2015年开始的记录贴莫名消失。只能重新开始。

年纪过了35岁，新陈代谢慢了很多，运动一直都有，但是体重还是一点一点的上去了。现在减肥课程越来越多，我买过课程，运动达人的方法也试过，但是还是效果甚微，所以思虑再三，还是跳郑多燕吧。为了中年不像大妈，加油✊！

疯 狂动物城 2高清英文中字百度网盘/资源云下载找到了请自取 链接：网页链接

2024.2.25凌晨1.46，感冒期间，半夜起来吃东西，翻看了之前减肥日志，想要减肥。 年龄：36 身高：160 体重：83.5 目标：60 时间：暂定6月底 方法：少吃+运动+多喝水 运动：小红帽、无绳跳绳、偶尔户外跑步 饮食：早上尽量不吃粉，食堂吃粉时间尽量家里煮玉米 中午食堂少吃，先喝汤，少吃肉 晚上水煮青菜、沙拉、水果、或者断食 少吃，尽量克制不吃零食尤其是高热量零食 作息：不要熬夜，尽量早睡，11点半放下手机

去年夏天 郑多燕的健身视频 陆陆续续跳了一阵儿小红帽 后来耽搁了一天 两天 。。。就没有继续了 今年3月初的时候我称体重 突然发现我和我老公的体重一样了 我不能接受这个现实 过个年肿么就蹭蹭蹭长了这么多肉 彼时我57.5千克。特别有印象 因为我老公从来都是57千克 我竟然超过他了 我的改变还因为一个好朋友的离世 让我触动很大 没有和她好好告别 是我的遗憾 我意识到要珍惜活着的每一天 努力去生活 去做自己想做的事 从来没有那一刻如此清

影片实为写给孩童的情感教科书。宗介不因波妞的身份畏惧或排斥，反而用的小水桶建立起跨物种友谊。当其他孩子嘲笑波妞时，宗介的拥抱诠释了共情的真谛。宫崎骏未刻意说教，却通过孩子们牵手走过淹没公路的意象，传递出超越隔阂的相处之道。这份寓于童话的朴素智慧，恰是当今世界最珍贵的通识课程。 崖上的波妞 崖の上のポニョ (2008) https://pan.quark.cn/s/3d5b57f05e85

精明商人查理与自闭兄长雷蒙德，构成资本主义社会中理性与感性的两极。那场在十字路口的争吵戏，本质是两种生存哲学在红绿灯下的惨烈对撞。 雨人 Rain Man (1988) https://pan.quark.cn/s/12004378f7f4

“谁控制了水，谁就控制了世界”的台词，让油罐车追逐变成资源战争的超现实缩影。米勒用改装的废物机车讽刺工业文明——当人类把最后一点石油用于制造杀戮机器时，末日已成自证预言。 疯狂的麦克斯4：狂暴之路 Mad Max: Fury Road (2015) https://pan.quark.cn/s/9782e5459a0b

“跑调”与“不够快”成为比死亡更可怕的指控。弗莱彻扔向学生头部的椅子，与安德鲁车祸后仍冲向舞台的执念，共同解构艺术追求的本质。影片获圣丹斯评审团大奖时，评委称其“重新定义了‘付出代价’的尺度”。 爆裂鼓手 Whiplash (2014) https://pan.quark.cn/s/b0ff937e52be

影片中胡图族邻居突然变成刽子手的转变，预言了2010年代全球民粹主义的崛起。保罗那句他们不是蟑螂，他们是人的台词，成为反种族歧视运动的经典标语 卢旺达饭店 Hotel Rwanda (2004) https://pan.quark.cn/s/9aea545d18f3

顶贴高存活，学顶贴请找扣18954477

迈克尔·克拉克·邓肯用含泪的蓝眼睛传递出天使的悲悯9，而汤姆·汉克斯则用颤抖的双手演绎体制执行者的良心挣扎1。最震撼的是科菲行刑时天花板炸裂的瞬间，灯光师的布光如同神迹降临 绿里奇迹 The Green Mile (1999) https://pan.quark.cn/s/c0fe5b47f96e

