|贴子

2025-02-27
肩伤恢复day37健身吧
继续贴万通筋骨贴。彻底远离搬重物和内旋伸手臂，避免肩峰撞击。我这个绝逼是肩峰撞击...
2025-02-27
自律4-1戒色吧
状态还行，继续加油。昨晚有点睡不着。
2025-02-26
肩伤恢复day36健身吧
今天比昨天又消肿一些。但是还是不敢用力。太难好了，只能彻底好了才去健身。每天早睡...
2025-02-26
自律3-7戒色吧
检查早睡早起饮食规律，精神身体确实舒服很多。每天适量运动。心态摆好，做好分内事情...
2025-02-25
肩伤恢复day35戒色吧
昨天和朋友去骑单车散心，轻度有氧很舒服，贴了万通筋骨贴，今天肩膀好一些了。继续保...
2025-02-25
自律3-6戒色吧
昨天和朋友去骑单车散心，轻度有氧很舒服，贴了万通筋骨贴，今天肩膀好一些了。继续保...
2025-02-24
肩伤恢复day34健身吧
不能健身的感觉太憋屈难受了，但是没办法，必须得好好养伤。肩袖肌群损伤，只能好好养...
2025-02-24
自律3-5天戒色吧
这几天早睡，精神很不错。按时吃饭睡觉，多出去散步走动活动身体。继续加油，今天下午...
2025-02-23
肩伤恢复day33健身吧
昨天做了脉冲治疗，今天起床肩膀很酸痛。得彻底停练一段时间，完全恢复再健身，戒骄戒...
2025-02-23
自律3-4戒色吧
昨天看了肩伤，得停练健身了，好好休息修身养性。戒骄戒躁
2025-02-22
肩伤恢复day32健身吧
今天去看看医生，肩膀有点撕裂痛，睡一觉好些。但是估计得彻底停练一段时间好好恢复了。
2025-02-22
自律3-3戒色吧
今天肩膀健身伤复发了，去医院看看。要积极养伤，乐观面对生活，不要焦虑担忧，会好起...
2025-02-21
肩伤打卡恢复day31健身吧
一个月之前引体向上把两侧肩膀双双拉伤，推测是二头长头肌腱+冈上肌损伤。现在做推类...
2025-02-21
自律3-2天戒色吧
昨天早睡了，今天心情和状态都不错，继续加油！，争取今天把论文写完。
2025-02-20
自律3-1戒色吧
昨晚吃宵夜了，睡眠多梦口渴，今天起来浑身劳累。要继续加油
2025-02-19
自律2-5戒色吧
昨晚有点热，睡得一般般，但是今天精神状态还不错，加油吧，现在晒晒太阳，然后继续写...
2025-02-18
自律2-4戒色吧
昨晚有点小熬夜，躺床上想事情多。今天做事不要犹豫 严格执行计划，加油奥利给早睡早起
2025-02-17
自律2-3天戒色吧
昨晚十一点多才睡，今天有点困，要自律起来，享受自律时光
2025-02-16
自律2-2戒色吧
昨天肩膀刚上机拉伤了，今天有点痛，还是好好休息一下，不要太大强度，多出去走走，做...
2025-02-15
自律2-1戒色吧
坚持锻炼，适当锻炼，保持好饮食，睡眠，成就更好的自己。天保持好心情。