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0问这个问题，实际是对气、对血的概念没搞清楚。 什么叫气血不足，或者怎么样气血充足，根本没搞明白。 所谓的气血不足只不过有点身体虚弱而已，完全可以辟谷。 当然有前提条件，一定要做好辟谷前的准备功课。 辟谷的过程是一个充足气血的过程，辟谷会让人的气血更充足。 不要给自己贴这些乱七八糟的、不好的标签。
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3辟谷减肥。
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1辟谷到底如何去做呢？并不是在家不吃饭不喝水就可以叫做辟谷了。 一个完整的辟谷期分为3个阶段： 第一阶段准备期，在正式辟谷前，我们需要根据自己身体的健康程度，做上一到三个月的辟谷功课，不刻意减少饭量，保持心情愉悦，顺其自然进入辟谷状态。 第二阶段辟谷期，初次辟谷者一般7到14天即可，辟谷期间可能出现馋了、乏了等状况，吃点水果，休息一下出去走走，这都不影响辟谷的效果，之后的几天你的辟谷状态会越来越好，身体也越
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1去年辟谷一次，体重又长上去了，今年再辟谷，要如此是否得一年一次啊？感觉减到100斤体型还是没有达到预期，所以这次得多减一些，最终目标定在95斤，今天体重55kg。
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02辟谷的前两天你会感觉有点不太习惯，一到饭点就想吃东西。辟谷第3天，肠胃空空，感觉很舒服，你会发现很久都没有这么轻松的感觉了；辟谷第4天，你会有点馋，这时候你会纠结到底要不要吃，该不该放弃；辟谷第5天，你会发现脸变小了，皮肤越来越白，头发也不出油了；辟谷第6天，你会发现你的衣服宽松了很多，身材也不臃肿了；辟谷第7天，你已经习惯了辟谷不吃东西的日子，内心很平静也很轻。 #愚公三步0《莊子內篇•逍遙遊》《莊子內篇•大宗師》分別記載了辟谷的神人與真人，《莊子外篇•在宥》的廣成子也是，但並沒有特別明顯的辟谷描述。《莊子外篇•達生》記載了一個不與民共利，養其內不養其外，餓虎殺而食之的聞道上士。《莊子外篇•刻意》曰之：“平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”《黃帝內經•移精變氣論》與《黃帝內經•湯液醪醴論》對病氣的描述都是邪氣，但病氣也只是邪氣的其中一種而已。所以《2今天辟谷第二天了，早上起来，口腔里特别难受，昨天嘴巴里只是发苦，今天是又苦又臭而且舌苔又厚又白，难受死了，赶紧刷牙吧。 到中午的时候口腔感觉依旧难受，吃了两颗枣，好了很多，其实辟谷的前两三天，嘴巴发苦发臭都属于正常现象。 这个时候我们可以嚼个枣子含着枣核，或者可以通过刷牙，漱口，吃口香糖等方法来缓解一下当然这种情况呢，等我们辟谷结束，开始正常吃饭，嘴巴发苦发臭的问题也就自然消失了。共 4 张不感兴趣开通SVIP免广告1欢迎大家加入一起提升共蜕变，共升华！获得生命能量。共 4 张1如果常年做重体力活，可以辟谷。曾经有一个在码头扛麻袋的谷友，有辟谷13天的经历，辟谷期间照常每日扛麻袋。本人感觉很好，但是工友们特别担心，合力劝他复食了。但是干体力工作的谷友，辟谷期间，体力工作要与平日略减一些，要避免在辟谷期间做远超平日工作量的体力活；同时，要避免猛蹲猛起类的体力活，缓蹲缓起或小幅蹲起不影响。24这是今年第二次辟谷了，第一次辟谷在减肥吧，可能被识别出不健康，减肥多次被删帖，这里应该可以正常辟谷吧？希望这次能成功，不要有任何干扰，今天是第一天早晨一杯咖啡，体重是，71.250你知道辟谷都有哪些禁忌吗？1、辟谷期间不能洗热水澡。2、辟谷中千万不能喝开水。3、辟谷复食一定要从小米粥开始。 