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9我每次冥想时身体一直放松不了，经常感到身体不舒服，头部感到发紧、发闷，当把注意力集中在呼吸时，每次长呼吸就会使头部进一步不适。这是我方法上的错误？还是身体上的原因？
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6刚才睡觉时，躺在床上，就想象了一下从自己开始，然后天空大地之类的，然后宇宙的这些星球，然后就感觉意识直接在哪个宇宙虚空给吸住了，从四面八方来的那种感觉，然后意识回到了自己身体，有感觉有东西趴在我嘴上吸我
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3平躺在床上头枕在胳膊上，冒出来的想法不关注，注意力更多自然的流动到呼吸上，一会就会感觉印堂发痛，和有东西指着印堂是一样的痛感，这是健康的吗。（不知道我的这种行为算不算冥想，发在这里有些冒昧不好意思了）
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1大叔超暖
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谢谢请解答。 -
8可以分享一下冥想之后，身体都有哪些变化吗？都有哪些益处？
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98自己学习冥想的原因有点误打误撞，20年的时候那时候自己被病痛和工作的焦虑折磨，急切的寻求一个可以让我逃避痛苦的手段，是《只要会呼吸，就能做冥想》这本书让我掌握了数息法冥想，我有进入冥想的急切的心情和正确的方法，用了半年左右的时间，我进入了冥想的状态，初期我用数10法，默念平静时像一道波随着呼吸荡漾全身，真的就体会到了平静，后面用持续数数字的方法，数到70-80左右就会进入到心定的状态，持续在那个状态10分钟后就
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15830年前就接触过冥想，每当身心困苦时就冥想一阵，最长时间没超过半年的。看了下五甲人的百日贴，深感其勇猛精进的恒心！思虑自己，惶惑半生，生命日行日短，不认真的冥想进去，临终之时，此生定然有憾！ 感恩下五甲人，惊醒梦行人！ 吾立弘愿：斩断犹豫心，精猛冥想行。
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1个人认为冥想的下一步是手,心与身体。五贼在心施行于天,宇宙在乎手,万化生乎身。 要明白一件事,每个人用的语言都是不一样的,正常人用的是文字语言,而盲人无法理解文字,用的是图片语言。像做一件事,正常人,想的是我要做这件事,而盲人想的是这件事的图片。 冥想涉及了玄学,玄学用的语言,应该来说就是手心身的语言,比如你想做什么事,直接就是手部或者心的五贼,这些直接做的。 这种用通俗的话说,就是心灵手巧,玄学中人学会心灵手巧这些语言之
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9在冥想中老胡思乱想 平静不下来 大家有没有什么好方法 能让我进入状态的
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4吧友们好，自己是前段时间脾虚，看了中医说是有点思虑太多了，然后开始练习了冥想，基本上就中午的时候观呼吸睡觉。今天中午睡得时候就很安静，自己能够在清醒的情况下身体睡着，然后意识就一直锚住呼吸。最近脾虚的症状好了很多，主要手上湿疹没了。但今天下午工作的时候身上就动不动有刺痛，痒的感觉，这是冥想的原因吗?
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5第一天 20分钟，走神16次剑玄录
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5就是想想一股气，带着它游走全身，思绪很乱的时候游走几圈就会静下来。不知道对不对，求大神指导
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14今天遭遇了点烦心事，便发现自己依旧无比脆弱，为了排解烦恼，便下回了游戏和抖音，没想到竟一直玩到了现在，没有冥想，也打破了刚养成的规律作息。而现在，我还需要去抵抗手机戒断的痛苦阿努比斯
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5我想入门，但是控制不住，各种念头像放电影一样，有些我自己还察觉不了，我察觉的时候这个“察觉”本身其实也是一种念头了，不知道怎么办，有时候看了教学，然后一闭眼，想集中注意观呼吸之类的，但总是会有各种念头，有的还很隐蔽，就是想“我现在对不对”，“我感觉现在很静”，有时候我会想到教学里的让我专注一个锚点，有杂念就重新拉回来，但我在冥想中想到那些教学，想到我要去平杂念，这些本身又是新的念头了。 空不下来啊
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5背景：我是一个半新手，在前年的时候有一段时间会冥想，时间不长大概2周，在最近由于脑需要，又开始冥想。 问题：在冥想的第6分钟我感受到了一股特异感觉： 突然全身变得非常轻，有种感受不到地面给我的弹力的感觉 想知道这是这么回事，求各位大神解答
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2所以到底怎么冥想啊，背必须要挺直要盘腿吗？我上次冥想怎么什么反应也没有
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4现在每天冥想一个小时，突然想起来三年前还学过一个想象胸中有个太阳的冥想方法，以前试了半小时效果还行，就是过程觉得不太舒服，想象一个太阳在胸里一直感到不对劲，以前那个方法是不是最好不要去做？我有点选择恐惧，究竟哪个效果好？
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11冥想意义在与思想升华，来源与古老修行，主要古瑜伽一种内家方式，后来多数被改了，现在用在疗愈也不错。
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6刚开始学冥想，网上有人说必须盘腿坐直，甚至需要有人指导才能冥想，也有人说没什么姿势要求，自己一个人就可以冥想，还有人把冥想与宗教绑定，说是没师傅就容易走火入魔，到底应该如何冥想呢？
