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0你是否正在经历这样的困扰： 你乘坐地铁回家，正悠闲地刷短视频，突然有人大声咳嗽，你想，“是不是你的声音太大，吵着他了，是不是他对你有意见？” 早上去公司上班，电梯里刚好遇到领导，你战战兢兢和他打了个招呼，但他没有理会你，你的内心顿时波涛汹涌，心中出现各种猜疑：“是不是昨天开会表现不好，领导考虑要换人了？” 你总是觉得自己看人的眼神不对，觉得自己喜欢恶狠狠盯着别人看，但你又控制不住。为了不得罪人，每次出
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1在心理咨询工作中，有些父母会说，“若水老师，我的孩子之所以有强迫症，就是因为他太懒了，每天啥事都不干，就知道睡觉和打游戏。” 有些强迫症朋友会发现，自己无法控制念头和情绪，他们想当然地认为，这是自己意志力不够坚强的缘故。甚至有的人为了战胜强迫症，专门通过体育锻炼等方式来增强意志力，但收效甚微。 那么，强迫症到底是不是因为缺乏意志力呢？ 先说结论：强迫症的产生和意志力没有直接或必然的联系。 在生活中有些
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274强迫症，社交恐惧症，口水眨眼强迫，余光恐惧探讨
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0接纳自我，是一个触及人类心理核心的话题，它不仅是一个心理概念，更是一种生存智慧。从心理学视角看，接纳自我不是简单的“妥协”或“躺平”，而是我们内心健康发展的基石，是通往真正自由与力量的必经之路。 在心理咨询的工作中，笔者经常发现，很多人是知道“接纳自我”这个概念或方向，但他们就是做不到。这里面有一个很重要的原因，他们没有真正理解并认同自我接纳的重要意义，他们只是蜻蜓点水、浮光掠影，接纳自我的理念没
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0在临床咨询工作中，我经常遇到来访者说，“若水老师，我已经接纳念头很久了，可为什么念头还是没有减弱和消失呢？” 你可能已经听过类似的回应：接纳念头并不等于减少或消除念头，而是念头在了也就在了，你继续该干嘛干嘛去了。 这样的回答肯定是对的，但不够深入，仿佛没有穿透力，没有击中要害。 一、念头的本质和永恒主题 何为念头？认知心理学认为，念头是大脑对信息进行加工处理后的瞬时产物。它代表了一种特定的心理内容或认
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0最近有一位咨询者反馈说，“若水老师，对待强迫行为，我也在允许它的出现，我也在不管，但症状变得越来越严重了，我究竟错在哪里了呢？” 根据强迫症的临床表现形式，一般会将强迫症分为强迫思维和强迫行为，由于二者具有不同的临床特征，所以在干预上应该坚持“分而治之”的策略。 一、强迫思维是“内心戏”。 强迫思维是指反复、持续、不受欢迎地闯入大脑的想法、冲动、表象或怀疑，它们就像大脑里自动播放的“恐怖片”、“灾难片
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7看了森田的书籍，有住院和门诊两种方式，但是住院是不可能了，中国还没有住院式森田疗法，我们只能自救！森田有生活集会，可以交流心得，那我们在一个群里聊聊吧！相信可以对症状有好的作用！扫一扫进群
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8不感兴趣开通SVIP免广告14我现在在回龙观医院做森田，绝对卧床了14天，第八天最痛苦时没躺住，出来在走廊溜达。。。后来重新又回去躺了6天。。。貌似卧床也没做标准，好多次找10990作为中国优秀传统文化中的“戒定慧”，对于增进大众群体的心理健康具有普遍的指导和借鉴意义。它已经超越了宗教的范畴，成为具有普遍意义的哲学思维方式。 将“戒定慧”的原则应用于强迫症的心理治疗，可以为广大患者朋友提供一个独特而有效的视角和干预方法。 强迫症是一种临床心理门诊常见的心理障碍，其核心症状表现为强迫思维和强迫行为。