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0建议如下： 1.成年人每天喝7-8杯水（1500-1700毫升） 2.不要等到渴了才喝 3.多吃富含膳食纤维的食物（比如蔬菜、水果、杂粮） 4.减肥人群不要过度节食（女性减重期间，膳食热量摄入最好不低于1200千卡，男性最好不低于1500大卡） 5.老年人多吃一些软烂的食物，多咀嚼几次 6.不要久坐，每小时起来动一动 7.有了便意该拉就拉，排便时别玩手机，如果2分钟内还没排出，不要强行用力，也不要坐马桶等待排便，可以下次再排 8.晨起和餐后30分钟内比较容易
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143便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。 由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一, 大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。 1.便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用。 2.便秘在急性心肌梗死、脑血管意外
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1便秘是什么管用啊？听说健荣E便秘药管用，是不是真的？
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1健荣E便秘药有用吗，会不会产生依赖性？
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7嘟嘟转转
2021-08
最新发现个拉粑粑神器 进口食品 轻松排便 不拉稀 不肚子疼 安全无副作用 孕妇老人小孩儿都能用 -
43便秘一周了，感觉小肚子里都是气，上半年做过一阵吃播，之后肚子就开始反复胀气便秘，现在经常肚子胀的像气球，这块是什么脏器，是不是胃出问题了，肚子硬，是撑到什么内脏了么？ weixin：y1612098687
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01.喝水少 很多人在平时没有喝水的习惯，就会导致大肠干燥，从而引起大便干燥，在这种情况下就很难排出，所以会引发便秘。 2.排便习惯差 有些人在排便的时候不够专心，经常玩手机，看报纸等，如此就会延长大便的时间，大便长时间呆在长里面，很久得不到大脑的反射信号，就会引起便秘。 3.长期憋便 很多人可能上班时有了便意，为了赶紧忙完工作就憋住便意，长此以往就会导致便意消退，从而引发功能性的便秘。 4.缺乏运动 经常不运动，肠道
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0粪便颜色出现异常，如白色、黑色便，便血、便中夹有脓液。 无明显诱因的排便习惯改变或形状异常，如粪便变细，出现沟痕。 停止排便、排气，伴有剧烈呕吐、腹胀等。 伴有发热、乏力、贫血、消瘦等。 伴有明显腹痛、腹部包块时。 体检癌胚抗原等肿瘤标记物升高时。 既往有直肠肿瘤病史或家族史者。 便秘持续时间过长或自幼就开始有持续性便秘者。#九龙坡健康福利##大渡口健康福利##重庆健康福利##重庆仁同13周年庆##无痛胃镜68##无痛肠镜168##
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0男性与女性的便秘患病率是不一样的，也就是便秘的发生有性别方面的差异。便秘的患病率女性明显高于男性，男女之比为1：2：75。其原因有以下三个方面。 （1）女性由于生殖解剖结构与男性不同，其直肠前突的发生率明显高于男性，经产妇尤为突出，妇女直肠粘膜内脱垂的发病率高于男性，这些都使粪便排出时不顺畅（出口梗阻），久而导致便秘。 （2）女性患肠道易激综合征的比例高于男性（男女之比为：1：2），这可能与女性情绪易波动、工
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0现在有一种洗肠机，说是经常洗肠可以祛毒、祛斑、养颜，很受女性的青睐。其实，祛毒也好，养颜也罢，主要还得靠合理的膳食营养搭配和良好的生活习惯，靠洗肠机来保持健康不是合宜的选择。 当然，每隔一个月或一个季度，做一次清洁灌肠对健康还是有好处的，但是不要用什么肥皂水灌肠，我们认为最好是用静脉点滴用的生理盐水来灌肠，每次用量500~1000毫升，干净、卫生，也能去除宿便且经济实惠，无任何痛苦。#九龙坡健康福利##无痛肠镜168
