. 在1675年的黄百家《内家拳法》里，有“通臂，长拳也。“，“佑神通臂最为高”之句。 注意，此时的“通臂”仅、仅仅是黄百家“内家拳”的六路中的一路。而同时期的北方周全《通臂拳》，整个拳术是通臂拳，有六路母势、六路破法等多个六路套路。 我在上贴戏言过，南方“通臂”比北方通臂发展的快就在于此。 那么黄百家的通臂是何意呢？因为涉及拳术研究方向。我说说这个事。 贴吧台湾拳友说它与北方通臂拳不是一回事。我不以为然。至

脑子有毛病啊，为什么我进黑名单了？

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八卦掌教学！

传统武术打得过现代搏击吗？上世纪八十年代传统武术被散打打的落花流水，溃不成军。

寻一前辈，解几个字诀，非繁非神。几个发力，招式而已。有酬劳，相信这几个字诀对前辈也能指教一二

观想自己，无坚不摧。。。。

中国自清朝开始，由于文盲玷污文化，真相被无知所遮蔽，现代中国对传统文化的讨论，很多从根本上的命题就是错的。就像红学之于红楼梦，现代中医的乌烟瘴气一般。武术也是一样。就拿内家拳这个说法，正式的称谓应该是刚拳技、柔拳技。但王宗岳为了福建猴子不来找麻烦，所以才改刚柔为内外。现代所谓的三大柔拳技亦有人家正式的名称：缠闭、八式和形意。形意的问题出在心意这个称谓上，其实形意和心意是完全两种术，两者在动作上固然

本人今年23，大学马上毕业，学习的工科专业，对中国传统文化一直比较感兴趣，也在自学中医。身体打小就体弱一点，在网上也找过一些资料学习了解过，但感觉总是不得要领，现在日常就坚持练马步。想要找一位师傅能够指点学习一二。诚心发帖，坐标西安咸阳。

再赴石家庄学大成拳 湖北RYS2017年8月 我是名在校大学生。最初，我和许多同学都看到了师傅，免费传授大

经核实吧主象形思意 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 内家拳吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

各位大佬，武运昌隆。小白一个，只是练八段锦三个月了，想养生固本培元的方法所以请教一下各位，有安排健身计划，在初步实践，不知道有没有内家呼吸法，能指教一二

除了形意八卦太极之外，还有哪些拳法是内家拳？八极、咏春和鹤拳是吗

当年石门学大成，恩师手扶传道心。 师兄共练明长短，苦中有乐共同进。 今日重逢恩师暖，师兄众欢情谊深。 又得恩师把手教，拳拳之心大成心。 那是一个难忘的日期一一2025年2月17日，怀着无比激动的心情，我从燕郊出发，前往石家庄，与来自其它不同地方的几位师兄汇合，共同拜见我们的大成拳师父。 傍晚6点左右，我们抵达师父所在的小区，师父早已在门口等候，亲自迎接我们，师父的热情让我们倍感温暖。时隔五年，再次见到师父，如今师

是先简单活动关节，还是先跑几百米或走个几公里再练拳啊？

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敬告： 教授养生桩和辅导练养生桩，教授大成拳和辅导练大成拳。 只学养生桩的不要求任何条件，学大成拳的要求：品德好年岁不超过40岁，最低文化高中毕业，第一次来学拳者须带毕业文凭，否则不收，正在上高中的学生也收。 大成拳实战拳法，是中华传统武学中最深奥最高级的拳学，难懂难练成，需要意志坚强者多年的修炼方能成功。 教授的时间和地点：从本星期日（21号）开始每个星期日上午9点至11点20，在西环公园最东头偏北处。当天气不

练拳贵在明理。

开胯是为了脚上的劲服务的，这个是总的原则。

一起一伏的马步到底是真的假的

在学校跟别人闹矛盾起冲突被打了，决定，学一个比较好上手的拳，而且最好能自学，感谢各位

我练大小周天，气走到阳腰关。突然就上不去了。而且现在的状态是浑身没力，整个人浑浑噩噩的。弟弟也两三天起不来了，有什么办法。大神们，救救小老弟

看到网上很多人说内家拳要练筋骨力，但是具体方法是什么呢？

关于内丹、真阳发动的练法（心浮气躁者勿进） 几个月前真阳发动。这个好体悟。简单说就是突然强起来了嘛。我是连续三夜勃醒。47岁了。近几年身体也不是太好，很久没有什么晨勃了。当然也不是药物作用。我认为就是锻炼牵拉刺激腺体的结果。十几年前，最初是练太极操，松松松，半年前出筋骨力（根劲），后牵拉锻炼、真阳发动。后来（最近）两臂非常容易炸毛。是这么个顺序。质疑就质疑吧，根劲搭手可知，炸毛可以表演，不松是不会炸毛

. 说说自己多年来的练功强身感受，真实记录，欢迎交流，喷子远离： . 一是关于太极拳。此太极拳，指百年以来之太极拳，皆操也。行拳十余年，最大感受是它不那么剧烈，能舒通人体经络，畅快身心、平稳心态、助睡眠。 其实其它任何喜欢的运动方式，都会有类似效果，没必要神话它 二是关于内家功法。 但在根劲上身以后，体悟随之发生了变化，根劲最大特点是不知疲倦，盖拙力肌肉和神经一起退化，通臂摔打小臂、走路都是如此，男人床上用