强迫思维以个体反复、不受控制的体验到令人痛苦的思维、表象或冲动为主要特征，而强迫行0病友提问：“最近这段时间，恐惧的念头总是不断地往外冒，情绪特别焦虑，甚至超过了以往任何时候，我感觉天都要塌了，马上就要完蛋了，自己又陷入症状的恶性循环里面去了。” 要说清楚这个问题，首先要搞清楚症状究竟是什么？ 神经症的症状是非常丰富的：焦虑、恐惧、躯体化反应、失眠、抑郁等。这些是症状吗？当然是症状。只要超出了正常人的水平，情绪上痛苦难受，并且影响到了社会功能的发挥，都可能是症状的表现。但这些只是表不感兴趣开通SVIP免广告1森田正马曾说过：“梦这种东西就是某种观念、情感和痛苦的体验，在脑海中浮现出来后，照原始状态立即当成现实来加以感受的。患者的发作可以比作是这种做梦或幻觉。 ” 梦是一种特殊的意识状态，每个人都有做梦的经历。梦给人的感觉总是缺乏逻辑性，呈现出荒诞离奇的色彩。 例如，昨天晚上做了一个梦，起初你在火车站等一个人，片刻之后，你突然发现自己在电影院津津有味地欣赏一部电影。你梦见自己刚参加完一场考试，下一秒你又到太0目前在市面上解读森田疗法的书籍有很多，这些书籍对神经症患者了解和掌握森田疗法是有帮助的。但很多朋友在看完后，感觉一头雾水，始终不知道该如何具体运用森田疗法来应对症状，这篇文章将为大家详细介绍森田疗法的操作步骤。 第一步，觉察症状。 为什么第一步要觉察症状呢？森田疗法认为，症状形成和持续存在的根本原因是精神交互作用，很多人不知道什么是症状，就如同上了战场不知道敌人是谁，必然是要吃败仗的。觉察症状的目的0在我国春秋时期，出现了一位伟大的思想家和哲学家，他汲取古代先贤的智慧，归纳总结出了一套新的思想体系，它包含了“大道无为 ”、“道法自然 ”等理念。这位思想家就是老子，这种思想体系就是道家学说。 “无为而治 ”是道家思想的重要理念之一。所谓的“无为 ”指的是对某种特定的问题采取不干预、不解决的策略。而“无为而治 ”则是指在生活实践中，人们遇到某些棘手的问题采取不干预、不解决的策略，以这种方式来巧妙（迂回）解1强迫症其实是一个个念头，它的出现是正常的，有念头的你就是正常的你，而你为了解决强迫症而达到理想的状态就是强迫症，而且理想的自己其实是虚假的你，真实的你其实是出现念头的你，只要继续生活，哪怕念头来了也没事，生活就行，哪怕念头来了很痛苦也不消失也没事，因为有念头的你就是你自己，生活就是在接纳，接纳是不用费功夫。只要坚持越久，你会发现念头出现频率越来越低，因为你不在意念头出现与否，这时你基本可以正常生活1613前面讲原理，还说要将注意力集中指向症状，后面举例子又说不要把症状放在耳鸣上。 这，前后矛盾啊！ 我反向理解的就是，不管注意力指不指向症状，只要坚持，最后都要把注意力变成无意注意状态，对吗？不感兴趣开通SVIP免广告0为这件事，我专门系统报课学习心理咨询，我经历的是一个融合心理学，PUA，NPD＋ASPD操控术的组合型操控手段。我明白，我们的关系变成现在这样是必然结果。一是因为我确实缺爱，特殊的成长环境造就了我成为hpd＋bpd混合型人格特质。且因为他系统使用了包括但不限于DISC操控术、斯金纳箱、煤气灯效应、伪移情术等专业性剥削的系统手段。这么做的目的：一是为了维护根本做不下去的长程心理咨询（五年来没有任何咨询手段，问就是在做支持性咨共 8 张6听说北京有，具体是那所医院，如果您知道的话请您回帖9强迫症怎么治最快最有效的方法？韩玉金韩玉金老师在治疗强迫症方面有着显著的成效。他运用独特的心理咨询技术，精准剖析患者内心症结，引导其重塑思维模式，从而快速有效地缓解强迫症状。以下是根据搜索结果整理的关于韩玉金老师治疗强迫症的方法：一、专业心理咨询技术韩玉金老师运用不用药物、不手术的心理咨询技术，深度挖掘患者的痛苦根源，巧妙化解心理冲突，帮助患者重建积极心态。二、承诺与保障韩玉金老师承诺三次无效全额共 4 张0精神拮抗作用和精神交互作用是森田疗法的两个最基本、最核心的概念，准确理解其含义，可以帮助我们精准把握森田疗法，从而更好地走出症状。 前文已经详细阐述了精神交互作用，接下来详细介绍精神交互作用。 从哲学的角度来看，这个世界上的任何事物之间都是相互对立、相互调节、相互制衡的。例如，有男人就必定会有女人；有漫长的黑夜，就会有白天。中国传统道家思想认为，阴阳五行，相生相克，这里面就包含对立的思想。 