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0很多人虽然经常性地发生便秘，但并不会特别在意，发作时就用开塞露或者泻药解决。他们恐怕不知道为什么便秘总是发生在特定的人群，也不知道如何彻底解决这一困扰。其实要彻底改善便秘，还需要从改变生活习惯入手。 1.排便习惯不好：功能性便秘的发生是渐进的，最初可能不是每天都有便意，几天才会解一次大便，随后时间久了身体也适应了，形成了一种习惯。因此唤起便意恐怕是多数被便秘困扰的朋友最希望出现的事。 2.饮食因素：现代人
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0不少便秘患者服牛黄解毒片或麻仁润肠丸等通便药后，大便仍干燥，其原因有三点。 （1）体质原因：多为阳旺体质或阴虚火旺体质。属这一类体质者，需要水的滋润，所以除了服药外还应多饮水，多吃水果蔬菜配合治疗，一般一周后才能有显著效果，此期间排便时应配合外用开塞露。 （2）给药量不足：泻药的力量有缓有峻。牛黄解毒片若每日服3次，每次服4片，对一般人就会有显效；但牛黄片如此使用效果就稍微差一些，有时还需要加量；麻仁润肠
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0小伙伴的家人便秘、尿频； 搭配了一次方案20天分量的配方自然食物，人也比较认真地按时吃，便秘就改善了，尿频问题也好些了。
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0有调查显示便秘患者的结肠息肉检出率更高，并且腺瘤性息肉有癌变风险，需尽快切除。 为什么女性便秘者比男性多？ 1.女性有月经周期，其中在排卵后至月经来潮期间孕激素分泌增多，对肠道蠕动有抑制作用。 2.女性的肌力较男性弱，无论大便传输的力量还是排便时的腹压都较男生低。 3.女性食量较小，而如果在过于节食就更容易引起便秘。 4.女性更易受环境和情绪影响。#九龙坡健康福利##无痛肠镜168##大渡口健康福利##重庆健康福利##无痛胃镜68##
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38肚子胀死了，每天晚上肚子都鼓起来，肚脐特别痒，整个大肚子挺起来，膀胱也憋，肚皮胀死了，大肚子挺成球形，肚皮发软，老是打嗝，嗝！有没有办法！肚子要鼓炸了
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0（1）该排便时不排便，总是憋着，错过便意。 （2）排便时总玩手机、看报纸，注意力不集中，时间过长。 （3）饮水少，吃菜少，过度减肥。 （4）经常穿束腰或束身衣#九龙坡健康福利##无痛肠镜168##无痛胃镜68##重庆仁同13周年庆##重庆健康福利#
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0很多便秘的患者经常自己服用泻药，还有些爱美的女性，认为“清肠茶”没有不良反应，可以保持身材，这种做法是错误的！首先，这很容易造成肠道对药物的依赖，一旦停药，便秘容易加重。其次，很多通便茶含有蔥醌类泻剂，长期服用可以导致结肠黑变病，这种病变甚至与结肠癌的发生相关！所以通便药的使用需在医生指导下应用，不可自行长期服用，也不要随意喝减肥茶。#九龙坡健康福利##无痛肠镜168##无痛胃镜68##痔疮手术1999##重庆仁同13周年
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0便秘患者可因粪便干、硬，排便时撕裂肛管引发疼痛，出现肛裂，进而引发肛窦炎、肛周脓肿、肛瘘等，也可因排便困难不得不久蹲强努，久之发生脱肛、直肠前突、会阴下降等病变；而这些病变又会使出口梗阻，进一步加重便秘。由此可见，便秘与肛周疾病可相互影响，恶性循环。#重庆仁同13周年庆##无痛肠镜168##无痛胃镜68##痔疮手术1999##包皮手术880#
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0肠易激综合征是功能性胃肠病的一种，它以反复发作的腹痛或腹部不适为主要表现，同时伴有排便习惯和（或）性状的改变，腹痛、腹部不适常在排便后改善。多与精神因素或应激状态相关。根据粪便的形状分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种。#九龙坡健康福利##无痛肠镜168##重庆健康福利##大渡口健康福利##重庆仁同13周年庆#