关注郑多燕吧很久了 一直看很多帖子 现在想自己开一个 记录一下减脂的过程 我觉得我属于动就能有效果那种 但是一吃就会胖起来。。。 2014年的时候连着跳了两个星期 十四天 加上那段时间 到处跑 瘦了好像四斤还是六斤 体重达到95左右 体重不是最重要的 重点是很多同学都说我瘦了 很明显 尤其是腿 可惜没有多少照片 今年年初吃得比较好加上冬天长胖到105 脸和腿简直不能看 现在夏天了 加上之前跑过一段时间步 又重回95 但是腿还是很粗 没有之前

东京的钢铁森林与糸守町的田园风光形成视觉对位。当泷在都市天台寻找三叶时，这个场景构建起现代人的精神原乡。特别是列车穿越黄昏的镜头，成为连接两个时空的视觉桥梁。 你的名字。 君の名は。 (2016) https://pan.quark.cn/s/e25e06b98bee

"Christopher"机器从图纸变为实体的过程，隐喻着人类创造物的觉醒。当图灵对着机器说"你改变了战争"，实则在叩问：当人工智能具备思考能力，造物主是否该被审判？ 模仿游戏 The Imitation Game (2014) https://pan.quark.cn/s/4f3bc12ee892

电影将机场海关大厅塑造成临时乌托邦，维克多学会七种语言却无法踏入国土的悖论，暗喻全球化时代的身份困境。那个装满父亲"药"的果酱罐，成为最辛辣的文明隐喻。 幸福终点站 The Terminal (2004) https://pan.quark.cn/s/8bbe3eb35388

当黑白现实段落突然撕裂彩色回忆，电影完成了对官方叙事的温柔颠覆。那些阳光灿烂的日子，终究是少年心气对抗历史洪流的悲壮手势。 阳光灿烂的日子 (1994) https://pan.quark.cn/s/2968729d1d46

1996年横扫五座小金人的史诗巨制，重新点燃观众对历史题材的热情。詹姆斯·霍纳悠扬悲壮的原声配乐，尤其是《For the Love of a Princess》主题曲，成为世纪之交最动人的电影音乐记忆。 勇敢的心 Braveheart (1995) https://pan.quark.cn/s/5a0a5bad4c8e

林克莱特用连续跟拍长镜头创造时空幻觉，观众仿佛偷窥真实发生的爱情。唱片店试听室《Come Here》的音乐蒙太奇，四目相对时逐渐加速的呼吸声，证明电影可以比生活更真实。 爱在黎明破晓前 Before Sunrise (1995) https://pan.quark.cn/s/ffa19f672f60

昆汀将黑帮片、爱情片、体育片切碎重组。文森特之死的突然性，打破了观众对主角光环的期待。那本消失的《低俗小说》，提醒我们看到的不过是故事的某个版本。 低俗小说 Pulp Fiction (1994) https://pan.quark.cn/s/bc9bf92ad319

2022年1月1日 到爷爷家过元旦，下午去妈妈家。空腹72.7公斤，1万步，打乒乓球1小时。 2022.1.2在妈妈家，家腹72.1公斤，1万步。 2022.1.3整理新家，空腹72..6公斤，0.8万步。

要拍身份证，胖得脸都圆了，必须减去二十斤去拍照。反正等退休中，没工作没事情，不需要干体力活，开整。 十几年前108斤，能全套做下来。今天做到三分之二就不行了，只有停下手臂，只用腿。 2025年4月23日，月事结束第二天。 早上称重131斤 早饭不吃，喝茶。 中午四两左右蚕豆，有壳吐皮，吃下去大约二两多点。 晚饭半碗米饭，炒紫苋菜，三片辣香肠。 晚上21点一遍小红帽 晚上睡前可能还会吃一只橙子或者一只小芒果，否则肚子饿实在是睡不