实际上，人0作者介绍： 闫冰，笔名若水，华中师范大学临床与咨询心理学硕士，中国心理学会注册心理师，公立三甲医院心理治疗师，云天家园心理咨询师，国家二级心理咨询师。中国心理学会会员，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田疗法专业委员会委员，重庆心理咨询师协会会员。代表作品有：《森田疗法实践》和《强迫症和森田疗法解析》。擅长森田疗法、人本主义疗法 、认知行为疗法 、正念等。主要咨询领域：强迫症、焦虑症、失眠、社交0这里说的是包含“绝对卧床期”的标准流程。想了解一下森田疗法住院流程普及和实施情况。欢迎提供相关经历。谢谢。 按理说，森田正马书里介绍的那个标准流程治愈是最快的。 自己践行的话也要模仿这个标准流程啊 1、绝对卧床期，标准流程第一阶段，这是个杀手锏，这也是顺其自然啊。有条件的话自己也可以在家里实施。详情去看森田正马《神经质的实质与治疗》的相关内容。 2、大家熟知的不管症状该干嘛干嘛，标准流程的后几期。这个也很不感兴趣开通SVIP免广告0精神交互作用是森田疗法的一个核心概念，它解释了症状形成和持续存在的重要原因。精神交互作用是指，当个体去关注某种身心现象（感受）的时候，这种感受会变得敏感，过敏的感受会吸引你更多的关注，从而形成恶性循环。 以躯体化症状为例。在长期负面情绪的作用下，个体可能会出现种种躯体的不适感，如头昏、头痛、胃部不适。对于偶然出现的躯体不适，普通人一般不会过度关注，他们的注意力只是短暂停留一下，很快也就不关注了。但6森田疗法的第一阶段不是绝对卧床期嘛，在这个阶段患者是被隔离的，除了进食和大小便以外其他都是被禁止的。那么我想知道的是，这一阶段的目的是什么啊，还有这样隔离不会使患者的焦虑家中嘛？0强迫症和其他神经症的朋友是不是忘记生活太久了呢？大家每天都在想着如何舒服，如何高效，如何痊愈？是不是忽视了最基本也是最核心的生活本身了呢？从某种角度来说，痊愈就是重新回归到现实生活当中，去发现生活，去发现自我存在的价值和意义。 森田疗法一直强调“融入生活”，这是因为神经症患者有着很强的生的愿望，只不过被各种恐惧所支配，所以一直蜷缩在安全的角落里，不敢动弹，不敢去生活。改变的整体方向，是允许恐惧感的0不知不觉已经学习森田疗法半年了，最开始我只是抱着试一试的态度，没想到现在已经好了。时至今日，我已不再幻想症状彻底消失了，学会了与症状共存、共生，无论症状什么时候消失，我也能够接纳，也能够坚定地为所当为了。 曾经的我和所有的强迫症朋友一样，每天和症状斗得死去活来。每当我想要出门时，念头就会告诉我很危险，阻止我出门；身边有任何风吹草地，我就感觉战战兢兢，如履薄冰。面对这些恐惧的念头，我不甘心失败，想尽6究竟他的疗法四步棸怎么反应他的理念核心的？顺其自然，为所当为。21田森疗法要绝对卧床两个星期 请问目的是啥不感兴趣开通SVIP免广告94昨天我先生去天津办事，顺便拜访了一位森田疗法方面的老师。我们在网上看到的那些专家，包括最早将森田疗法引进中国的那些书上的人，这位老师都有过接触。一个小时左右的交谈很愉快，收获很多。8韩玉金是中国第一个敢承诺：预约免费，先咨询后付费，不满意不付费，3次无效全额退款的著名心理专家，创造了强迫症、焦虑症、失眠、恐惧症、抑郁性神经症等以及心理障碍、婚姻情感等不用手术、不用药物1-2次咨询痊愈的很多成功案例的神奇传说。韩老师针对单纯强迫症，焦虑症是先咨询好了（而且是在3天内好）再收费！韩玉金老师咨询其他心理障碍效果更好更快！香港凤凰电视台 凤凰网心理专家团成员。CCTV中国网络电视台华人频道特邀嘉共 4 张0编者按：很多强迫症患者虽然也在接纳，但这种接纳并不是真正的接纳，他们从内心深处依然在抵制症状。真正的接纳应该是：允许任何想法的出现；接纳不好的情绪；接纳低质量的生活状态；接纳自己的不接纳。 这是一名强迫症痊愈者的感悟，笔者将其整理如下： 很多人没有走出症状，是因为他们一直在“假接纳”。例如，我接纳了症状就应该好了；我接纳了念头，念头就消失了；虽然嘴巴上在接纳，但内心一直在暗暗抵制痛苦....... 但根据我的0森田疗法是一种对强迫症等神经症特别有效的心理治疗方法，其精髓被概括为“顺其自然，为所当为”。不同于其他疗法技术，森田疗法更强调心态的转变，并认为心态对症状的改善和人格的成长更为重要。 