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0目前无明显证据证实便秘能直接导致大肠癌，但大肠癌的患者常因为肿瘤在肠腔内占据而出现便秘的症状。已知大肠癌的发生可能与遗传、不良饮食、生活习惯、心理障碍、肠道慢性炎症刺激、肠道菌群失调、糖尿病等代谢疾病相关，而这其中的多项原因与便秘的原因有相同之处。有研究表明高纤维素饮食、适量运动可降低大肠癌的发生率和死亡率，这也是便秘治疗所提倡的。#重庆仁同肛肠医院##九龙坡健康福利##重庆仁同13周年庆##无痛胃镜68# #无痛
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0从便秘的定义我们可以看出，这种说法是错误的。若只有便质干硬，但排便顺畅，次数也正常，并不算便秘，而以下这些情况都应称为便秘。 1.大便过于干硬，排便次数减少，排便困难或排不尽。 2.大便并不干硬，但总是排不尽，刚大便后仍觉得有便意。 3.不是很快能排出大便，总是要蹲很久才能排便。 4.常有便意，但只有少量粘液排出。#九龙坡健康福利##无痛肠镜168##无痛胃镜68##重庆仁同13周年庆##重庆健康福利##大渡口健康福利##痔疮手术1999##包皮
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0便秘多因肠道蠕动减缓或水分不足所致，而欧米伽3脂肪酸可通过多途径改善这一状况。研究表明，欧米伽3具有抗炎特性，能减少肠道炎症，优化肠道微环境，促进菌群平衡。 其润滑作用可增加粪便含水量，软化质地，缓解排便困难。此外，欧米伽3能刺激肠道神经，增强蠕动功能，缩短粪便在肠内停留时间。 日常可通过深海鱼类（如三文鱼）等食物摄取，或选择高品质欧米伽3 补充剂。需注意，优选植物型补充剂，避免重金属污染。 其中，嘤嘤侠植
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001.正常粪便：含有70%~80%的水分，质地如同牙膏或香蕉。 2.腹泻：大便水分过多，比牙膏还软，严重者可为水样便。 3.便秘：水分过少，质地比香蕉硬，严重者呈块状。 坐厕排便者可看粪便在坐便池水中是否过于漂浮或下沉来判断。 此外，粪便较之前变细，或出现沟痕、裂隙也属异常现象。#无痛肠镜168##无痛胃镜68##重庆仁同13周年庆##重庆健康福利##大渡口健康福利#不感兴趣开通SVIP免广告01.往前伸脚：很多人久坐不动，缺乏下肢锻炼。下肢经常是拘着的，即使坐在凳子上或者马桶上，膝关节的角度也比较小，所以往前伸的动作，能让下肢更放松。 2.手向上举，伸懒腰：这个动作既能很快升浮气机，又能起到帮助全身放松的作用。 3.敲小腿外侧胆经和胃经：敲打小腿外侧的胆经和胃经可以引气下行，运转气机，帮助身体流通。#大渡口健康福利##无痛肠镜168##无痛胃镜68##痔疮手术1999##包皮手术880##重庆仁同13周年庆##大渡口健康福利#01.长期憋便 有些人可能在上班时有了便意，但由于工作繁忙，就会憋住便意，长此以往就会导致便意消退，进而引发功能性的便秘。 2.喝水少 很多人只要口渴才会想到去喝水，没有养成定时喝水的好习惯，就会导致大肠干燥。 3.不良排便习惯 排便时不专心，玩手机、看报纸等行为，都会延长大便的时间。 4.缺乏运动 吃完饭就躺沙发、睡觉，就会导致肠道挪动减慢，影响排便肌肉的收缩力，进而引发便秘。#重庆仁同肛肠医院##重庆健康福利#2有木有女生帮助我排便，查看我的情况，要女生哦2我是GYW
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经常便秘，有什么好的方法能快速改善？1我是GYW
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便秘要用什么药？有适合的推荐吗？3之前因为一些事情上火再加上饮食不规律，便秘了好久，真的太难受了。可能是因为不排便，脸上都起痘痘了。后来朋友给我带了一个日本的便秘药，说是日本医院的，一盒很多，她没吃完，刚好她回国，分给了我一半。真的太好用了，它不是泄药，真的就正常能排便。加上饮食和运动，现在完全正常了。药也不吃了。朋友说只能在医院才能开，日本的药不能像我们这样去药房直接买我。我还想以后要是用还得让她去医院开可麻烦死了，那天看见一个不感兴趣开通SVIP免广告0主要和两方面因素有关： 一是生理机能衰退 随着年龄增长，身体各器官功能逐渐减弱。肠道平滑肌收缩力下降，蠕动变慢，食物在肠道停留时间变长。直肠敏感性降低，有便意时不能及时感知，错过最佳排便时机。 