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0解决25个 常见的单车故障问题 1.每次补好内胎，刚装回去又瘪了 如果内胎上的洞在内侧，垫带也许错位了，导致内胎被辐条割破；如果在外侧，外胎里可能有一些细小而锋利的异物。用手指小心地摸索外胎内侧，找到异物并取出来。 2.经常爆胎 多给轮胎打点气。特别是公路车，不妨打到建议外胎最大气压值。 3.重新安装外胎，却无法正常装入车圈。 把气放掉，来回扭动外胎，徒手将外胎揉进正确的位置。把外胎从外推向中间，
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0【健康骑行】保护好你的发动机—膝盖疼痛解救和预防方法 天气转凉时，往往是膝关节旧患发作的黄金档期，此症预防绝对胜于治疗，戒口，多吃含奥米迦3(Omega 3)脂肪酸的鱼类，做拉筋运动等，都有助减轻痛楚及减低病发机会。 急性膝痛解救法 冷敷20分钟：急性膝部扭伤或发炎，应在24至36小时内冰敷患处，好处是使血管收缩，减低软组织肿胀。时间最好20分钟，若超过30分钟可能冻伤神经组织。 抬高双腿：可将一枕头放在行李箱上，将脚抬高，可促
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2夜骑注意6点 夜间骑行为不少车友的喜爱，夜间骑行能见度降低，存在着一定的安全隐患，所以车友夜骑时应耳听八方眼观四方，注意安全。 1.听力重要性要提高 夜间视线变差，这时耳朵的听觉就更重要了，不建议戴耳机听音乐，带上耳机会遮蔽其他车辆行进的声音。比如某些公路上大卡车很多，戴着耳机，等到发现大卡车靠近时，可能已经剩下数公尺了，很容易因紧张而发生意外。 2.侧面的反光措施 很多自行车发生意外不是前撞，后撞，而是侧撞
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1练车的误区误区1：盲目骑快车。 陷入这种误区的朋友很多，以广大业余爱好者为主。公路车是一种耐力型运动，只一味想着狂飙，无异于用练短跑的方法练长跑，收效甚微。而且因为爱好者一般都是在普通公路上飙车，这样做将会给自己和他人带来不必要的危险。更糟糕的是即使你是一个仅仅要求高速度的飙车客，马路狂飙对于提高绝对速度的帮助并不大。要提高绝对速度，技术比体力更重要。关于如何提高蹬车技术，此处从略。至于想提高加速能
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