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01本人计划2023年平板撑打卡200天， 现在已经打卡25天， 发现没人鼓励我有点无聊， 建了一个平板撑打卡群， 有跟我一样想打卡平板撑的加微进群 lululove0315不感兴趣开通SVIP免广告1我最多只能够坚持1分钟 感觉自己的姿势好像不标准 女生 平板支撑啦3立贴为证，100天，减脂45斤，必须做到！共 6 张我不在乎
9-24
0看你说的做平板撑都是肩膀痛可我做平板撑腰痛是怎么回事脖子酸3小地桃
2020-04
请问平板撑十分钟什么水平？14连续两天，都是一两分钟，撑不住了不感兴趣开通SVIP免广告7超越自己是那么有成就感 66666山水先生
4-29
0有没有人平板撑减掉小肚子赘肉？2运动打卡每天记录一下自己4蟑螂恶霸
2017-04
0平板撑几天练一次比较好，一天需要多少次，我刚开始练，一次只能一分钟。不感兴趣开通SVIP免广告78小贝镇楼
菩提梵...
6-7
1第一次撑一份五十秒路过。。。没硬坚持，应该还可以多点3如题，和地板上做有什么不同3我右大腿外侧，平时站立一会就麻木，最近做平板撑后感觉更甚，不知是心理原因或是确实做平板撑对大0我是不是很差，1组四个，中间20秒间隔，40-20-15-20感觉肚子要抽筋了。。。不感兴趣开通SVIP免广告20现在最高记录是不是洪宏兴的13m？ 本人最高5：34， 来晒晒你们的最高纪录吧，7晴耕雨读
2015-05
能成20分钟，怎么样啊？15妈的 手臂酸死了11每日一次，加油↖(^ω^)↗！！渣渣记录镇楼不感兴趣开通SVIP免广告4用心良苦
2016-03
今天4组，每组1分30秒，组间休息20秒1加油2还是比较满意8第一天开始，希望练出马甲线撑到40秒就开始发抖了。。。。做了三次。才两分钟，哎，路漫漫其修远兮。。。2平板撑 手臂会长肌肉吗？2现在撑到8min，但是胳膊感觉压力很大，后面怎么锻炼提高？不感兴趣开通SVIP免广告0人好少52015.6.2一分钟1正在坚持的平板撑，希望自己越来越好！不感兴趣开通SVIP免广告0人怎么这么少？
菩提梵...
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