二是饮食习惯 很多老年人爱吃软烂低渣的精细食物，觉得好消化。可这样膳食纤维摄入就少了，膳食纤维是肠道的“清道夫”，少了它，肠道就容易“堵车”。 此外，部分老年人饮水不足，肠道水分不够，大便干结，排便更困难。#重庆仁0在临床上有一部分患者大便并不干燥，但很黏，便不爽，排便后总觉肛门擦拭不净，排便时还很费力。这一类患者属于脾湿阻滞大肠气机，与前面讲的便不爽、便不净感实属一个问题的两个方面：前者便不爽但便质不发黏，是湿热阻滞气机；本证便不爽、便质明显发黏，总有粪便粘挂在肠壁上便不下来的感觉，是脾胃有寒，寒湿不化，湿阻气机所致。二证的区别就在于一个有热，一个无热，甚至还兼寒象。在治疗上，本证的治法是暖脾胃、化湿浊、理0为什么大便会变成颗粒状？原因可以归结为以下几点： 1. 肠道蠕动减慢 正常的肠道蠕动像是一条有节奏的“传送带”，但如果肠道功能紊乱，蠕动变得迟缓，大便在肠道中停留时间过长，就会变得干硬。研究表明，肠道蠕动减慢可能与久坐少动、饮水不足以及不规律的作息有关。 2.肠道菌群失衡 肠道内的菌群对消化和粪便形成至关重要。现代研究发现，肠道菌群失衡会导致肠道功能异常，进一步加重便秘。不健康的饮食，比如高脂肪、低纤维的饮食0便秘，温和解决便秘问题👇🏻便秘导致体内毒素堆积，面色蜡黄，面无光泽发乌发黑，千万别拖延‼️解放军总🏥 研制🍀【润通胶囊】301 医院专为退休干部研制的，效果可想而知。润肠通便、排毒养颜，改善肠道功能。适宜人群：便秘、肠道紊乱者。0人是有思想和情感的动物，人的一些精神、心理因素可以引起便秘，如抑郁、焦虑、情绪紧张、注意力高度集中、强迫观念等，可以导致大脑皮质和胃肠道的神经功能紊乱，还可以通过抑制外周自主神经对结肠、直肠和盆底的支配而引起便秘。 重庆仁同肛肠医院友情提醒：便便作为人体的排泄物，也能反映人体的健康情况。大便前硬后软可能是多种原因所致，可先通过改变生活方式来缓解，必要时就医求诊。#重庆仁同肛肠医院#0有没有微信群分享下啊大家~ 家里有老人是便秘~ 希望找到治疗和解决的方法不感兴趣开通SVIP免广告8群名字叫;快乐大家，叫便秘群就不太好，希望大家开心才是关键 群里都是经常便秘的，或者肠道不适的人群！ 大家有相同情况的扫二维码进群吧！或者加我微信！0（1)增加膳食纤维：这也就是所谓的食物疗法，能够食疗就不要药疗。有实验证明，在食物中每天添加膳食纤维30克，半个月后通便效果明显。蔬菜和水果中含有丰富的粗纤维，依据患者反馈回来的信息和我们的经验，苹果、芹菜、空心菜、苋菜、韭菜、大白菜、荸荠等通便效果较好，所以建议多吃这些蔬菜瓜果以增加膳食纤维。成人每天进食蔬菜瓜果的量超过500克为佳。 （2）不食或少食辛辣及热性食物：从中医角度讲，辛辣和热性食物是生湿热、助0大家好，我是广东省农业科学院基因中心研究员（符文江） 那今天我们来聊一下便秘为何这么难根治，然后应该如何选择合适的益生菌辅助我们解决肠道堵车的情况。 我们在研究便秘案例中发现，便秘很少以单发病情况，也就是说便秘往往是并发症，比如睡眠不好，压力大，久坐不动，菌群紊乱出现紊乱，从而会伴随便秘情况。也就是说，如果仅仅是肠道堵住而便秘其实很好解决，吃点草本植物泻药即可，一通百通。相信很多朋友也知道，事实并非2先说说活性益生菌。活性益生菌，简单来讲，就是处于“活跃状态”的益生菌。它们就像是一群活力满满的小战士，进入我们的肠道后，能迅速“开工”，调节肠道菌群平衡。比如lifespace益倍适超感益生菌，它拥有960亿高活菌菌，还特含自主研发专利菌LPB27肠道基底菌。这些活性益生菌就像肠道的“守护者”，深层呵护肠道基底，让肠道能畅快无阻地工作。而且它对于那些肠道敏感、容易闹情绪的朋友来说，活性益生菌的及时效果可能会更明显。 再看71我老是便秘，两三天才一次，好痛苦。求解救不感兴趣开通SVIP免广告0救星来啦！肠道 “大扫除” 19.9 直接锁死！【19.9💰包邮冲！】清肠排浊神器安排上！每天胡吃海喝外卖烧烤？肚子鼓鼓像气球？✅久坐党 / 大餐后 / 嗯嗯困难星人看过来！植物配方温和清肠，喝完像给肠道 “洗了澡”✨肚子平了气色好，夏天穿小裙子都没负担～🔥限时福利就秒杀！一杯奶茶钱换轻盈感戳我发地址，包邮到家不用等！👇原价128，现价19.9元！给肠道洗个澡，除湿毒，除寒毒，除内脂！效果立显1吃几年中药了，终于配了一个有效的方子，现在大便一天一次或者一天两次，就剩大便不成形了。意外的是，手也不冰凉了，现在手温温的。精神也非常好，中午睡半个小时就醒。以前吃完早饭困，吃完午饭困，晚上肚脐周围隐隐胀痛，睡不着，现在都没有了。自学，不断试药，还是靠谱的，没用一味有毒中药。药罐子熬废一个
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