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2024-11
13【2025最新，无器械徒手燃脂教程】 很多人觉得要减脂需要各种器械，比如拉力绳、壶铃、哑铃、弹力带等等，今天推荐给大家的是一个不需要器械，徒手燃脂教程，家里的东西随手就能拿来训练，还是不错的~ 下载链接：https://pan.quark.cn/s/a399cd6911cc1我之前深蹲蹲起来的时候股四募集明显，做完没有任何不适。今天找臀发力，结果蹲完腰僵了。为什么要找臀，是因为我看到网上有教练说深蹲不能找股四，重心容易不稳。不感兴趣开通SVIP免广告220要猛 每天记录贴020。。。。82我26岁，以前估计是SY多了的原因，现在ML时早泄。估计也就1分钟都不到，后来听说深蹲有好处，请问下深蹲能治好早泄吗？希望有切身经历的朋友告诉下。逍遥乐
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不感兴趣开通SVIP免广告6今天我要在分享我的经历。男人真的是很累啊，社会的压力，家庭的矛盾，工作的烦恼，真的让人身心疲惫。我结婚快六年了，两年前我发现那方面严重早xie。大家都知道早xie不是感冒，更不是几天就能解决的问题。为此老婆也对我没有好脸色。00感觉起杠核心就不稳 腰没劲 请教这是疲劳了吗 烦死了000这个有骨盆眨眼吗大佬们，或者说有什么问题呢不感兴趣开通SVIP免广告007从今天开始，每天深蹲200个，此贴为证00不感兴趣开通SVIP免广告302闲的没事，蹲几组。000不感兴趣开通SVIP免广告00在家里练，一直练70KG可以增长肌肉吗？是自由蹲，那个深蹲架太大了，放在家里太占地方，在健身房的深蹲架我也练过，可以蹲90KG，但是家里练，没有人保护，不敢加太大重量。0082大家好，欢迎来到深蹲贴吧，这里是深蹲爱好者的聚集地， 但是由于很多爱好者 一开始来只是凭着朦胧的兴趣， 对深蹲并不完全了解太多，所以在 学习了解的过程中 受到了一些误导。 那么此帖会对一些重点做简要说明。 第一，深蹲 是一个健身动作， 主要增强的是大腿前侧，臀部肌肉， 以及大腿内侧。 股四头肌，臀大肌， 由于训练姿势会对大腿内侧肌群， 有明显刺激。 深蹲训练过程中，股四头 臀大肌是主要发力肌肉群， 躯干上肢负责保持稳
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