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15各位同好，我每天练一上午六字决，只动嘴，不动手的那种，每个字念三十六遍，念完从头再来，现在发现，一念嘘字头晕，不敢睁眼，呵字小腹热乎乎，呼字胃后壁发热，呬字没感觉，吹字后背冒汗，唏字没感觉。这是什么情况？
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1时寒可吹，时温可呼。委曲治病，吹以去风，呼以去热，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞，咽以解极。凡人极者，则多嘘咽。道家行气，率不欲嘘咽。嘘咽者，长息之心也， 这段话的“咽以解极”是什么意思？还有六字诀里哪有咽这个字？ 后面是不是说道家行气不能念嘘和咽这两个字，嘘咽是长息法的主要部分？
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5请教前辈，不出声的六字诀怎么练?我的练法是一呼一吸做一个发音，其中呼气时做发音状，带动脏腑一起运动，不知道对不对?
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7018也就是中医讲的气息悠长，这样的呼吸都五脏六腑都有好处，还可以延缓衰老。1六字诀，是一个非常好的健身气功，练好了会微微发汗，甚至丹田开始发热然后遍及全身，不过这个和每个人的气脉通畅度关系很大，所以不必纠结 。当然和正确的方法也有很大关系，我练过两个版本，以前刚开始遇到大学生教的是国家体育总局出版的，记忆深刻，记得那是一个深秋的早晨有点凉，因为那时练了一段时间六字诀和八段锦，某一天早上练六字诀的时候突然感觉丹田温热，辐射全身，然后整个人都热了起来，很舒服。现在练道家的版本10老师们好，有问题想向您请教。也想请你救我一命吧！ 站桩三个月，怕风怕冷，气短的说不了话，皮肤十分敏感，有汗都不敢移动位子，很容易受凉。不感兴趣开通SVIP免广告2求助，呬，读细，还是读厮？3刚开始练了一个多月里，每次一练就有一股凉感，或者是一股气从腿往上来，就像一个小蝌蚪，顺着血管往上游的那种感觉，最近越练越没有这种感觉，什么感觉都没有了，各位练的时间长的是这样的吗？还是我练错了？4六字决第四个字：呬，是读厦音还是读思，还是读谢？几种读音，哪种效果最好？3知道的师傅指点一下，真的很重要啊，不敢乱练，看第二步是动作，第三步是经络走向，经络走向和动作是一起完成吗？还是先做完动作，再意领经络走向？不感兴趣开通SVIP免广告1马老板的六字诀意念经络走向是由脚趾到手指，然后再到脚趾吗？看那马老的养生气功书上从一只脚开始运行是要回到另一个脚趾，请师傅们赐教一下2451马礼堂六字诀收腹提肛是刚开始呼气发音就开始，还是随着呼气到最后慢慢提肛啊？？，很是不解，请各位赐教，练了三个月了，天暖和了越练越没气感了1求助，六字诀练习是否可以长期进行？55我以前练习国体版六字诀，后来改练习马礼堂六字诀，一段时间后我还是发现国体版六字诀舒展大方，气机通畅，所以又转回来练国体版了。25本人高度近视，干眼症，现在练习马栩周教的六字诀。每天2次，每次3遍。练习第2遍和第3遍时会多练习几下，10下左右吧。 期待有好结果。 也希望有练习后有效果的朋友，来互动一下，增强一点信心。不感兴趣开通SVIP免广告1呵、嘘、呼、咝、吹、嘻 https://tieba.baidu.com/p/9290571164?pid=151291935986&cid=0#6《中华医药》 20150204 健康故事：六字诀的健康秘方 https://tv.cctv.com/2015/02/05/VIDE1423069919381226.shtml 嘘、呵、呼、咝、吹、嘻10马孟昌先生于上周末在广州举办了为期2天的六字诀培训班。1马礼堂的动作随心流畅些，马栩周和马礼堂的不一样，是和马礼堂的学吗4我练六字诀为啥没效果？我冠心病练呵字诀时越练越痛，是练错了吗？向吧里的高人请教！不吝赐教！不感兴趣开通SVIP免广告3练六字诀一年多，为什么慢性咽炎更严重了？