你是不是也听说过这些辟谷禁忌，其实这些禁忌听起来煞有其事。 辟谷只是一种普通的养生方式而已。 辟谷期间除了不吃饭的状态，其他的都和平时一样，正常上班、正常生活，该喝水喝水，该洗澡洗澡。 近几年我辟谷过几次，辟谷的时候也都犯过这些所谓的禁忌，到现在我都还好好的。 辟谷的过程，是认识自己的过程，也是一2辟谷不靠毅力，靠毅力坚持不吃饭，那是绝食。 我们提倡顺其自然，一切随缘即可。 辟谷是自然发生的，是通过做功课自然进入辟谷状态，不吃还觉着整个人很轻松、很愉快。 反而靠毅力死撑着不吃，说明你功课没做好，毕竟凡是勉强的都是不好的，哪里有压迫，压力就有反抗。 强行辟谷容易暴饮暴食，反而不好。 我们讲顺其自然的进入不吃饭还很精神状态，正常生活、正常工作，这才叫辟谷。不感兴趣开通SVIP免广告29今天是辟谷第三天，早上起来身体特别无力，下楼腿虚，手抖，下楼上楼回来后心跳加快，现在心跳正常了，其余的没什么问题。请问大家，这是正常现象吗14少食是我的对淡泊的坚定和实践。人生只有一次，如果不做自己想做的事情，岂不是无趣。只有做困难的事情，才精彩不是吗。0新人第一次辟谷一定要注意以下这几点：第一，新人刚开始辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适。 第二，新人辟谷期间可以正常喝水，还可以吃少量的枣或水果辟谷期间正常生活，正常上班，只要避免重体力劳动就行，辟谷期间要进行适当的锻炼，出去走走，不要整天躺在床上，只会越躺越乏力。 最重要的是第一次辟谷，注意心情平和，可以抱着一种尝试的态度，不要急于求成，目的性不要太强，顺其自然，随遇而安。 相信你有了第一次的体验，0推荐三样，红枣、苹果和水。 红枣和苹果是非常适合半辟谷吃的，但不能贪多，一天的数量不能超过九颗枣或一个苹果。 当然吃其他的水果也没有问题，最重要的就是量要少。对喝水呢，没有什么特别的要求，渴了就喝，不渴不喝，热水、凉水都可以。0辟谷体臭很正常，但辟谷期间身体出这种体臭异味的只是少数人。这种味道有点像汗液味，味道很怪，臭臭的。但是不要担心，这种味道最多持续2-3天，就正常了。一般辟谷结束，开始复食，这种异味也会自然消失。0今天开始正式辟谷，早晨起来不饿，按习惯喝了一杯水。 到了中午饭点，周边的饭味闻着真香，但我肚子一点都不饿，就是心里空落落的，感觉少了点什么。 不饿就不吃，想午睡了就睡吧。午睡起来口渴，喝了一杯水，精神不错，做了拉伸运动，开启下午的工作吧！ 晚上下班，感觉有点乏力，就决定走天行健回家，反而越走越轻松，身体也有精神了。 睡觉前口里有点发苦刷个牙就好了，没有其他不适，睡前还喝了一杯水辟谷第一天就是有点口渴，共 9 张不感兴趣开通SVIP免广告0辟谷是指普通人通过一些特殊修炼，进入一种长期不吃饭还很精神的状态，以期达到养生的目的。 时间可长可短， 短则7天，长则数年。 辟谷是中国古人养生的方法之一，历史中多有记载。 比如：马王堆汉墓出土的《却谷食气篇》 就是一部古代辟谷方法专著。 历史上辟谷的名人很多，汉朝的开国元勋张良，自幼身体不好，体弱多病。 后来学习养生，曾有辟谷一年多的经历，对此多部史书都有记载。 《史记-留候世家》中有这样的文字：留候入关，4辟谷7天了，真的不行，我坚持不住了，虽然瘦了10斤，但是又饿又晕今天我早上起床的时候差点晕倒，很难受嘿嘿，是不是被我骗到了，以为我真的就变成了这个样子了，事实恰恰相反，我身轻气爽，辟谷状态非常好，虽然昨天来了例假，但身体没有任何不舒服。看着家里人吃饭也不觉得馋，早上和下午出去走个半个多小时，精神抖擞辟谷7天成功结束，明天正式开始复食！共 4 张0辟谷打卡第五天，晚上上秤一看，辟谷五天掉了10斤，都有点不敢相信。辟谷前我的体重大概是xx斤，辟谷5天的体重是xx斤。这两天我在照镜子的时候，明显感到脸上的肉肉少了，脸部的轮廓更突出，锁骨呢也变得更加明显穿衣服的时候，腰身明显细了，就连衣服都大了一圈。辟谷7天打卡还剩2天，我的整个状态越来越好，不馋不饿，身轻如燕，就期待一下我接下来的变化。