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3511点睡，但要12点多或一点多才能入睡，而且睡得也不深
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14失眠真的难受，用了不知道多少种药共 6 张
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0月亮还在天上，居然睡不着了。
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0总是忘不了初中的那个她怎么办，尤其夜深人静的时候，一想起来就睡不着，现在已经大二了，还是不能忘记，隔一段时间偷看人家朋友圈，但是又不敢去加人家（不想打扰人家生活），有什么方法可以转移注意力
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49作为一个身高171却只有102斤的瘦猴型36岁失败中年人，从此贴开始自强不息，矫正晚睡习惯，体育锻炼改善体型。记录下，看看能坚持多久。 2027.07.15 免费健身房锻炼了100个动作，夜晚继续失眠，吃了两粒安定依然不困，凌晨两点发帖留念。
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697好久没来失眠吧了，以前最喜欢的就是在晚上睡不着的时候逛逛贴吧，因为这样我会感觉自己不太孤独，感觉虽然屏幕的没有温度的，但是想象的世界里屏幕那面有很多和我一模一样的朋友。这是康复的第三年了，昨天凌晨三点多的时候，突然一个非常要好的朋友给我打电话告诉我已经有一个多月没有很好的睡觉了，每天都睡的不踏实，像没有睡觉一样，每天都早醒，每天都头晕、心慌很明显，很痛苦，感觉自己好像抗不住了，在电话里一直痛哭。我
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52精神药物严重损害脑神经和心脑血管，没有任何安眠药能支撑几十年睡眠，最后也是失眠而死
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4都给我去喝中药，我就是喝中药好的
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0失眠很久了，求办法解决
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0失眠太难受了，求推荐有用的药
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90还好有月亮我还可以自愈
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34整宿整宿睡不着求推荐药，太难熬了
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20失眠了十八年了，吃佐匹克隆和思诺思都没什么效果，天天睡不着不知道怎么办，看了那么多医生就是看不好。最近换了新药地达西尼也没效果。好痛苦
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990性格决定病痛。俗话说好了伤疤忘了痛，一点都不假。年前因为一些烦心事，多思多虑了，已经有些睡不好缺不以为然，还要大过年的跟最亲的人吵架，疯狂的吵了，楼下新来租户的扰民行为成了导火线，彻底大爆发了。连续两天吃了思诺思，有点恐药……不得已而为之，要照顾孩子和家庭琐事，必须坚强。感觉要走回去了，不，只能走出去！楼下噪音已减轻，希望不要再闹，如果那样，我只有适应，或者搬离，真希望新房可以提前交屋。加油吧！
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3这个不是有助眠，没人吃？
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16一开始吃的劳拉西泮，用药量涨的比较快。后面换成了佐匹克隆，回老家之后医生只能开右匹。之前也试着喝过中药调理，试过定时吃定点睡调整生物钟，完全没用。上过13小时的班，会很疲惫很困的睡不着。
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35今年20岁，女生，二月份左右的时候突然失眠了（从18岁开始失眠就像感冒一样，但是每次吃几天安眠药调整下就好了），吃什么安眠药都不管用（已经试了右佐匹克隆，思诺思，艾司唑仑，曲唑酮，今天打算试试阿普唑仑）都会早醒，3-5点总是惊醒。一个多月了，每天只睡了4个小时左右，偶尔5、6小时，但还是很累，尤其是吃了安眠药过后更难受，心悸想吐眼睛痛，不知道有没有焦虑抑郁因素，我感觉就是单纯失眠，个人感觉很难受。🆘
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103我是05年入伍的北方兵，海军18岁，以前睡觉都没问题躺下就能睡着，刚入伍不久就感冒，反反复复得了鼻炎晚上睡觉的时候就严重鼻塞流鼻涕堵的慌憋醒很多次，一点一点就开始整夜整夜睡不着了，在部队这个大环境还是新兵连只能咬牙坚持，晚上睡不着白天还没精神困二个多月基本都是这样，没办法错过了最佳治疗时间，有一天就两眼通红，身上起过敏反应全是旮瘩免疫力下降去卫生队打点滴折磨完了，下连以后没有新兵连那么严了晚上熄灯以后
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36有成功戒断氯硝的朋友吗，分享一下经验
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8千万别吃氯硝西泮什么的，可以先试试中药
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127失眠是心病，吃什么药都没有用，心病还需心药医，过来人的忠告
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0锻炼方式：冥想，八段锦，八段锦是最好的动态冥想，以下是关于知网相关研究文献的截图。转发给需要的人吧。
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7我不行了真的睡不着，好崩溃