情书 Love Letter (1995) https://pan.quark.cn/s/88831fe59ed5 未婚夫藤井树的登山遇难，与女藤井树的肺炎濒死，构成生与死的镜像。当博子对着雪山喊"你好吗"，而病床上的女树无意识回应"我很好"时，两个时空通过一句问候完成了不可思议的量子纠缠。

摔跤吧！爸爸 Dangal (2016) https://pan.quark.cn/s/b25514a34295 新旧摔跤技巧的冲突贯穿全片：父亲强调力量根基，国家队教练迷信花式技巧。这场方法论之争最终在决赛上演终极和解——父亲教的"彩虹摔"与教练教的防守策略，共同铸就金牌。隐喻印度在传统与现代性间的平衡智慧。

刚才去收发室称体重，发现快94斤。。。分手四个多月，失恋没让我变瘦，反而胖了八斤多！！！去年这个时间84到86，正常是86。好悲催！爱情没了，形象不

触不可及 Intouchables (2011) https://pan.quark.cn/s/3e51bf5a4dc7 瘫痪富豪菲利普与街头混混德瑞斯的相遇，打破了所有社会规则的预期。一个需要被当作正常人对待，一个渴望被世界认真看待。当古典乐混入嘻哈节奏，轮椅上的跳伞与午夜巴黎的狂奔证明：真正的治愈，始于对彼此伤痕的尊重而非怜悯。

肖申克的救赎 1994 4K蓝光无损 https://pan.quark.cn/s/c360c1b42c21 “这是一部男人必看的电影。”人人都这么说。但单纯从性别区分，就会让这电影变狭隘。《肖申克的救赎》突破了男人电影的局限，通篇几乎充满令人难以置信的温馨基调，而电影里最伟大的主题是“希望”。 当我们无奈地遇到了如同肖申克一般囚禁了心灵自由的那种囹圄，我们是无奈的老布鲁克，灰心的瑞德，还是智慧的安迪？运用智慧，信任希望，并且勇敢面对恐惧心理，去打败它？ 经

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 如果你是夸克新用户，尽量在手机端保存网盘资源，手机端新用户免费赠送1T空间，电脑端保存是没有的。 -------- 🔥我叫赵甲第 第二季 更15（附第一季） https://pan.baidu.com/s/1TTTWMG2LslJ1EV7uyKlhtg?pwd=5f5s 🔥哈哈哈哈哈 第五季 更5.4期（附1-4季） https://pan.baidu.com/s/1QYAp0LdAa8ZxhVVWN_DIqQ?pwd=5f5s 🔥开始推理吧 第三季 更5.4期（附1-2季） https://pan.baidu.com/s/1LyXM8vBsVi42sn6zl3cKfA?pwd=5f5s 🔥乘风2025 更

五部惊艳女特工硬核电影合集 高清 中字幕 https://pan.quark.cn/s/a5ec8ddfa58b 凯特 Kate (2021) 剧情简介 · · · · · ·　　凯特一丝不苟，技艺超群，是职业杀手中的标杆，并正处于巅峰期。然而这次在东京，她在暗杀一名极道成员时一反常态地失手，并被判了残忍而缓慢的死刑：她中毒了，只有不到 24 小时的时间复仇。身体状况迅速恶化的凯特与一名少女意外建立起感情，而这名少女是她以前杀掉的一个人的女儿。《凯特》由玛丽·伊丽莎白·温斯特德、米库

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 如果你是夸克新用户，尽量在手机端保存网盘资源，手机端新用户免费赠送1T空间，电脑端保存是没有的。 ------- 2025华语热门清新甜美女声歌曲合集 https://pan.quark.cn/s/fb20650701b0 打造餐饮领域净利润超25%单店 https://pan.quark.cn/s/971570d23f44 黯笙爱看瑜伽视频 https://pan.quark.cn/s/271a15e15d5c 养号助手 https://pan.quark.cn/s/69732f5c3c4e keep运动健身教程合集 https://pan.quark.cn/s/68386447114e ---------------- 资