那么森田疗法的态度究竟是什么呢？笔者将其概括如下： 一、接纳症状而非消除。 在森田疗法的治疗理念中，接纳是最为关键的态度，是整个疗法的基础与精髓所在。 森田疗法认为，焦虑和侵入性的想法等身心反应都不是敌人，而是正常的心理0编者按：森田疗法的实践者们，当你已经知道该怎么走的时候，就应该果断放下森田疗法，放下心中的“船”，轻装前行，才能走得更远。 在改变的过程中，我们始终面对着一对矛盾，即理论和实践的关系问题。只有理论没有实践，就是纸上谈兵，甚至会陷入对理论的过度执着，引发理论强迫症状。而只有实践而没有理论也不行，这样会迷失方向，走向错误的治疗道路。 那么应该如何正确处理好理论和实践的关系呢？ 笔者认为，在改变的初期，应该2《张德聪焦点解决短期疗法 6个基本技术及四大应用模块 视频课程》以“权威+实战+系统”为特色，是心理学爱好者的实用技能课程。其核心价值在于提升心理咨询能力，为职业发展打下坚实基础。不感兴趣开通SVIP免广告26本人确诊神经性耳鸣，即无任何器质性病变，所有检查都是好的，八千赫兹及以上的听力稍微差点但也还行，每天脑子里都是高频耳鸣噪音，感觉很折磨，想通过森田的理念进行自然适应和脱敏，请问具体该怎么做0编者按：“活在当下”是神经症患者治疗和改变的重要路径。在实践过程中，要避免执着于当下体验、重视生活完整性、坚持不懈并学会用觉知去体验，只有这样，才能逐步走出神经症的阴霾，拥有自由的心灵。 “活在当下”作为治疗和改变的关键着力点，对于神经症患者意义非凡，是挣脱困境、重获心灵自由的重要窗口。以下是笔者对“活在当下”相关理念与实践要点的系统性总结。 一、“活在当下”的核心意义与常见误区 （一）核心意义 “活0编者按：虽然心瘾并不能完全等同于强迫症，但二者确实存在某些相通的部分，如相似的行为模式和消极的影响。将强迫症比喻成心瘾，可以帮助非专业人士（如患者和家属）充分认识到“满足症状的危害”，掌握合适的方法阻断症状，从而走出症状。此外，将强迫症视为心瘾，可以减少病耻感，达到去标签化的目的。 “心瘾”并非正式的心理学词汇，它是一种极端化的“心理习惯”，主要表现为无法自控地重复某种行为或沉溺于某种思维模式，即17睡前尿意强迫，每次上厕所总是得挤完最后一滴尿，有时候得重复好多次，挤到那种让自己舒服为止的状态。但是尿完后，几十秒马上又去感受它，结果又想挤尿 最近这段时间不光睡觉前会一直关注自己的尿意，白天也会关注，无时无刻都在关注，焦虑。。。特别睡觉前，焦虑的浑身肉跳，神经紧绷，已经连续一周没睡着了，夜里困到特别特别想睡了，但是注意力还是在尿意上，无法入睡。想问下大神们怎么办，好痛苦 以前也有过尿意强迫，但是白62编者按：当你觉得道理都懂但还是有种做不到的感觉时，你应该重新回顾一下痊愈的公式，老老实实，踏踏实实，真真实实地去改变。莫夸夸其谈，莫好高骛远，莫瞻前顾后，莫心口不一。 “知道”意味着你接触到了一些治疗神经症的道理或知识。有人将这一过程看成是认知的改变，这种观点是不准确的。因为错误的认知是一种惯性，一种模式，是根深蒂固的，很难通过明白一些道理就发生改变。 所以，知道了道理，这只是改变的第一步，我们甚至不感兴趣开通SVIP免广告770编者按：强迫症不是生理或器质性疾病，它是一种心理疾病或障碍。一旦被医生确诊为强迫症，一种比较好的做法是把诊断的标签去掉，接纳症状，积极融入生活，这才是痊愈之道。 最近有几个咨询者反复问我，“若水老师，强迫症到底是不是一种病呢？” 首先强迫症不是生理或器质性疾病。强迫症的诊断标准是：强迫症状并不是直接由生理疾病引起的或已经存在的生理疾病但无法有效解释强迫症状产生的原因。 准确的说，强迫症应该是一种心理的0编者按：森田疗法的“放弃治疗”是一种辩证的治疗智慧：通过接纳症状的“无为”，实现心理修复的“有为”，它强调了人与症状的和谐共存而非对立。其核心在于将患者的能量从与症状的对抗中解放出来，转而投入现实生活，最终达到“无为而治”和“不治而治”的境界。 森田疗法是一种针对神经症（如强迫症、焦虑症、恐惧症等）特别有效的心理疗法，其精髓通常被概括为“顺其自然，为所当为”。 然而，从患者心机转变的角度来看，“放弃
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