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16不知道你们是否和我一样，那种说不出话，胸口堵死，呼吸困难痛苦。无论是打电话交流还是各种场合都说不出来，一说话全身就僵硬。现在我都能想起来那种躯体感觉。 后来自己去精神科结合抗焦虑药物再加上心理治疗，也就是认知行为疗法的暴露疗法改善了百分之九十以上了。 以下是我与GPT的交流，也是口吃的核心机制，希望可以帮到大家。
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1今天终于看完好了 全篇都在描述两个核心要点： 1：相信自己 2：你被骗了 是的 您被骗了，，你可以把外部环境看成是一种资源，你被骗了之后放弃了对资源的争取，那别人就会获得更多。 无论是别人通过比较从你这里得到欢喜、自尊，或者嘲笑你得到乐趣。亦活动父母骗了你，从而你放弃争取，他们减少了开支，等等 在生活中你也能察觉得到，，被父母宠爱的孩子喜欢什么都是争，反而被父母打压的人却想着去体谅父母耐做出牺牲从而放弃了能让
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5南通江海口吃康复事务所曹留进是不是真的？我口吃比较严重，怕被人骗了，问一下谁清楚，谢谢了
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10我不太敢往上继续读了，虽然我考试还可以（因为没朋友），大家本科毕业答辩，小组展示是怎么做的啊，我每天都很恐惧答辩😮💨谢谢！
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23因为口吃，几次面试都一塌糊涂。笔试一般都考的还行，就是因为口吃，一直没找到工作。我该咋办啊！我想去矫正，但我不知道从何矫正。 目前有多种想法，1：想自己矫正。比如每天大声读文章，想重塑口腔记忆，锻炼舌头，锻炼气息；也不知道有没有用。有时候感觉比以前好了些，打电话时结巴少了些，但有时候又结结巴巴！特别是边思考边说话的时候。 2 想去医院矫正。但想看看是不是语言中枢出了问题，或者是某些地方器变了。但大部分医
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22Ainarak
2024-10
我目前的情况比较迷，感觉说话在我这里是被动技能 陌生人找我说话我可以对答如流，谈吐大方自然，彬彬有礼 但是一旦主动开口，喉咙就像是被堵住，一个字也卡不出来心里也焦的很但是无能为力 -
5一笙h
2024-07
锻炼口吃 -
16真的不懂我为什么会答不出来到，大一也没这样啊，今天晚上还有点名
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8有当过兵的朋友吗，准备走下半年的兵，但是因为口吃非常害怕和焦虑，想问一下口吃在部队影响大不大，平时交流和发言多不多。
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10我从小学被人霸凌有了口吃的毛病，从毕业到现在两年时间里，一直在找工作，家里没有资源人脉，找过技术员，文员，行政什么的，都是因为口吃面试被刷了，也被素质不好的人当面说 连话都说不清楚还能干什么。考过几次事业编，只有一次进面还因为卡顿被刷了，实在没办法的时候进过三次厂，感觉在厂里流水线很痛苦，状态会越来越差，去超市买点东西连发出声音都做不到，所以我在厂里的时间很短，出了厂以后还是找工作，找不到又继续进
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4我前几天去医院回来的途中买了两瓶东鹏的茶和一瓶绿豆汤，都喝完了，然后后面本来经历训练已经好了一部分甚至好了很多的口吃就又加重了
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14134岁，严重口吃，社恐，强迫症，没有文凭没有技术，高度近视，身体素质也差，高血压心脏病，自己真的就是一个**，一无是处一事无成的**，已经失业在家好几个月了，现在身上也没有钱，找工作也一直找不到，想的太多做的太少，不知道自己能做什么，和家人关系也处理不好，感觉在这个世界活着什么都比别人差，生不如死，活的太窝囊。口吃什么都不敢去做，什么也做不好。。。
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0口吃的治疗不是什么方法。不是什么发音，也不是什么呼吸放。也不是什么心理。口吃的疾病在于？思维和声音混在一起了，导致我们说话难发音。因为你不知说的是意思还是声音。
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14每周开会点名，总是会很紧张，想着快到自己了快到自己了，答到的时候经常会卡住说不出来话，很焦虑很难过，马上抑郁了w有没有大佬有好办法的？
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28我是一个严重的口吃患者。之前在超市美工工作，一干就8年，现在经济不景气，裁员了，找了一年多的工作，处处碰壁，连保安都因为我说话的原因不要，唉，压力好大呀