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 如果你是夸克新用户，尽量在手机端保存网盘资源，手机端新用户免费赠送1T空间，电脑端保存是没有的。 ------- 唐探1900 王宝强 刘昊然 周润发 白客 张新成 喜剧 4K正式版 百度链接: https://pan.baidu.com/s/1ftJMTLLVFAf7s8RONxWwVw?pwd=bvbm 提取码: bvbm 夸克链接：https://pan.quark.cn/s/48028020edd2 鬼夫.2013 https://pan.quark.cn/s/f02dc5ba70d5 黑帮少爷爱上我 https://pan.quark.cn/s/78f9d509a667 海洋之恋 https://pan.quark.cn

生化危机6部合集 超清 国英音轨 汉语字幕 https://pan.quark.cn/s/8ea2c88d277f 生化危机：终章 Resident Evil: The Final Chapter (2016) 剧情简介 · · · · · ·　　爱丽丝（米拉·乔沃维奇 Milla Jovovich 饰）在华盛顿特区被威斯克背叛后身陷险境，人类几乎要失去最后的希望。作为唯一的幸存者，也是人类对抗僵尸大军的最后防线，爱丽丝必须回到噩梦开始的地方——浣熊市，才能完成拯救世界救赎人类的正义使命。回归故事发生的起点浣熊市，爱丽丝将和昔日的朋友一

Reddit票选出史上最佳恐怖片Top100部 1080P 英语 汉语字幕 https://pan.quark.cn/s/872462cd8e1f

高智商烧脑反转悬疑片合集 1080P 中英双语（共32部） https://pan.quark.cn/s/d58abec0c763

5月开始减肥，断断续续小红帽半个月，没有节食。体重也没有瘦下来。放弃。 6月重新开始，连续坚持小红帽10天加节食。体重瘦了3斤。同事晚上聚餐，爆了

《大奉打更人》夸克网盘_百度网盘_【高清】未删减资源 - 夸克云盘-超清晰画质-夸克网盘 资源合集：https://qr05.cn/Fxp5US 《大奉打更人》以许七安的成长为主线，展现了他在乱世中从一个小捕快蜕变为守护正义的英雄。影片通过紧凑的剧情和细腻的情感刻画，成功塑造了一个有血有肉的主角。许七安的坚韧与智慧，以及他对友情、爱情的执着，令人动容。影片在动作场面和特效上也颇具亮点，尤其是打更人的神秘设定，为故事增添了独特的魅力。整体

【密享】【超级会员V3】我通过百度网盘分享的文件：郑多燕小红帽减肥操（看小说关注公众号众人书坊） 链接:网页链接 提取码:1sk1 复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」--来自百度网盘超级会员V3的分享

韩剧《第二共和国》韩语中字百度云网盘高清720P韩语中字已整理完毕，无删减高清版 #第二共和国#完整版链接分享-网盘资源#https://pan.baidu.com/s/16tb_KYkhbEUf2BaE1dcGJw 提取码: 1234 复制这段内容后打开百度网盘手机App，快来取操作更方便哦

韩剧《大长今》韩语中字百度云网盘高清720P韩语中字已整理完毕，无删减高清版 #大长今#完整版链接分享-网盘资源#https://pan.baidu.com/s/16tb_KYkhbEUf2BaE1dcGJw 提取码: 1234 复制这段内容后打开百度网盘手机App，快来取操作更方便哦

韩剧《爱情与灵药》韩语中字百度云网盘高清720P韩语中字已整理完毕，无删减高清版 #爱情与灵药#完整版链接分享-网盘资源#https://pan.baidu.com/s/16tb_KYkhbEUf2BaE1dcGJw 提取码: 1234 复制这段内容后打开百度网盘手机App，快来取操作更方便哦

