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28标准的，我之前没见过，只听说健身房很多20个的。 最近我儿子刚上高中，他级里两个壮汉比引体，都能拉20个，他亲眼见得。 至于30以上的，听都没听过。不感兴趣开通SVIP免广告4我们这儿小区没有健身设施，我想练引体向上，之前那种单杆撑墙的太危险了，下图这种有什么缺陷吗？有没有用过的吧友？00130167有和我一样症状的吗？怎么治疗不感兴趣开通SVIP免广告7大学体测引体向上现在只能非常吃力的荡上三四个，怎么练才可以在三个月突破到10个以上。身高165，体重65公斤8能做双力臂的人一定可以做引体，且数量相等，比如一个人能做10个双力臂那么他最少也能拉10个引体 这句话对吗？21怎么办啊？8U们 本人大一新生，身高1米76，体重80公斤。我去，还有四周就体测了，我现在一个都拉不到。😭15特伦酥丷
2025-11
0不感兴趣开通SVIP免广告005我72kg左右，目前跑完3公里充分热身后用35kg的弹力带能做4组8个，第5组第8个下巴就过不了杠了，如果我目标是不用弹力带标准做8个，1个月的时间够吗，要练的话应该怎么练啊… 再加一点之前的经历吧，一开始练高位下拉和卧姿划船，但由于是我一个人练的没人指导，估计姿势不对，练了半个月没啥效果，第二天肌肉都不带酸的。后来用弹力带辅助引体加吊杠，感觉有点效果，从4组6个都做不到练了快一个月到现在这个状态，不过频率都是保持在一周5100不感兴趣开通SVIP免广告0011那就是单手双杠臂屈伸!据说是亿万分之一的人才能做到!需要强大如超人般的力量，核心，斜方肌，背阔肌，三头肌，臀大肌，眼角膜才能完成!0不感兴趣开通SVIP免广告0000170，52kg，摆浪40个在贵吧什么水平00不感兴趣开通SVIP免广告0分享贴子11600不感兴趣开通SVIP免广告00002引体向上标准点的只能做差不多4个左右，但是大学生体测做4个和没做没什么区别啊，怎么才能在体测之前提升水平，邪修也行不感兴趣开通SVIP免广告0发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线” 贴吧投诉全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
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