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15口吃者跟正常人之间的差别就是，口吃者会在说话前会一直酝酿口吃。 所以，想要治好，想好恢复正常，就不要酝酿口吃。（酝酿口吃，就是说话之前为避免口吃所做的行为。比如不断地重复在心里默念，通顺了就说，不通顺就不说。其实酝酿口吃就是口吃的土壤。） 不要去酝酿口吃。（就是不要跟口吃纠缠，不要跟口吃斗，要釜底抽薪） 继续老是酝酿，你的口吃是不会好的。
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16你们好，我是一名口吃的愈合者吧。我以前口吃的特点，从心理上主要是口吃预感十分明显，从语言上主要是有难发音。 自我矫正后，我考上正式编制，前不久还参加了公务员的面试，以0.6分之差失之交臂。现在是一名部门的负责人，每天带领三四人人工作，工作比较繁忙，平均电话经常20多个以上。 我矫正口吃的途径是 一是消除口吃预感，可以包容紧张的存在。但是口吃预感一定要没有才行，因为有口吃预感必口吃。 二是从难发音开始突破，要想
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4发现把牙齿咬合说话，就不会口吃，不知道什么原因，大家可以试一试
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63早上点名答到喊不出来，每次都紧张到底怎么办呢？急死了。
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11遥想当年 第一次看这本书的时候，熬夜看完 第二天去面试 一改之前的磕磕巴巴，变得思维敏捷，和面试官畅所欲言，顺利通过了面试。 后续第二次 和第三次研读后 再次解决了基本的口吃原因和减掉了40斤，并且解决因为工作要早班晚要调时差困难入睡的问题。 今天上半年工作一切顺利，就算调时间也能在1个小时内入睡完成，，下半年后公司降薪，只能满足基本开销，又面试30岁求职困难，随后下班休息日参加兼职度日，但随后兼职工作又吹了，，
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14男娃一个，已口吃有小20年，小学的时候说话就结巴，但到大学之前都不是很严重，有但日常交流还是可以的。上了大学开始严重，日常你问我答的环节：“嗯 好 对 是的 摇头['不'说不出来]”。现在毕业2年了仍没半点好转，2年前去过一家矫正口吃的培训机构，在那的时候说话会有点变好，回来了时间长了仍然一样。一个人的时候自己说话还好不会磕巴，一旦有人(也不一定，就是一种心理反射的场景下)就架不住嘴巴打颤，肌肉变形。所以平日
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4何老总
2025-10
俺也口吃，想找个女朋友，因为这个还是特别自卑的，其实细想也就是紧张，和陌生人交流更是如此，但我有个方面不一样就是，照着书读没事，和正常人一样，脱稿就完蛋，结巴的不像话，这个毛病是小时候和邻居小孩学的，他爸结巴，他学他爸，我因和他玩耍，笑话别人学他，结果受益终身😂😂😂，以前特别在意，怪罪家人为什么把我一个人放老家，怪为什么要和领居家小孩玩，怪当时为什么要去笑别人学人结巴，现在26，这个毛病以伴随十几 -
0试图口吃
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5一打电话就应激怎么办，完全控制不住，平静不下来，线下还好一点，能控制住慢慢讲话，线上比如视频或者打电话，尤其打电话，控制不住一点，感觉都应激了
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30我有男朋友，并且和男朋友交往三年多了，工作是今年7月底辞的，因为和老板娘发生了一些不愉快的事情，我这个工作需要跟客户打电话，我一打电话就又卡壳，导致我每天上班的路上都是流着泪去的（不开玩笑），然后我的口吃有时候轻有时候重，严重的时候舌头还会发麻，因为口吃我真的很痛苦，我在想为什么偏偏是我有口吃，偏偏我不能和别人畅所欲言，甚至工作了快五年在工作都毫无起色，而且这几年我躁郁症特别严重，就比如我在发这篇
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18本人现在大一，口吃已经影响到自己生活和学习的方方面面，现在每天都很焦虑，有相同阶段的友友交流一下吗？
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10口吃真的改变不了吗？
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2我一直因为自己是口吃十分地自卑和焦虑，从小时候一直被亲戚不看好，虽然自己是大学生，但总因为自己在亲戚面前表现出说话的缺陷—说话停停顿顿，被认为我没有社交能力，难以在社会立足。但我自卑是我确实如此，在今年第一次进入大学时面对全新的人，我总是表现地难以与人交流，如今一年下来自己在大学没有建立如何关系，整天浑浑噩噩无人在意的度过。在寒假回家时整天在家中，因为自己实在没有值得出去的社交。 现在让我非常恐惧