自2月27至6月13 号从207斤减到160斤了，加油

2024/10/16，哑1

主题：🌟千万别去减肥营，我带你瘦100斤，还有💰拿🌟各位胖姐妹们，你们是不是也厌倦了体重超标，肚子大得像个小皮球的生活？🤯 是时候做出改变了！我们正在寻找一位勇敢的胖MM，加入我们的减肥直播，一起甩掉肥肉，重拾自信！🔥🌟要求：女生，形象好，200斤以上，肚子超级大，性格开朗，对减肥有欲望，能吃苦，有减肥跳操优先（能审核通过，90%带你彻底瘦到标体，拥有健康身材，看主播过往助跳蜕变案例）👩🎤【加入我们，你将获

2013年、2016年曾开过两贴，名字叫男人也跳郑多燕，可能老吧友也许还有印象。当时健身了三个月，体重基本从接近一百六十斤掉到了不到一百四。之后由于忙其他的事，健身就偃旗息鼓了。 今年7月12日又开始了新一轮的健身减肥行动， 既然开了新帖，那就再简单重新介绍一下吧：身高1.72米，体重85公斤；为了更好的对比日后减肥健身的效果，再上几张减肥前的五花肉照吧。O(∩_∩)O哈哈~

本人身高160体重62.5公斤 一直想减肥都没有付诸行动 这次下定决心开帖打卡减肥也是为了监督自己不能偷懒一定要坚持下去 是什么原因让自己下定决心的呢 一是因为一直以来由于自己的懒惰每天一有时间就是看手机玩手机缺乏锻炼现在身体素质特别不好平时都是能躺就不坐能坐就不站体力各方面都不太好 二是每次看着身材好的小姐姐穿什么都好看自己也只有羡慕 不想再继续颓废下去想让自己身体好好的也想美美哒 看看现在的自己很糟糕很想改变现

《墨雨云间》电视剧百度云网盘完结版资源自取吧~(全40集免费观看 ======= --- 关注微信公众号:【 hnj8530 】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 近年来，扫黑和反腐题材的电影、电视剧层出不穷，频繁的观看让人不免产生审美疲劳。在主旋律和严肃题材的限制下，是否还能创新出新的亮点呢？光是看主演阵容就让人忍俊不禁，肖央和范丞丞这对喜剧高手组成的师徒搭档，再加上冷面笑匠李诚儒，以及余

电视剧《颜心记》百度云网盘免费版资源自取吧~全40集(免费观看 ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 hnj8530 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 她认为这是近年来她所见过的最具震撼力的一部扫黑题材电影。而章笛沙导演则对演员们的精湛演技赞不绝口，他特别提到：“肖央和余皑磊的表演真的非常出色，他们演绎的角色充满了人情味，让我感觉心灵深处被触动了一下。”在这个端

电视剧《墨雨云间》百度云网盘资源终于找到了~(全40集已更新)请 ======= --- 关注微信公众号:【 hnj8530 】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 高晓松坦言，在观影全程中他几乎都不敢喘息，而那仅有的15次喘息都是因为忍不住的笑声。他认为，在扫黑这种严肃的题材中巧妙地融入喜剧元素确实是一项极具挑战性的任务，但电影《扫黑决不放弃》却成功做到了这一点。二手玫瑰乐队的主唱梁龙毫不掩饰地

电视剧《玫瑰的故事》百度云网盘/资源终于找到~(全集完毕)拿走 ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 hnj8530 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 因此，他深刻地领会了李南北的“无奈与困境”。李南北只是一个正在经历中年危机的普通警察，褪去那身警服后，他与众多平凡人无异。肖央期待观众能够透过这个人物，洞察到那份“最朴实无华的真实”。 《扫黑决不放弃》不仅赢得了观