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0lz本人是高中生，暑假到现在半个月左右的时间每天坚持三公里 六分配跳绳800个，一开始体重下降了可是今天跑完步回来发现体重又上升了这个状况合理吗？有在控制饮食
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16减了几十斤的对比，男人也不能胖啊看看之前再看看现在，值得了
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35开始日期：2025年7月10日 结束日期：2025年10月18日 初始体重：110斤 目标体重：100斤 身高：158cm 每天的体重、饮食、运动如实记录
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0不感兴趣开通SVIP免广告2认真减肥，互相督促！00不感兴趣开通SVIP免广告010今日体重56.7KG00这三天每天都锻炼30至40分钟（跑步），然后控制了饮食，从172.9减到168.2正常吗？不感兴趣开通SVIP免广告00000💥 纽崔莱多种植物蛋白粉，健康实力派💥想给身体加buff💪 选它准没错✅🌱 原料超靠谱：精选优质非转基因大豆等植物蛋白，好原料是营养基础~🍼 营养易吸收：含9种必需氨基酸，PDCAAS=1* ，吸收没烦恼，给身体高效充能🔋✨ 配方很安心：0合成香料、色素、防腐剂、胆固醇，吃得放心❤️🔥 硬核功效：增强免疫力💯 缓解体力疲劳🥊 给你满满活力~🥣 吃法多样：香浓豆浆蛋白饮、牛奶蛋白饮，还能做蛋白水果沙拉、谷物麦片🥗 营养早餐轻松拿共 4 张33这个体重己保持了5年年前最重76Kg，去年体检血糖血压己临界脂肪肝，己到了非减不可的地步，这一年多尽量少吃米饭断断续续减了几斤下来，下决心尝试轻断食减肥，为我加油吧不感兴趣开通SVIP免广告1健过身，吃过减肥的，中要也敷过，效果都不是很大，前一周，打了一真替尔，七天，瘦了十斤，看到东西就有饱腹感，准备开始打第二真，0体重管理年来啦🔥体重管理师证书📄怎么考❓✨为什么体重管理师这么火？✅ 政策红利：健康中国2030重点扶持领域✅ 市场需求：肥胖人群激增，专业服务缺口巨大✅ 职业自由：自由接单or全职就业，灵活创收💡入行所需：1⃣ 掌握个性化减脂方案设计能力2⃣ 打造个人案例库，提升议价能力-📋报考须知：👉年龄要求：18 岁及其以上，中专及以上学历👉考试形式：颁发单位组织的统一线上考试👉考试内容：《体重管理概论》《基础营养学》《体重0同一个人同一件衣服21天的脱变 [lbk]机智[rbk][lbk]机智[rbk]105本人胖纸一枚，有没有好的减肥产品，求推荐啊00不感兴趣开通SVIP免广告000假胯宽 假胯宽是指大腿根部（髋关节）外侧看起来过宽，视觉上显得胯部位置偏低，臀部扁平，下半身比例不协调，常见于骨盆前倾、股骨内旋等体态问题。以下是关于假胯宽的关键信息： 核心表现[lbk]失望R[rbk][lbk]失望R[rbk][lbk]失望R[rbk] 1.视觉特征：大腿根外侧（大转子位置）突出，双腿并拢时膝盖无法贴合，形成“X型腿”或“O型腿”假象。 2.身材影响：显腿短、胯宽，穿紧身裤/裙子时臀部两侧凸起，整体下半身线条不流畅。 3.常见原因 体态问题共 4 张0女性的臀上部有一圈脂肪，无论怎么刷体脂都掉不下去，因为一般人看不到本质上的问题，详细介绍下： 1.臀大肌挛缩是常见的肌肉功能问题（外在表现） 表现与影响 - 外观与体态：臀部扁平、下垂，走路时臀部发力感弱，可能伴随“假胯宽”“膝超伸”等体态问题。 - 运动功能：跑跳时爆发力不足，爬楼梯、深蹲等动作中腰部代偿发力（腰酸），易疲劳。 - 疼痛风险：臀大肌无力会导致髋关节稳定性下降，增加膝盖、 lower back（下背部）受伤概率。0「卓叔增重/锻炼」，点击链接或复制整段内容，打开「夸克APP」即可获取。 链接：网页链接0天天晚上宵夜 体重增长速度太快了 无意中称了一下体重167斤 对于我身高只有1.7米的人来说是太胖了 下决心减肥 跑步太累了跑不动 只有管住自己的嘴 平时能不开车就靠走路 骑车代步 一个半月后体重到了140 加油吧不感兴趣开通SVIP免广告0「《新帕M拉健身全...塑形合集」，复制整段内容，打开最新版「夸克APP」即可获取 /~36e236ztq2~:/ 链接：https://pan.quark.cn/s/89699bfdf7b1 🔴保存步骤🔴 🌈点⬆⬆⬆🔗，左下角保存网盘，再下载夸克App(手机端)，赠送1T空间，电脑端保存只送10g空间， ⚠ 资源易失效，建议先保存💾02个月瘦了30斤，前后对比。0不错，达到理想的效果2从今天起，每天早上拍体重。至少坚持一个月。有毅力，敢来的私我00我用夸克网盘分享了「【健身教程】刘畊宏健身视频」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。 链接：https://pan.quark.cn/s/a14619825dd1不感兴趣开通SVIP免广告00
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海哥
