|贴子

2025-07-27
为什么我体重这么轻，但是脂肪很多？健身吧
男，183cm，60kg。大腿上肌肉线条基本没有，只有用劲的时候有。上腹部，下腹部，胳膊...
2025-07-21
多练几次行不行？健身吧
我现在1周6练，每天把一个指定的肌群练一次。 然后还有每天稍微练练的肌群。如图，一...
• 
2025-07-20
拜拜了米娜桑核战避难所吧
最近型牙亿严重了，不能在这个充满魅魔和成为男女朋友的魅魔的地方待下去了。祝米娜玩...
2025-07-18
锻炼后适合午睡吗？健身吧
我的作息是: 12:00-13:00午饭 13:00-14:00健身 14:00-15:00午睡 18:00-19:00健身(晚上...
• 
2025-07-16
这样会不会影响肌肉恢复？健身吧
一个肌群每周练两次，而这就是当天的主要动作，然后每天额外加几个不是当天的主要动作...
2025-07-16
肩疼咋回事？健身吧
肱骨和肩胛连接的地方下面的位置，一做二头弯举或俯卧撑就疼。不是肩峰撞击，这个疼的...
2025-07-14
想问一个问题核战避难所吧
女生喜欢带眼镜的高个子型男嘛？还是更喜欢不戴眼镜的？
2025-07-13
大腿肌肉线条不明显健身吧
183 60 男。大腿上的肌肉线条完全没有，但是大腿已经很细了。前段时间深蹲40一组，共...
2025-07-11
不同部位重量不一样健身吧
比如，哑铃弯举能7kg，而侧平举只能举2.5kg。像这样，不同的部位重量不同的解决方案是...
2025-07-11
肌肉变弱了健身吧
我现在要待在训练没器材的地方，待2~3个月。期间掉肌肉了的话，容易增起来吗？
2025-07-06
一个肌群每周练几次？健身吧
练三休四还是练六休一？
2025-07-03
新手咋选器械？健身吧
应该在未来数年都不去健身房。主要用器械练大臂、小臂。目前二头弯举7kg，想通过坚持...
2025-07-01
苦力怕森林咋找隐藏宝物？我的世界地下城吧
其他图也是。给我个能通杀的方法呗。就是套路之类的。现在一个好装备都没有(இωஇ )
2025-06-28
请求帮助！健身吧
二头弯举一星期加2kg正常吗？哑铃片已经不够用了
2025-06-19
大家都是这样吗健身吧
• 
2025-06-17
肌肉恢复时能练嘛？健身吧
现在我是：隔一天重点练一个肌群，12RM, 10组。非当天的重点部位，12RM, 3组。 这样对...
• 
2025-06-13
求助求助！meme图吧
我想找一只猫蹲在电脑前说:“我就是因为你才学的打字，为什么不理我？”
2025-06-13
求救求救！！！meme图吧
我想找一只猫蹲在电脑前说:“我就是因为你才学的打字，为什么不理我？”
2025-06-10
这种情况能不能多练几次？健身吧
我是午饭后半小时至一小时锻炼，每个部位都做到力竭，然后睡一觉。然后完全感觉不到累...
• 
2025-06-09
一直练小臂，效果不好？健身吧
大约一个月前开始练，靠近肘关节那一段明显粗不少。哪个动作能加强这块呢？
• 
•