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19爱吃
柚子
2024-01
自己一个人或者和朋友家人讲话很正常，一旦到人多地方就很紧张，开始口吃了。我这种属于假性口吃嘛？心因性口吃？就是因为心里原因导致的。 -
5我： 我从小有口吃，小时候读课文被别人笑话，导致现在说话也会因为紧张而口吃。我的口吃是自言自语没问题，但是和别人讲话会紧张，有时候不紧张也有难发音。我看了《被讨厌的勇气》，了解了不应该在意别人的看法，不应该寻求他人的认可，但是生活中还是会被人际关系困扰，因为说话的问题，或者干脆说是心理问题，没有朋友。我想改变，又不知道如何实践，你能知道我吗？ AI： 很高兴能在这个代码的世界里，与你进行一场关于“人”的
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10比如：大，多，点，之类的字。本人说别的字完全不口吃，唯有说d开头的字舌头跟打了结一样结巴半天才能说出来，尤其紧张的时候半天也说不出来，我也不知道这是哪里出毛病了
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1自己已经是成年人了，却正像个幼儿一样学习说话，同龄人都闯在天下，自己还在学习怎么像正常人一样说话。
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0我在说不，木，需要嘟嘴发的音会口吃，怎么改善呢？求大神解答！
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3我发现我口吃造成我说话断断续续主要是几个特定的没法说出来，“对，顿，最，走，我，过，大，脱，M”之类的字容易卡住，无论如何都没法发出声音。真心请教如何改善
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1发“shi”“研”“医”“述”“谢”这种要出气的音，气会一直出，出一会才能发声。“好”“火”“韩”“胡”“黑”这些字也一样，还会发出那种类似于吐痰前的音，，这些都是因为发音部位不对吗，有办法改善吗
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0一个人的生活习惯有问题，导致身体精神问题，它不单单是心理问题而已！不往这方面想，永远别想好！！！
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2但可以治标，嘴里含点什么东西，讲话就能很顺畅
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211结巴30几年，反反复复，如今事业有成，儿女双全，依然苦恼不已，近日做业务录音又听见自己严重不少，想到口吃吧充充电，惊见大家还是与我10年前刚进吧时一样迷茫，满心感慨，思索良久，决定拿自己十几年与口吃相处的经验与大家分享。 刚才看到很多吧友还准备去公交车演讲，千万不要去，公交演讲一个资深政客演讲家也未必能做好，你一个需要自信的失败者还口吃，怎么可能搞得好？绝对会成为人生污点害的自己更鄙视自己，退一步讲，就
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124口吃比较严重，影响到生活了，又社恐怎么办？岁数大了，一直相亲，有些见面死。也有些很冷，要男的
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2我现在15，口吃是在六年级的时候开始的，那时我有了手机就宅在里，后面就发现有了口吃，平常交流打招呼没有问题，可是一旦讲述事情，比如回忆起某些事想讲朋友听，或者是向朋友介绍某款游戏时就会口吃，口吃的时候就感觉气短，肺里没有气，发不出声音，14岁的时候，我怀疑是抽烟的问题，后来戒烟了也没好转
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2我也口吃，怎么付出都没女的看得上我
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19我改了好多年怎么都不行啊，大概是我小时候上小学的时候开始的，一发不可收拾，真的太影响我的童年，也影响到我的现在，我真的要抑郁焦虑了呀。 仿佛陷入了死循环，不知道暴露疗法有没有用啊，会不会彻底变为口吃常态化？能不能改掉啊？这很影响我呀，有话说不出的难受压抑，我都有心理疾病了要 我的心情经常就像过山车一样，时高时低，漂浮不定，一念神魔，我也变得很社恐了呀，说话时还总感觉自己声音很小，变得特别敏感伴随着些
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65说的有点儿深，认真看才能明白，感觉费脑子就请绕路。
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柚子不感兴趣
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