哪些拳种属于内家拳？ 形意八卦太极当然不用说了。但其他许多拳种如三皇炮锤、白鹤拳、咏春拳等，似乎也有重视精气神和整劲的特征？

大家好我是梦星，作为一名留学生我来加拿大有段时间了，在我印象中，不管是国内还是国外，对于中国功夫的讨论，从来没停止过。如果你在国外生活过，你会发现有些人理所当然地认为，中国人都会武术。如果你告诉一个外国人自己学过武术，他只会觉得你一定很厉害。但武术是什么，到底厉害在哪儿，跟国外盛行的拳击有什么区别？很少有人想过这个问题。 外国人不了解武术，能理解。但大家作为中国人，可了解我们引以为傲的武术吗？相信

. 邓拳师原创作品 ，欢迎拳友交流。无任何营养喷子请绕行！ . 一、内家功夫的入门。 从松开始，慢慢练吧，也多抻拔。主要的、无非是去肌肉力增加筋骨力的过程。所谓换劲。筋骨力必然也是要肌肉配合，所以内家拳是练筋骨和核心肌群发力。所以我想，从事体力劳动者拳友的内家功夫上身可能会更难。 传武内家这个东西，最好从小习练。30岁之后就不建议练了，内家功夫上身慢，功夫上身后火候掌控不好还易损身体，功夫上身了还不愿意轻易放

不同时期词也有不同定义。 “长拳和短打”两个词都是最早出现于1560年戚继光将军著的《纪效书·拳经提要篇》。其中有：“古今拳家，宋太祖有三十二势长拳。”也有“吕红八下虽刚，不及绵张短打”。 “短打”无单独百度百科词条，有一“张氏短打拳”百度词条，词条解释它是一种非常注重实战的古老武术。张氏短打拳，也称绵张短打，绵张拳，明代名将戚继光的《纪效新书》中最早有记载。本拳师说“绵张短打”就是描述张松溪拳法的。关于

. 暨绵张短打即指张松溪拳法的逻辑推导 . （此内家拳特指狭义的黄百家内家拳法。） . 其实古代著名拳术，局外人是难得见其全貌的。1560年平倭戚将军集天时地利人和，认真收集诸多拳法。并摘取精华三十二势。做著名《拳经捷要篇》。 结合《通臂拳谱》等著作，邓拳师发现这里边有个关于拳名字的问题： 戚将军在浙江编著《拳经》未能参考著名拳术《通臂拳》。 通臂拳最早见1644年河南怀庆府周全《通臂拳谱》，书中记载周全拳脚功夫技成，师

虽然练过散打，拳击，跆拳道但是对内家拳也感兴趣。 不知从何下手。 还望值点一二，不胜感激

我觉得应该是杨露禅厉害点。因为杨露禅号称杨无敌，说明杨露禅的武功在当时是最高的，从来没听说过什么董无敌，可见董海川比杨露禅还是要差一点。请大婶指教！

我想养生、调理身体

习练时务必神意的收摄，具体就表现在眼睛上。

培源太极推手教学发放集锦

李存义一脉意形拳 形意拳，又行称意拳，中传国统拳术之一。虽起然源说法不一，但泛广认可的最创初始人是明清末初山蒲西州人（今济永市） 形拳意创立之叫初心意六合拳，即与心意合，意与气合，气力与合，肩与胯合，肘膝与合，手与足合。现流行传的形拳意为道年光间河北州深人李洛能心在意拳的础基上改革创而立成，形意拳究讲内意外与形的度高统一。后尊世李洛能形为意拳祖师。李义存太极来拳自于刘奇兰，李义存为形拳意第三代宗师

分享一下啊

建了个武术爱好者交流群 进的扣1

我试了很久，脑子里总是胡思乱想，没办法集中精神，做到一念不生

某些说是得了陈氏太极拳传授人群，不少的以肚皮上弹硬币，甚或弹起个小女子来为有功夫，或为有大功夫……不过我怎么看也不像是和太极拳内力，内劲有嘛子联系呢？？！！怎么看都是他们自己皮肉锻炼出来滴物理，生物爪牙之能呗！？？？！？和内家功法够得上吗？？？ 吾虽然打拳的架子是陈式，然却不以为陈沟里面的人创始滴太极拳……看陈氏某些传人大腹便便样子，亦与由汉钟离，吕洞宾，王重阳等传下来的全真教不沾边啊！？（张三丰

摸索了几次，感觉行了，看别人发帖动不动就是一战一个小时，两个小时的，我今天打算认真站一次，全身心的投入，感觉站了一个世纪，掏出手机一看才10分钟

rt

师兄们有没有懂这个的 听说第一阶段要站桩三年，我不是很懂怎么站才标准，总是感觉自己做的不对

1L 防吞 主要是开始练了 想到最简单的方法就是吃，营养要跟上消耗，是他的都是次要的，所以消化系统五脏六腑就极为重要了。

找道友，一起探讨。

很久没来了，发篇体会。