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10服用胶囊第二十三天 身高无明显变化 前些日子太颓废了 一直没运动 天天熬夜 一直没更贴 现在一瓶已经吃完了 长了差不多一厘米多一点点 现在正在吃第二瓶 年龄16 原始身高183.5 第二十三天 184.5 无明显变化
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577坚持了60天在前几天破戒了，这次重整旗鼓每天仍是坚持运动（跳绳跑步拉伸）加上最重要的戒色，希望广大网友帮忙监督以及提出建议
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13只要是28岁以内都有机会
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728不是琛
2024-12
还是高中啊 每天得晚上才有时间练 第一天 拉伸20分钟 跳绳 摸高 -
102017年，初一11周岁半时误入歧途，初中时期未追上遗传身高（172cm），自从2021年后，身高几乎未变，目前19周岁半,想在此记录一下自己最后的追高。
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3争取风雨无阻
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2本人再过两个月就17岁了，目前身高166两年，长了两厘米。第一张图片是我没用力，第二张图片是用力。大家帮我看看，还能长高不能？前几天看了中医，中医说我还能长高，让我不用担心，只需要调理一下脾胃，但是我还是有些焦虑，有没有人分享一些长高的方法？
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2406男 挑战运动健康戒色长高 废话少说从今天开始打卡 8.10 诚信更贴，诚不欺人
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4现在17岁了身高172左右，想长到175或者175往上还有机会吗
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4今年18岁身高178今年身高有变化不靠运动自然生长2到3厘米平时还有坏习惯 身体16岁才开始发育长个如果自己戒掉坏习惯再加日常训练可能达到理想身高吗
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5想长高吃这个钙片有用吗？
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0兄弟们，我现在16岁11个月，开学上高三，身高穿鞋一米七二到一米七四左右，净身高可能还不到170，父亲172母亲162，有手艺史，想尽快长高，起码到175以上，求助兄弟们有没有高效的办法，有什么奇效药物推荐或者饮食、锻炼方面的经验，谢谢兄弟们
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111 160小学6年级路多了怕长不高了现在开始戒
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0rt 这是前几天去医院拍的片 医生说长高空间不多了 平时也有sy和喝奶茶的习惯 有啥长高经验分享吗
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5本人今年18岁去年因各种原因没有锻炼。懊悔不及不知道从本月开始认真锻炼还能长高吗？
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4用两天时间把吧中所有精华看完了，发表下看法！ 目前来看成人增高案例很少！但是坚持下来的都会有收获！ 目前有两个观点是比较信服的，简单说下步骤！ 1：热身保护骨骼后做剧烈运动形成骨微裂再进行拉伸来缓解肌肉压力最后补充营养修复骨骼。 2：热身保护骨骼后做剧烈运动使骨骼中细微缝隙填充再进行拉伸延展塑形最后补充营养。 步骤都是一样的，但是观点不同！ 吊砖这些目前来看效果显著但不可取，三五年后会造成不可逆的损伤！ 十九嗯嗯嗯
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8-12
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1原身高158 现身高164 目标170 分享出来也是为了大家不要盲目相信吃钙片和增高贴能长高这种玄学，楼主以前也试过很多方法，一直都没有效果，后面试了营养师给的方案坚持打卡才慢慢涨，虽然比较慢，但是在我这个年纪还能长已经很开心了，继续加油！！！#武大杨某与辅导员录音流出:校方为虎作伥?##韩媛coser火速切割代理商##大的要来了!曝角川注册只狼动画域名##全民强交社保,不交彻底凉凉##T1坐下!GEN让一追二成功复仇#[lbk]图片[rbk][lbk]图片[rbk]
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23一切钙片运动都是辅助，我长了5公分，一粒钙片都没吃过。我敢发誓，通过食谱长高的，可以说目前为止全网最靠谱的办法之一，因为我对于我个人来说，五公分已经很满意了
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0跑步对长身高有帮助吗？长跑好还是慢跑好啊？
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2有没有喝过小鹿蓓蓓骨胶原蛋白肽特膳饮的，他家产品好像挺火的，看一些案例很吸引人，但是又怕花了钱没有得到应有的效果，麻烦各位有给孩子喝过的解答一下谢谢