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2教学音频是这样说的，但是实际过程中我的双手放在大腿上感觉不太自然，会不自觉的双手合十放在胸前。
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3短短3分钟跑了5次神
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3夜里冥想，随着冥想的深入，莫名有种恐惧感，好像提醒我如果再深入下去，会看到一些东西。请问大家有这种经历吗？
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99导言： 前辈恐怖大士先生进驻冥想吧已有三个月了，在此期间，先生对冥想的实质，精髓和方法等已有了不少精辟透彻的言论，在骨灰眼中，这些言论有如一颗颗散落于四处闪光的“珍珠”，虽极具价值，但散而不聚，实为可惜！ 为了方便道友们查找，为了让道友们能更加深入地去领会恐大先生所言之精神，骨灰在此所做之事就是先收集好这些散落于四处闪光的“珍珠”，再通过细心整理后，用一根线把它们串起来，使之能成为一串“珍珠项链”，
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0我六年级的时候，有一段时间，我爸带着我做呼吸冥想，几乎每次都能看见一个像是什么体内环境（因为墙壁是那种微微透着暖光的红色，就想一些生物演示视频里体内的样子），一个长的像核桃的球，他有着核桃的颜色和核桃的凸起纹路，他悬浮在那个空间的中间，有人知道这是什么吗
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1我很好奇为什么一冥想就有东西出来干扰，比如冰箱发出了水流的声音，没有风却呼呼作响，有的人说是幻觉，但是我实实在在的用手机录下来了声音，他给我的感觉就是一个很落后的监测机制，然后我去查了资料，查了各大冥想的前辈的状况，发现都有类似的事件。荣格，黑塞，米晶
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0清空大脑🧠 真的 非常非常舒服 每天只需要10分钟 不需要任何准备 就可以开始
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7本人一直在冥想，但是断断续续的没有坚持，时间有长有短，患了有一年的慢性病，想通过冥想的方式疗愈。
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1安悦道
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我怎么感觉只有一个意识，要么在思考，乱想，要么在觉知，没有两者共存的感觉。 -
3我才开始学习几天，在冥想的时候会进入一种快速眼动的感觉，脑子也感觉像是在用力。请问这是正常的吗？
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1有时会什么感觉都没有了，回过神来刚刚那段时间好像被剪切了，没有任何感觉跟睡着了一样 还有时候在上面基础上感觉被整个身体往上拽，但回过神来其实只有头部，还感觉有点嗡嗡作响、昏沉的感觉（没声音，就是感觉） 有次鬼压床的时候尝试不对抗，就是单纯想放松，就感觉好像左半边有个瀑布，醒来感觉左边身子很轻松。但右边可能没注意放松还很沉，走路也明显感觉右边很僵硬，好像左腿比右腿长。 四五年级的时候晚上睡不着幻想时也会
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0在道文化有个词叫收神。我不知道这个算不算是。 大家有没有过这种感觉，眼睛自动失焦，然后大脑很迟钝，杂念乱飞，一种近乎无意识的状态。 冥想中，用44呼吸，然后主动让眼睛聚焦到眼前的黑暗里。大概5分钟，大脑和视觉突然就清晰了，杂念变得几乎没有。能感受到呼吸向下走，胸部起伏变小。 冥想二十分钟结束后，睁开眼有种能被动接受和处理更多信息的感觉，然后看手机甚至感觉帧率变高了。
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5我从小就一直晚上多梦，只要刚开始有点迷糊，脑子里面就开始动起来了，就会感觉有个事情，或者有个东西卡在那里，入睡倒是没问题，很快很顺利，但是自
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0昨天晚上十二点左右开始冥想，大概十几分钟冥想结束后马上睡着然后一晚上睡眠特别浅，应该是清醒梦我能控制自己，来来回回做了几个梦，其中两个梦一直有人追杀我，还有一个梦记不清了。做梦时我一睁眼就可以醒来，感觉脑袋身体睡的特别痛，身体躺太久的那种感觉。醒来几次实在受不了了，想问问这是什么情况，我之前从来没经历过。
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1求助吧友 冒昧问一句，我想知道每天三十分钟冥想有害吗，以前在网上刷到一些东西，但也没把时间讲清楚
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7有没有人来解答一下，感激不尽。 我今天做了一个十几分钟的正念冥想，做完后有一种淡淡的死感，内心很平静，但是我很担心这会让我变得不活泼了怎么办，因为我之前性格是很活泼热情甚至有些情绪化的但我很喜欢这种状态因为能感受到快乐和对这个世界的好奇，做了冥想后发现我对什么都不太感兴趣了，我很恐慌，我不想改变我的性格，怎么办呢？ 这种内心的平静让我特别害怕，因为我现在在准备重要的考试，害怕因此没有内驱力去努力了…
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26如题
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5今天是我第一次冥想 虽然以前也有了解过 但是没有实施，说下感受吧，总体冥想时长大概有10到20分钟（这个是凭感觉） 总体感觉还是非常好，感觉是一直半睡半醒的状态 ，刚开始是感受呼吸，再就能感受到一些杂乱飘忽的光斑闪烁，是没有什么规律的，然后我慢慢观察它们，可能进入一个更加模糊的状态后，开始看到一些具体的画面，我知道很多都是我自己潜意识里面的，记忆或者日常的思想，那种感觉怎么说吧，挺舒服的，但是还是不是很稳定
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