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1也许是业障之因，17岁患肾综康复后就生好多病，肺结核保养就4年时光，之后体质长期处亚健康状态，鼻炎长年伴随，易失眠，常常无精打采；其中苦衷只有自己感受。后来无意中看到公园石头上《心经》，默念几遍后，心里突然顿悟似的。抄写一段时间后，觉得尚有余力可学点打坐静心的法门。入门就学双盘，但开始盘不上，曲脚时间长点都疼痛难忍，后就慢慢通过练瑜伽缓缓坚持，一段时间后身体随着就好了很多，且鼻炎也缓解了，手脚也灵活了
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7你们都是怎么打坐的
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884打坐日记
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4如果本人之前推荐部分吧友跟随一位道家师父打坐，在此向吧友们诚挚得道歉。因为该位师父的道家打坐功法并非究竟的修行方法，不从根本修习的法，就是错误的法，是害人害己的法，即邪法。真诚得向各位吧友们道歉！
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14几年前在网上看书学的打坐，当时气通过脑袋也下去了，到胃部大概，后来工作原因就没打坐了。或者偶尔打坐一下。 问题出现了，大脑刚通的时候，感觉有一股液体流下来，非常凉爽很舒服，但后来再也没有感受过这种状态。 之后就是脑袋里总有一股气，特别是工作娱乐用脑过度后，或者没睡好，头都会胀好几天，在头顶百会和鼻子山根这一块。 以前以为是头疼看了很多医生，拿了很多药，都不管用，也查不出来毛病。 最近想明白了也查了查，
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1759前帖被删 在本帖记录4千座的历程 同时分享了解到的入过定的师兄们的打坐经验、自己的日常和体悟
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4按理说普通瑜伽都有气感，堵了才会没有气感，哪里堵了，打坐会没气感呢
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29120l7年8月4日开始站桩，打坐，抄法，听法，从未间断，刚开始站桩时，根本就站不下去，不是痛的站不下去，而是没有耐心站，心里老是有好多的事情，找各种各样的理由不愿意站，最后是自己对自己说，我一定要站下去，为了治病，不站一小时决不下来，最终坚持下来了。一次1小时，一天两次，坚持了.半年，改成1天1次，一次1小时。打坐从一天两坐，变成一天一坐，一次1小时，这期间经过了酸麻胀痛痒，到现在的不痛，打坐成了一种享受。身体从
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77昨晚打坐感觉小复有气游动，开始没管它，后来试着把他往丹田中压，开始有阴力，所以没敢太用力，后来慢慢轻柔压入下丹田，以为今天早上会消失，今天坐着调息试了一下，马上又有那种感觉，我刚学打坐半个月，各位坐友前辈请教一下，再坐该怎么处理这股气才更利于以后出功，是一直往下丹引领吗，诚心请教
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117我学打坐十八年了。前九年很正常的和别人一样，零零散散的，隔个把月的打几天坐。忽然有一天发现自己可以比较轻松的一次三小时。这种变化很意外，那次因为这种不可思议的意外，坚持打坐了近一个月，结果没兴趣了。接着我偶尔打坐，在某一瞬间得到了一点点境界，因为平常的身心都是和过去不同的。让我欣喜异常，又迷恋上打坐，时间持续了半年，我没失去兴趣。有一次打坐一下子就过了半个小时，再坐一下子发现又过了半个小时。之后的
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830来吧很久了，基本以潜水为主。因为在独自双盘，想从吧里学习一些知识。 看了很久，发现大家的说法不甚一致，而且大多数人是在打坐（吧名就是打坐吧嘛），而我只是在盘脚，没有心法，从2019年6月开始基本上每天双盘吧，目前一次双盘连续的时间金刚座大概能达到1个半小时，吉祥座大概1个小时吧。 之所以坚持双盘是因为体检数据不好，而无意间发现我天生能双盘。2019年4月和几个闺蜜一起出去玩，看到2位闺蜜都在动车上盘坐，即问怎么盘，闺
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213自用，希望吧务不要删感谢感谢
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321广西人，没有师傅，14岁开始修气，45天感气入定，混了两年大群（群里**太多了，内视后看懂这些人，也没有能交流的人），最严重就是昏迷了一个小时，气虚脾虚，一路磕磕绊绊，今年20岁 。（多看书） 打坐，怎么舒服怎么坐，挑个安静的地方，静心下来，气自然升腾，出现了。 一开始不用意守下丹，先感气，气升腾到百会穴自然而然百会穴就会有挤压感，感受气。 先养气，修心，锻炼身体（修心就是为了打坐的时候更快进入状态，比如入定之类
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108由于年代比较久远了，当时即没有随手记录的习惯，也没有如今电脑网络的方便。大多都属于回忆，对于经历过的师兄们或正在起步的师弟们算是一点参考。 本贴主要是对以往打坐时进阶特点予以说明，希望对师兄弟们有所帮助，此外还要讲述一些发生过的有趣事件，各位完全可以当个吃瓜看热闹，就当是听些玄幻故事！ 上世纪八十年代初，原本一直坚持的长跑因腿伤只能作罢，以往每次跑完后都会去公园里放公散步，虽然因伤不能跑了，但仍然坚
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135盘腿已有十年，从散盘到单盘再到双盘，每一步都非常艰难，也多次到吧里看各位的帖子，也学习到很多，盘腿到现在，我的师傅就是吧里的各位帖主。十年盘腿的收获就是各种各样的痛，不同部位，不同等级，不同形式的痛，也明白一个道理，那就是腿是坐不坏的，所有的疼痛都会过去，然后再迎接新的疼痛，没有最痛，只有更痛。盘腿对我的身体也是有好处的，至少腰椎间盘突出得到很大改善。我之所以叫盘腿，不叫打座，是因为这十年我从来没