共 4 张0开始锻炼，这也是辟谷准备很重要的一步，以快走为主，建议每天40分钟以上。 辟谷复食，吃什么都可以，适量即可，但是减肉肉的朋友，复食可以从米汤开始，两到三天逐渐过渡到正常饮食。 第三，有没有发现身边的胖一些的朋友，用的水杯又粗又大，相由心生嘛，试着换一个水杯，又细又长的那种哦。 关注我下载与“学辟谷”APP，可以一起学习。1一是转移注意力法：可以出去天行健，可以做家务，可以做一些工作，以此来转移注意力。也可以做叩齿吞津来减轻馋的感觉。二是替代法：可以含一颗红枣，直到肉化，不吐枣核，有利于生津。可将一个苹果或桔子分成若干小瓣，每当馋时吃一小瓣1.辟谷吃什么？有代餐吗？辟谷不需要吃代餐。真正进入辟谷状态，人不饿，但会馋。饿是前胸贴后背的空乏感，觉得身体需要填充。馋是口中想吃但腹中饱满。如果馋，辟谷期间可以吃点水果解馋，比如苹果，就把苹果分成多个小块，馋的时候吃一块就好。不感兴趣开通SVIP免广告0辟谷第六天，我担心的事情发生了 今天是我辟谷的第六天，担心的事情发生了，我来例假了 这次辟谷期间来例假，没有推迟，但是这次的量，明显比前几次都多，其他一切正常。 早上起来状态还不错，下楼出去走了40多分钟，但是回家以后就感觉好累，腰疼腿疼还很乏力，躺在沙发上都不想起来，一直睡到了下午。 我每次来例假的时候，食欲都非常好，这次也不例外，睡起来不但吃了一颗苹果，还吃了一根香蕉唉……现在真的好纠结，我还要不要继共 4 张0辟谷不需要吃代餐。真正进入辟谷状态，人不饿，但会馋。饿是前胸贴后背的空乏感，觉得身体需要填充。馋是口中想吃但腹中饱满。如果馋，辟谷期间可以吃点水果解馋，比如苹果，就把苹果分成多个小块，馋的时候吃一块就好。＃愚公三步＃学辟谷＃辟谷0答：辟谷后逐渐恢复到正常饮食的过程，称为复食，新人刚刚学会辟谷，一般还不能完全掌握复食的要领。所以，复食后吃点东西觉得胃胀不消化，是很常见的。这时可以增加一些体育锻炼，每餐少吃些，多与自己的身体以及肠胃沟通对话，过一段时间会调整过来。从这个角度来讲，学辟谷和学骑自行车有点像，很多人刚刚学会骑车后，发现下车有点难，搞不好还要摔跤。辟谷也一样，要学会开始，还需要学会结束。结束辟谷也要自然发生，不能勉强0给自己定制辟谷方案，很多人都选择辟谷7天，为什么是7天呢？这是因为辟谷是从古代传下来的，和道家的文化相关，道家有七日往复的概念，认为七天是一个循环，一个周期。现代人不过延续了古人这一习惯而已。真正辟谷进行过程中，不一定要执着于这个数字，一般能辟谷3天、5天也完全可以。1网上对辟谷禁忌说法五花八门，有人说辟谷期间不能吃西红柿，香蕉，红薯……等，有人说辟谷期间不能喝茶，不能喝咖啡……等，还有人说辟谷复食不能吃固体食物，以上这些都是瞎说，不必理会。事实完全不是这样，就比如我在辟谷期间，也会吃点水果，而且我也喜欢喝茶，辟谷期间每天给自己来一杯，并不影响辟谷的状态。事实证明这些所谓禁忌不过是主观臆断，或者某些人故弄玄虚而已。0每个人情况不一样。一般人如果身体健康，工作不是特别忙，即使没有任何基础，3个月准备时间足够。只要辟谷功课足够充分，都可以自然而然进入辟谷状态。反之，需要准备的时间要多一些。一般在半年或一年以上。不感兴趣开通SVIP免广告9风听我说
2021-09
今日份的我，有没有几个人互相监督的那种小群呢？一起打卡，人多就算了，社恐。这两年各种方法陆续掉了十来斤，想从周一开始轻辟谷，一起讨论下0有人说辟谷结束以后，复食一定要特别小心，因为长时间没有吃啥东西了，所以前三天只能喝粥，然后再慢慢过渡到正常饮食，真的是这样吗？来看看我是怎么做的吧！辟谷七天成功结束，今天是我复食的第一天，这是我的早餐，喝第一口粥，啃第一口玉米的时候，哇太好吃了，感觉我这辈子没有吃过这么好吃的东西，太幸福了我。中午朋友聚会，我刚好吃到八分饱就不想吃了，复食的感觉不要太好了。晚上还喝了一碗粥，胃没有任何的不舒服，所以共 4 张0辟谷口臭，吃点口香糖呗，大多数辟谷的同学辟谷期间，尤其辟谷到第三天、第四天的时候，口臭就有点明显。 