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0抖海老古长高教练190最新4.0课程，全网最低价，需要私信我，24h在线。本人也是他的一年学员，长高了4cm左右有问题也可以问我共 4 张
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1抖海老古长高教练190最新4.0课程，全网最低价，需要私信我，24h在线。本人也是他的一年学员，长高了4cm左右有问题随时私信共 4 张
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3现在14岁168，父母一个164，一个169，骨龄比实际大了2个月也就，但是从13岁到现在就高了7cm，不知道后面还能不能长到175以上，给点建议谢谢
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19以前生活习惯不好，导致小学之后就没长过了，现在想挑战长高到176
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263儿子今天13.5岁，身高170。骨龄14岁10个月，医生说骨骺线快闭合了，没办法干预了，预测还能长3厘米，也就是173。我和老公都不矮，我164，老公177（净身高），孩子也是正常成长，一直在同龄孩子中中等偏上的身高，目前还没太变音，也没出现突增期，10岁时去查骨龄正常，去年去查性激素6项也正常，怎么突然就说骨龄超了一岁多，长不高了听医生讲的，感觉天都快塌了。不甘心，他才13岁半，正是长个的年龄。。。求大神们帮我分析分析，到底怎么
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152本人亲测，疫情期间训练几个月，长了不到两厘米，喜马拉雅陈教练，视频，和诸多长高资料，要的拿走共 5 张
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9有会看骨龄的么，11岁半来例假，158，三个月后的今天159，今天刚测的骨龄
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40因为楼主现在的净身高只有160，穿个增高鞋垫也才165，去年十月去找快手的长高小哥制定的计划，今年3月份正式训练的，因为刚开始犯了很多禁忌，比如出液睡眠不足什么的，我睡眠不好，所以练到现在几乎是没出效果，接下来痛改前非，每天加倍练，一天练个两三次，六天跳跃一天拉伸，每天打卡，争取明年十月份之前长高六厘米
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632025年1月9日开始！立帖记录！ 长高小哥训练营学员！记录打卡！ 坚持训练计划和戒色！ ●从现在开始打卡记录！
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623小的时候挑食，肉也不吃，青菜也不吃，导致身高非常矮，目前164cm,目标170cm，终极目标173cm
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0刚满17岁才163，14岁左右就不长了，广东人，已经是家里面最高的，基因太差，现在感觉自己特别矮，每天坚持练跳高跳绳引体向上跑步有用吗
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2我是从地狱里面出来的，我为了长高，我他妈花了很多钱。毅哥，长高教练，陈老师老师我他妈都买过，我总结起来***一句话。运动加重物牵引，上半身拉脊柱。就这么一句话，可以打败很多人，前提是身体要好，那些***撸了七八年的，跟我说我能不能两个月长高，这种人都神经病，你要这种情况还能长高的话，那你去淘宝买点增高药吃，多买几颗，买几千块钱的，运动很多人说摸高可以长高，有很多人跟我说摸高了很久，但就是没有长高，就一句话
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21本人20岁 之前量身高是1米63 驾照体检的时候，他写的是161不不过我家有一块地方是我的身高墙 目前已经是长高训练28天了长高了1.5厘米之前一直在酷安更新打卡 现在也来贴吧打卡一下 最近新长高了0.5厘米，已经是测量了一星期没有缩水 之前那一厘米已经是实打实的长了 这一个月里面sy起码10多次真要好好控制一下了 真的感觉精力太旺盛了 还有就是本庄铃真魅力太大了 我做计划的动作，我个人认为是非常标准的，甚至我是超出标准的范围去挑战自己0请吧友们推荐一些有用的钙片和搭配的食谱以及锻炼方法。挑了好多钙片都觉得不太值，有没有性价比高效果好的钙片推荐啊3过完今年生日18了 上次拍骨龄医生说已经闭合 怎么办兄弟们3去年9月学校测身高是170，现在家里测量是172到173，我希望长到177左右，因为177看起来和180救没啥区别了不感兴趣开通SVIP免广告1现在我就把我的长高秘籍传授给你们⚠️⚠️免费！！！免费！！！ 需要的私信➕v34抖音那个长高老古真的有用吗？2000多挺贵的10我兄弟一米63他一直都想长高最近暑假他要把自己手机卖了，去买什么老古的课程我想问一下咱们长高的兄弟们，这网上的长高课程真的有用吗162自己跟着网上瞎学了一些，我认为主要就是睡眠，营养和运动这三大块，营养的话，每天我的营养比较均衡然后早晚都会有一杯牛奶，睡眠我尽量做到11点之前睡觉吧，然后运动的话在学校里平均一天能打40分钟羽毛球，还有就是会戒掉很多不良习惯吧。本人还有一点身材焦虑，觉得自己太瘦了，不知道能不能进行增肌以及哑铃肌肉训练之类的。 我不太专业，还恳请各位大佬指点，十分感谢。 希望这篇帖能够记录我的成长以及蜕变 给自己加油！
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