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2025-07-30
游了个泳，等会吃完饭跑个5分配的轻松跑跑步吧
上午爬不起来，中午36度，只能下午跑了。31度左右跑完还是比较轻松的
2025-07-29
今天游完泳，再做一会力量训练跑步吧
变强的过程真是枯燥乏味啊，明天早上能爬起来就去练400，后天顶雨慢跑算了。有在福州...
2025-07-28
顶完了整趟，30度天的我果然是fw跑步吧
怀念0度左右的我，从不为过热烦恼 按这个恢复速度看看下下周能不能顶4分半15公里 虽然...
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2025-07-27
28度天勉强跑完跑步吧
腿不酸，呼吸喘得不行，跑六躺改成跑五躺。不行晚上得加练腹了 明天31度左右跑有氧，...
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2025-07-25
努力的一天跑步吧
一个小时的腿部肌肉训练，明天雨小就顶着去跑间歇
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2025-07-24
感觉现在弱爆了跑步吧
早上5点半起来帮家里做事，只睡了6个小时，中午又睡了3个多小时补觉，晚上爬起来去跑...
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2025-07-23
去江里游了个泳跑步吧
只敢在边上游，十几米就榨干我的肺中氧气了，以前初高中时还能游个百米，现在得重新练了
2025-07-22
跑步结束了跑步吧
偷懒太久了，十公里4分40左右跑不下来 ，为了能参加上8月31日的哈马，看来不得不拿出...
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2025-07-17
晚上偷跑一下跑步吧
还是慢了，道路还是不比操场爽，上坡爬死人，下坡要控速，还得盯着车
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2025-07-16
又打了一天跑步吧
下午再去跑吧，中午睡一觉还有别的事要做
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2025-07-15
今天打球，下午吃饭去跑步吧
跟同学7点半熬战到10点
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2025-07-14
刚被太阳肘击回来跑步吧
我跑的时候竟然是最热的，早上被32℃太阳肘击。本来十公里掉成5公里。心率爆炸，个人还...
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2025-07-12
气笑了兄弟们跑步吧
今天跑到一半脚后跟不舒服，停下来发现鞋后跟烂了，我后脚跟也秃噜皮了 表刚到这也是...
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2025-07-03
等会再热身一下收摊跑步吧
比较轻松，感觉找个凉快点的天气就破19了。希望回家能坚持训练吧
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2025-07-02
摆烂了几天跑步吧
今天换宿舍了，就稍微做个力量训练。明天抽时间测个3公里PB试试
2025-06-26
小跑一下距离跑步吧
轻松跑跑，太热了哈尔滨，这几天都***30几度下午。摆烂都嫌累
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2025-06-25
我真服了啊跑步吧
绝对跑进3分10了 起步2分50左右最快的状态没记上。开表卡了半分钟才起来，这都给我顶...
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2025-06-24
日常训练结束了跑步吧
果然一开始上嘴好点，我平常冲1000米极限都是先用鼻子，后面喘不过气用嘴。导致我脑子...
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2025-06-22
终于破40了跑步吧
我也算从吧里的小菜鸡，进阶成萌新了 望各位一起共同进步 下周去冲1km课表，争取月底1...
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2025-06-21
人还是不够兴奋跑步吧
有氧跑少了没底还是没有冲进3分20。下次把目标放低点，不开局往3分配冲了
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