练六字诀产生了怀疑？23？ 怎么回事？ 练其它健身气功也如此。 身体毛病不存在，就是气功没效果了。2我胃有问题，肝有问题，等于说是整个心肝脾胃都不太好，才知道六字诀对这些有好处，到底是练国教版的，还是那个马礼堂版的？有的帖子说马礼堂版的那有一个思字发音不一样，有的说国教版的练着没感觉，有的说要用客家话发音，41如题52现在都有谁在坚持六字诀，锻炼效果如何？与八段锦比较如何，希望过来人发表一下意见。1今晚，大约十点半，练完六字诀，双眼主要是上眼皮内发烧，像摸过辣椒似的。请教一下，是气在走吗？还是过敏？让家人看，看不出什么。不感兴趣开通SVIP免广告15我从2013年底，在衡阳查出天疱疮，口服12片激素开始，反反复复，后来又到长沙湘雅治疗，未愈，又到石家庄芦氏皮肤病专科，用激素冲击疗法治疗，到年底由于注射大量激素，感染真菌重症肺炎，衡阳没有办法治疗，于大年初二转长沙一医院，下了十多张病危通知书，后来每天注射八只免疫球蛋白，才得以控制出院，出院后问芦氏皮肤如何减激素，回答，不付钱不回答，当时想杀人的心都有，后来横下心，在六字诀群一位网名禅师(他也是通过练习6功友们好！我是新自学马礼堂六字诀者，现请教大家个问题，望得到您的帮助！就是我吸气控制不好吸的很快，导引动作还没做完就吸满了，为了不憋气只好再加小呼，小吸后导引手势才能做完落下，请问我这种做法可以吗？你们又是怎样做的？谢谢5我原来练气基本法一段时间，现在改换练习六字诀两天，今天是第三天，练的是标准发音版的，没有动作，只是站桩➕吐纳，第一天练习发音会断断续续和颤音，现在还有一点，我是每次练一遍，每字练六遍，然后再单练呼约二十遍就结束收功，身上汗水哗哗的，今天早上发现在练的过程中，下丹田处和命门穴处发热。不知道好还是不好？ 我是按照五行相生练习的，也就是从“哂、吹、嘘、呵、呼、嘻”，再练约二十次呼，脾胃不大好，然后结束收6自在心
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4最近发现，站桩真的是六字诀的基本功，站好了桩功，入静深沉了，再练六字诀的时候感觉会很不一样，六字诀的入静会很自然。不感兴趣开通SVIP免广告14请教各位老师、大神，国体版的需要有意念吗？ 我练了半个月，感觉身体各处有经脉跳动，意念是练哪个字，意念在相应的器官部位，练了1个月，练 思 意念在胸腔，感觉整个胸腔里气感充实，不知道还能不能继续练，请指点下，谢谢！ 指点下如何正确继续练下去！35我因身体多种慢性病，除中间因工作间断7年，前后练习马礼堂六字诀6年，其他慢性病都有很好的疗效（之前在我博客中已作过介绍），唯独咽喉炎、鼻炎的疗效几乎没有，尤其咽喉炎越来越严重，不知是练功对他有不好的刺激呢，还是其他什么原因，愿有同类病情的功友在此交流，相互探讨马老六字诀治病奥秘，不断积累练功经验，谢谢大家！7前一天打两套六字诀，晚上睡六个小时，第二天都不困， 感觉比八段锦威力更大2口型对了，不出声，只出气 感觉更舒服20气管不好，练的是马礼堂六字诀，感觉不明显，不知国体版的和马礼堂的比较效果怎样，想试试国体版的。我练马礼堂六字诀倒是没有什么不良反应，如果上头就注意一下动作，就好了。对肠胃也挺好，但是想治气管，就是感觉不明显。交流一下4每天早上到公园，先练两遍红砂手训练体力，然后练三遍六字诀，然后练真气运行法20分钟不感兴趣开通SVIP免广告9练其他的感觉不大，只要练吹字决，就感觉热流从腰部顺着脊柱往上走， 一会有脸上都是热的。 尤其是慢一些，声音拉得长一些，感觉最明显7本人患有肝病，练静坐已有六七年，每天早上起床静坐40分钟，几年来，一直没有间断，同时每天练六字决中的嘘字功，每夫30分钟，每天三次，每次10分钟，只练嘘字。先说说静坐的情况，这一年来只要静下来，进行腹式呼吸，就会有手脚不由自主地发抖的现象，仃止静坐和深呼吸，这种现象就消失，练嘘字功也同样，只要进行腹式深呼吸，手脚就不由自主地颤抖，请问各前辈，这是好现象吗，是不是书上说的气机发动？
不感兴趣
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阿尔托...
