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2025-10-27
遵守吧规--放掉“必须好起来”的执念， 症状才会在遗...强迫症吧
凡是想靠意志消除症状，反而会把它钉在原地。 因为“努力康复”本身，就是对症状的另一...
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2025-10-19
遵守吧规--完美主义就是自我的摧残 用虚假的外衣来...强迫症吧
完美主义的本质，往往不是自我成长，而是一场精心策划的“防御工事”。 您努力把每件事...
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2025-10-17
哪怕你的不管只有10分 也是最好的开始洁癖吧
康复不是要求你立刻“完全不管”，而是练习“开始不管”。 哪怕一开始你只做到了10分，也...
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2025-10-16
遵守吧规--哪怕你的康复只有10分 也是最好的开始强迫症吧
康复不是要求你立刻“完全不管”，而是练习“开始不管”。 哪怕一开始你只做到了10分，也...
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2025-10-16
遵守吧规--小松心理辅导专线强迫症吧
你有没有被一个念头困住过？感觉想通了，可没过多久，心里又堵上了。通了，堵了，通了...
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2025-10-12
遵守吧规--对强迫症你什么都不要做强迫症吧
强迫症状靠心理安慰或暗示是没用的。告诉自己“别怕”或“我能行”，往往会让注意力更集中...
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2025-10-07
遵守吧规--强迫思维下看问题都是不正常的强迫症吧
强迫症里所有的念头，说到底都是“假大空”。 它们之所以让你觉得无比重要、必须解决，...
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2025-10-06
走出洁癖心魔洁癖吧
洁癖起初只是爱干净，但逐渐演变为过度清洁和担忧。这是因为你放纵了思维的蔓延，过度...
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2025-10-06
遵守吧规--思维自律 你才能过的更好强迫症吧
强迫症康复的关键在于思维的自律。什么是思维的自律？就是该想的时候想，不该想的时候...
2025-10-04
遵守吧规--大脑就是想来想去的 允许一切念头的出现强迫症吧
大脑就像一片天空，什么念头都可能飘过——开心的、悲伤的，甚至血腥可怕的。这很正常，...
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2025-10-02
遵守吧规--强迫症的背后就是焦虑能量的发作强迫症吧
强迫症的思考其实是大脑发出的错误警报。那些让你纠结的念头，不过是焦虑能量在发作。...
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2025-10-02
遵守吧规--过度分析会迷失我们最初的方向强迫症吧
一开始只是想把事情做好，于是不自觉地沉浸在每个细节里，反复推敲，生怕哪个环节出错...
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2025-09-30
遵守吧规--完整的体验情绪 不排斥 打压 逃避强迫症吧
强迫症思维的背后其实是一股巨大的焦虑能量，它让我们被不安和恐惧笼罩，即使理智上知...
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2025-09-28
遵守吧规--症状只是生命的过客 我才是真正的主人强迫症吧
我渐渐明白，强迫症的疗愈不在对抗，而在内心的允许。症状如同海上的波浪，有时汹涌，...
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2025-09-25
遵守吧规--不要达到一个什么样的要求 只是单纯的去行动强迫症吧
在强迫症的状态下，每天被情绪笼罩、无精打采是很真实的感受。这时候，生活的脚本确实...
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2025-09-24
遵守吧规--强迫症所有的问题都是陷阱强迫症吧
强迫症想的所有问题都是假的！⚠️ 不管感觉多真实 不管逻辑多绕 一秒都不要想 立刻停下...
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2025-09-24
遵守吧规--强迫症将主动干预进行到底 将不管进行到底强迫症吧
强迫症和普通烦恼不同。普通烦恼源于现实问题，而强迫症是大脑的“误报警”，会让人陷入...
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2025-09-23
遵守吧规--生活中要把握一个度强迫症吧
我们强迫症患者，做事讲秩序、想问题周全，这确实是难得的优点。但问题就在于，这个“...
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2025-09-21
遵守吧规--我愿意做你康复 道路上的灯塔强迫症吧
相信我，一个真正从强迫症中走出来的人分享的经验，远比那些只懂理论却从未经历的人可...
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2025-09-21
遵守吧规--不要在状态不好情况下苛刻自己强迫症吧
当你被强迫症困扰，感到注意力难以集中，工作效率低下时，请明白这是非常正常的反应。...
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