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62我每天早上起来，都要撞背五分钟。背上，是人体经脉通过最多的地方，主一身阳气。撞撞背，对身体极有好处。
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3红砂手是少林派硬气功的一种，习者既可以强身健体，更能增强技击能力。本功法简单易练，见效快，坚持行之，必使练者受益无穷。 具体练法 1.两脚分
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13共 7 张
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75第1天。
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37左手向右手掌心，反正互击49下；右手向左手掌心，反正互击49下。每天做10组。据说有非常好的功效。
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2每天坚持靠背，好像想不起来练习指掌拳了。得加油。
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0如题。被人推荐来到这里，发现只有一个人的帖子。好吧，我当名誉吧主。
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0奇怪，我的打卡帖都看不到了。
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0满树的繁华
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1照片中的孩子们现在多大啦？
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17许多事情想要做得好，其实并不复杂。难处只在于——坚持。
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