|贴子

2014-09-30
新人打卡，以此为证，求鼓励囚徒健身吧
本人今年31，身高182，体重87公斤，关注囚徒一个月，上周看书，今日决心开始锻炼，每...
2014-09-26
请教各位大神，桥第三式为什么胳膊起不来？囚徒健身吧
本人桥第二式已完成，做第三式的时候胳膊反过来就使不上劲了，而且手掌也窝的厉害，很...
2014-09-24
【新手见解】目的决定方式囚徒健身吧
这两天刚入狱，但看吧内很多人对囚徒的精髓理解为必须一式一式来，稳扎稳打，甚至第一...
2014-09-23
中毒已深的新囚徒，求鼓励与解答！囚徒健身吧
本人身高182cm,体重86kg,属于屁股大腿粗的那种，而且身体还特别僵硬，支腿手无法碰到...