敢，没人替你坚强

推荐飞翔老师写的戒为良药或者搜索戒色十规，这个是贴吧公认的，只要我们能够去学习，去落实，那么自然就能够成功，特别是十规，就是戒色的核心，关键，精髓，只要能够把这十条做到位了，自然就会收获我们想要的。至于假期如何避免，那就是不停的学，不停的练，提高自身的实力，还有就是充实自己的生活，因为假期最关键的问题就是时间太多了，没有外界的监督。时间太多了，就是让我们忙起来，不要让自己太闲。没有外界的监督，那就提高自身的实力，尽量不要一个人待着，出去跑一跑，转一转。根据自身的情况及时的调整，及时的行动起来。

看《戒为良药》

戒为良药这本书有讲解