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2688我自从被高沙的一帮**搞进邵阳市精神病医院，在那里被整整关了20天。这20天的时间，我每天晚上都失眠，出院后也照样失眠。这么多年过去了，我的失眠症也一直没好，看样子是好不了了。 这段时间一直睡眠不足，我的左眼起了一大块血丝，精神也不怎么好。
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0引言 《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国48.5%的成年人存在睡眠困扰，其中超半数尝试过多种“助眠方法”却陷入恶性循环[2][9]。本文结合最新医学研究，揭露五大常见助眠误区及科学解决方案，帮你避开“越努力越失眠”的陷阱。 误区一：依赖褪黑素“续命”——神经中毒风险 许多人将褪黑素软糖当“失眠救星”，但《美国医学会杂志》研究指出，长期服用会抑制自身褪黑素分泌，导致内分泌失调，抑郁症风险增加47%[1]。更严重的是，宁波
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6失眠党看过来！国内首个“精准助眠”新药来 熬夜冠军/数羊达人注意！国内失眠治疗迎来大突破——达卫可（莱博雷生片，港版名达卫眠） 已经上市啦！ 🎉 这可是首个国产“双食欲素受体拮抗剂”，和传统安眠药路子完全不同！ 它不像老药那样“打晕”大脑🧠，而是精准调节让你“睡不着”的信号（食欲素系统），帮身体找回自然入睡节奏！🌙 🌟 核心优势： 更自然入睡 & 睡得更稳！ 第二天头不昏沉！（宿醉感大大降低） 依赖风险低！ 长
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4这段时间没有睡过一个好觉，心好疼，每天都这样，没有开心快乐，更没有幸福，陌生人开导开导我如何释怀
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3患者会腹胀腹泻、打嗝、烧心、没有食欲，进食无味、大便不成形、肠鸣、便秘、恶心、呕吐等；
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10用着挺好的，吃氯硝都睡不着吃这个一吃就睡着睡眠质量还很好，已经在京东买过两次了，一次比一次贵，日本本国买只需要花大概人民币39元，到京东上就5、6百，贵也要买，没想到会下架了，难道是因为商家卖的贵太坑爹了吗？以后在哪儿买这个药啊？
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3凌晨两点半了，为啥就不困呢？真想吃安眠药！
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0最近睡觉中途都会醒一次？还老是做一些奇怪的梦 有朋友们们知道是怎么回事吗？
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20治疗失眠我知道一个方法一分钱不花就能治好失眠，心肝脾肺肾等疾病金刚功都有其配套的动作。我有位亲人就是靠练了八部金刚功，练习后可配合药物一起治疗，彻底摆脱了疾病烦恼，下面说说金刚功的功效和作用: 八部金刚功由道家南五祖张紫阳创立，本为道家秘不外传之法。后由张至顺道长（道号米晶子）怜悯苍生多灾多难特将功法公之于众。张至顺道长是中国道教全真龙门正宗第二十一代传人，他遵循祖师“代代传不能断”之遗训将此功法整共 7 张
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48大家好我35岁。每天晚上都睡不着。要到凌晨2点多。睡不踏实。六点多就起床。中途醒个几次。头发大把的掉。压力好大。有没有好的安眠💊推荐下
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0想健康常伴多做这3事，喝水第二，走路第三，第 一很多人难做到！ 虽然随着年龄的增长，身体各个器官开始老化，各种各样的问题也会出现，但生活中依然会有人的寿命达到惊人的100岁，也就是人们常说的百岁老人。 长寿的因素有很多，除了遗传外，我们的生活环境，还有一些表面看来似乎是不重要的生活习惯，都可能影响我们的寿命。今天我们就来说说日常最能影响寿命的的3种行为。 影响寿命的的3种行为 1 第三位：多走路 如果久坐不动，身体
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0最近心里特别容易焦虑，晚上一闭眼就想到人生中做过的错误的事情和选择，从前拥有过很好的朋友，但是现在一个都不在我身边了，唯一一个朋友也有了对象有自己的生活要过，我有时候在想自己总是情绪不好是不是因为身体太差的缘故，体质不好就容易肝气郁结，我脑子里总是容易想太多东西，又很容易没有安全感，总觉得自己活在这个世界上什么都留不住，好吧虽然不要给自己这种消极的心理暗示，但是还是经常有那种自毁的想法，晚上睡不着
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0好烦啊 一睡觉就脑子里乱七八糟的东西 搞得我睡不着。
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0一个人要孤独到什么时候才是个头
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0深夜，睡不着，一个人消化所有情绪。也不知怎的就变成这样了，变得连一个倾诉的对象都没有，一无所有。有时候真的觉得活着很没有意思。就算是父母，也有自己的生活，不能打扰，不敢打扰。 委屈什么呢？可怜巴巴的，恨不能给自己两下。可怜之人必有可恨之处！恨自己拿不起放不下！真的很懦弱。 莫名其妙的吵架然后吵完了，人家睡了，可我又过不去了。是的，和自己过不去。 五年了，从怀孕到现在，渐渐把自己活成了一座孤岛。 总是自
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3053我是因今年三月起经常出差睡眠不佳便开始服用一片阿普每晚睡前服用。之前很少有医生会告诉你此类药物的危害，甚至医生会告诉你这个剂量是非常安全的。而正因为医生们对这个药物的认识不足和自己对此类药物的无知，导致后来噩梦的开始。
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