纪录如何一步一步走到96 断食🟰闭嘴 （➕各种碎碎念）

今天开始，原始体重138.9斤。纯水断食，看明天的数据。

这几个月一直是168-173斤徘徊 明早起开始轻断食 先液断5天 再16-8少吃多动 目标100斤 饿了就多喝水

很懒不爱运动。 155cm，理想体重75斤

减脂增肌，闲聊八卦，我都ok

第一天坚持下去哦

人生最高体重。几年前称重有240斤。。。一直都没想过减肥了。。现在又重拾信心。 想找个地方记录，身边没有我这么大基数的朋友。想和吧友们说说话互相鼓励，看看大家的帖子学习。

换季整理夏天的衣柜， 拿起前年的小裙子裤子比了比现在的身材， 又慢慢放下…… 转头换上去年孕期买的宽松T恤， 因为喂奶穿上更显胖了， 照镜子怎么会没有落差呢？ 哺乳瘦在我身上也没有体现…… 母乳喂养每天都又饿又渴， 吃的比孕前还要多！ 谁懂过了30岁感觉新陈代谢巨巨巨低啊！ 怀孕没胖，产后胖的有没有人在啊😭 有没有产后减肥的大基数搭子在？ 总不能因为生个孩子就胖一辈子吧！ 当妈从来不是束缚我们的标签， 也不需要被定义，

之前断食过一回，断了有10天瘦了15斤左右(带水分)，因为大姨妈以后吃了两星期饭，现在重新开始。去年

想要和得到之间就是要做到！

刚刚称了144.5斤。这段时间最轻的时候128斤。但每次下了130就吃吃吃。从来没有到过120斤，这次断食，其实很没有把握。我最长断食，七天。希望下次也可以成功。睡吧睡吧。醒来才是第一天的开始。

曾经从100减到70，放纵复胖到85，又一轮开始

去年4月跟前任分了之后顺势从103减到了93然后去年基本保持在96左右 。到了年底涨到了100斤左右，25年开始到现在压力一直挺大，在断食方面没有长期把控。目前已经在100斤左右徘徊了，再不注意又要胖回去了。 前情提要楼主易胖体质，18年120+，断食到最低94。22年达到120+斤然后靠着偶尔断食保持在了105左右。后来又达到了115减了一阵又断了一波，就到了最低93，然后保持在了上次的96左右。 总结一下楼主上线120，目前最低93。这次目标90然后今年保持

还清负债 攒钱 减肥成功就离职 离开垃圾圈子

4.16 晚上139.2，目标体重110

🚰断食21天 ☕液断21天 🍑轻断到80斤

关于掌跖脓疱病患者是否能吃蚕蛹，实际上并没有直接的研究表明蚕蛹对掌跖脓疱病有明确的影响。蚕蛹作为一种高蛋白、富含脂肪的食物，通常在中医中被认为有一定的滋补作用，含有多种氨基酸、微量元素以及维生素等，常常被用作增强体力或补充营养的食材。 不过，食物对掌跖脓疱病的影响因人而异，以下是一些需要注意的因素： 过敏反应：蚕蛹可能引发过敏反应，尤其是对于某些人群，如果你对蚕蛹或类似的昆虫类食物过敏，食用蚕蛹可能

毅力+坚持=TYM克制 1.好好生活，好好工作，早睡早起。 2.坚持每天黑卡，柠檬，各种茶水。（控糖） 3.坚持朗诵，坚持练字，坚持护肤，坚持精致自信高贵乐观且美丽。 4.饿就是瘦，喜欢轻盈晕眩的感觉（keep39） 2024再见，2025多克服一个困难，多完成一个目标，内心就多一分喜悦，生活就多一点姿彩。全力奔赴，勇往直前！人生只活一次别留遗憾，请好好爱自己！关键词～表达

几年前 ，断食过8天，瘦了12斤 现在重新开始，身高158、体重102

看了栗橙，突然就觉着自己可以了哈哈哈

.辟谷期间只能洗凉水澡吗？网上有这种说法，辟谷期间只能洗凉水澡，的确有这样的说法，饱不理发，饿不洗澡，在饥饿的情况下容易晕，但是辟谷的状态并不是饥饿，而是不馋不饿的状态所以这种观点属于以讹传讹，无稽之谈，不必理会。辟谷期间可以洗凉水澡，也可以洗热水澡，也可以蒸桑拿，时间别太久就行。

挑战极限减肥，

现在130目标120 回到大学的体重

命运 请温柔推动我前进

本人21岁，160cm，体重在103-105浮动 稍微不克制就会上涨到108的样子，但本人一直是不能接受自己慢慢变胖的 可能从小就是小基数加上自己比较爱美，比较喜欢那种轻盈清爽的感觉，也一直很想要成为高挑纤瘦的美女类型的 但目前这个身材还是不太满意但是由于目前要考研 谨以此贴开启我的自律新生活，既然没有可以一个固定的能分享监督的人 那就我自己每天在这个帖子里记录自己的日常（所有吃的东西我都会记录，有时间就多记录一下图片加文字

今天晚上 128.8，明天早上上体重，开始3天极限挑战

2025.07.31 你想要的一切，命运都给了你

储备清水 葡萄糖 咖啡 牛奶 运动瑜伽 冥想 太极 打坐

我是个胖子，一个很纯粹的胖子。作为一个资深的胖子，我从小就胖且从来没有瘦过，而当我翻遍了这个贴吧里面标注着大基数的帖子最大的也就100kg，这不禁让我汗颜，我的体重是150……kg。 这些年来反反复复的减肥也不下45次，体重也曾经在半年内减掉70斤，但是每次都是在“坚持”这两个字上功亏一篑。而随着年龄的增大，又有家庭与孩子的负担，减肥的动力早就从好看、健康变成了“活着”……为了好好活着，我需要有所转变，改变80后常见那

一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持，也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198 23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次 200-到现在190左右，期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重，确实是

身高161cm，初始体重47.45kg，目标：体重≤47.4kg(永久).

.辟谷期间只能洗凉水澡吗？网上有这种说法，辟谷期间只能洗凉水澡，的确有这样的说法，饱不理发，饿不洗澡，在饥饿的情况下容易晕，但是辟谷的状态并不是饥饿，而是不馋不饿的状态所以这种观点属于以讹传讹，无稽之谈，不必理会。辟谷期间可以洗凉水澡，也可以洗热水澡，也可以蒸桑拿，时间别太久就行。#特朗普怒斥印度:俄油贩子吃我关税#愚公三步

前三天复食及其困难，尽管复食提前三天吃的消化酶、益生菌、杆菌、酵母、消食片、吗丁啉但是依然吃东西难受。第四天正常排便后缓解。现在已经基本恢复正常饮食 每日2餐。食谱蛋白质鱼虾蛋鸡；蔬菜甜椒甘蓝白菜茼蒿蘑菇；碳水苞米芋头紫薯。根据自己喜好做。体重回弹稳定10斤，第二周继续观察

大道至简，说干就干，想就一起，相互鼓励

距离舞蹈室开课正好剩余一周 开始急速减肥 8.13开始，爵士➕古典 8.13，必须下100！ 没有时间再拖延！今天开始！ 目标女人镇楼！

我胡汉三又回来啦，这次必须瘦，不瘦就死。 初始体重138.8斤，距离上一年发帖瘦了点 目标：8月瘦5-7斤（8月休假回家要吃东西，目标小）9月瘦8斤，10月8斤，11月8斤，12月8斤。