我上次辟谷到第三天，对着手哈气，都能闻到自己的口臭味道，吃点口香糖、薄荷糖，就盖住了。 辟谷结束复食后，口臭就没了。0新人第一次辟谷，需要注意事项：1、第一次辟谷我们建议时间不要太长，7天到14天就可以。 2、新人辟谷期间，可以正常喝水，哪怕吃些水果也没有关系。3、辟谷期间我们可以正常上班，只要避免重体力劳动4、除了注意休息，还要适当锻炼，强度不要太大，比如散步、慢跑等就很好。相信新人朋友有了第一次的尝试，以后辟谷肯定会越来越好的。08月5日 第一天 身高158厘米 体重63公斤0一年辟谷两次，哪两个季节辟谷好呢？四季都可以，春夏秋三季对新人更容易些。辟谷期间，人体感温度比平时低一些，所以有些人选择夏季伏天辟谷以求降暑。冬季辟谷，会感觉冷一些，一方面做好保暖。另一方面在冰天雪地的地方，户外做功课要注意安全，选择合适的场地与路线。季节选择不是绝对的，只要准备充分，四季都可以辟谷。不感兴趣开通SVIP免广告0辟谷前准备到什么程度，可以开始辟谷？每个人情况不一样。一般人如果身体健康，工作不是特别忙，即使没有任何基础，3个月准备时间足够。只要辟谷功课足够充分，都可以自然而然进入辟谷状态。反之，需要准备的时间要多一些。一般在半年或一年以上。0辟谷7天什么都不吃吗？那就看看我辟谷7天都吃了些啥？辟谷第一天，不馋不饿，就是感觉口渴，一共喝了三杯水辟谷第二天，嘴巴又苦又臭，吃了2颗枣，掩盖一下嘴里的味道。辟谷第三天，早上起床有点虚脱乏力，给自己冲了一杯蜂蜜水，中午看到家里人吃饭有点馋，吃了2颗枣。辟谷第四天，早上起来在小区里，走了2圈，回来喝了一杯水，就去上班了。辟谷第五天，肉肉掉了10斤，状态很好，感觉胃里饱饱的，不饿就喝了两口水。辟谷第六天，早共 4 张4最近几年，随着年龄的增长人到中年，开始发福，前段时间检查出有血脂高，血压高，中度脂肪肝等等一些亚健康的毛病。所以决心辟谷些日子看看，前期七天全断食，后期七天半断食。立贴为证0辟谷期间身体没力气怎么办? 答：多数人辟谷期间会偶有乏力的感受，出去走走天行健，或稍事休息，即可缓解。极少数人从头至尾都处在无力萎靡的状态中，是因为辟谷功课做得不够，所以辟谷有点勉强。这类同学要马上复食，继续做功课，待功课做得充分后，再尝试辟谷。6佳
阳
2020-01
请问谁有不反弹的复谷餐详单，求赐教0辟谷不到七天算不算辟谷？以7计数，是道家传统，道家有七日往复的概念，认为七天是一个循环，一个周期。所以古人辟谷以7天或7的倍数来计。新人在辟谷过程中,不一定要执着于这个数字。相反，能辟几天是几天，最多不超14天，这种游戏的态度，反而更好。新人第一次辟谷哪怕仅仅三四天，也算是做了一个很好的辟谷尝试。不感兴趣开通SVIP免广告0辟谷前准备到什么程度，可以开始辟谷？每个人情况不一样。一般人如果身体健康，工作不是特别忙，即使没有任何基础，3个月准备时间足够。只要辟谷功课足够充分，都可以自然而然进入辟谷状态。反之，需要准备的时间要多一些。一般在半年或一年以上0四季都可以，春夏秋三季对新人更容易些。辟谷期间，人体感温度比平时低一些，所以有些人选择夏季伏天辟谷以求降暑。初学的朋友冬季辟谷，会感觉冷一些，一方面做好保暖。另一方面在冰天雪地的地方，户外做功课要注意安全，选择合适的场地与路线。对于辟谷老油条，季节选择不是绝对的，只要准备充分，四季都可以辟谷。0辟谷掉头发的怎么解决？0自己在家能学会辟谷吗? 当然可以，我第一次辟谷7天就是在家里学会的，而且在整个过程中我都没有耽误正常的生活和工作分享一下我是在家怎样学会辟谷的？一开始找到辟谷功课，我就跟着照做辟谷的前两个月，我每天会利用上下班或逛街的时间来走天行健，叩齿吞津是起床和睡觉前各做一次，大概辟谷功课做了一个多月，我就自然而然的进入了辟谷的状态辟谷期间也出现过馋、乏力的情况，休息调整一下，并无大碍那次辟谷7天结束后，感觉身体
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