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24时间从今天22点23分开始算吧，在此之前就盘上了，但看时间时是晚上10点23分。结束了来汇报给大伙。 愿诸位严持戒律，发起菩提心，速成佛道。🙏🏻 #打坐##修行##大众熏修希胜进##盘腿#
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12我刚才打坐的时候我确定我没有睡着，但是我缺做梦了，可我确实没有睡着，在梦里有一户农家，一条黄狗，主人的面貌没看清楚，可以确定是男人，拿着一个馒头在餵这条狗，他餵这条狗的时候打坐的我我却张嘴了，一下子我马上回来了，回到了打坐的当下。我继续坐了一会儿就下坐了也坐不住了。以前从来没有遇到这情况问一下朋友们这是怎么回事。我是自习打坐的没有师傅，已经三年多了，现在也就是双盘45分钟左右。不知道今天是怎么啦明明
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5去年夏天时我在午休的时候打坐，一会儿后就看到一圈圈白光，我想问问这个是什么现象，是好是坏
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14每日坚持站桩，最近感觉神不足，想试试打坐，如何开始呢？
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9比如观想，或者数息。本人，小白一个。求赐教。想知其所以然，还望不吝指教！就是念头，应当如何？
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87打坐，神就是意识，分神轻神重，修行是分上中下。上丹：一般正常人，不守，神是在眼，而气是跟着神走的，神在哪气就在那，所以不守修的依然是上丹，气聚上丹，百会穴没通，或者神重的人，就会感受到挤压，甚至头昏脑胀，这个一般都是出现感觉后去感受，导致神乱，神一乱气自然也乱，思绪自然出现，就会神重，就会导致气滞留于头部，不处理的话可能会头晕一两天，或者说是头痛，打坐完，就下来走走，手撸撸头皮，往下，让气下来，深
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14迷茫了，应该如何呼吸？
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16我开始打坐有个一周左右，胸部肋骨中间出现一个玉米粒大小的圆的硬疙瘩，不疼不痒，有没有人跟我同样问题得？
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2打坐：开启智慧，恶业消除，善业现前。 打坐会让你改天换地，脱胎换骨。 打坐进入状态，可以让身心灵魂，一秒以千万亿年的速度，净化和提升。 所有的修行都是奔着禅定般若去修的。 定能生慧，能观到自己的本性，问题， 看到自己的不堪，见自己。 想要超越这平凡生活，除了布施供养后，有大量福报去修行禅定，然后你才有机会去超越这个世间对你肉身的制约。 三禅的愉悦超过男女之欢亿万倍。
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41我今年49岁，在16岁那年开始患上强迫思维，后来又有抑郁症，至今已经30多年，患病三年后开始服用精神类西药，一吃就是二十多年，脾胃肝肾功能都很衰弱了，幸好没有什么器质性损伤。 2017年开始用中药调理，医生还是不错的，尽心调理，四年后抑郁焦虑基本算好了，只是因为附子干姜服用过量，阴血津液严重亏乏，前两年体检验血和遗精都会腿软，需要卧床休养五六天。 这两年，由于生活打击，又激发抑郁了。我认为要继续疏通身体经络。 这
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471、男，87年生人 2、打坐一年左右，参考佛经，南怀瑾先生的书籍影像资料，在此顶礼本师释迦摩尼佛，南怀瑾先生。 3、观呼吸，观心 4、但愿今生有成，自渡渡他
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16我昨天常试冥想，我冥想过程中感到自己的灵轻微飘起来了，想体验灵魂出窍的感觉。然后想象灵向体外抽离，然后就感觉灵向外抽离，脑海出现震动一下子变很黑，感觉热量随着减少，身体变得冰凉，然后我感到害怕，想阻止，回到身体里但没用。然后体温明显下降，在抽离的瞬间，体温骤降，身体空虚。就像身体的一团能量抽离了。当时我察觉不对的时候，快完全出去时很惊恐，脑海里疯狂念阿弥陀佛但没用。后来才集中注意力，常试引回来，但
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27练习打坐1个月了，请教各位师兄前辈单纯静坐无为法能不能通周天啊，通周天是什么感觉，目前一个月了，没什么气感。为啥呢，是不是要3个月
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80今天打坐第七天，渐渐有点坐的住了，晚上打坐半小时，感觉皮肤发热，内脏没这感觉，妄念少了，热感更强。
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8这几天打坐身体不知道怎么回事动起来，转脑袋，还做一些高难度拉伸动作，都是不由自主的，但我有意识，请问各位老师，这个正常吗？如果正常，怎么收呢？
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17各路大神，对于初次双盘的时候，在下面的小腿被压得很痛有什么办法调整吗？我感觉到很痛，就不敢继续双盘下去了，又改回单盘了
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321君风
2023-07
请救救我，我自学打坐，出偏了，意念过于集中头部，导致两边太阳穴涨涨的，头痛，已经持续3个月了，可是我无论用什么办法都没发把气导下来，前一个月还能靠出去走走，转移注意力，可是一坐下来就自动把意念集中太阳穴，完全自动化了，这样下去我可能真得挂了3个月瘦了10斤，今天去医院检查查出来高血压，真是想死的心都有了，请救救我吧。 -
2其实冥想没有固定的套路，禅修打坐也没有一定的方式，只要觉得适合自己，其实任何动作乃至站桩、打太极拳，都可以治病和改善各种问题。在这里为大家介绍一种非常简单，却又威力强大的方法，就是将你的注意力集中在一个点上即可，那么很快你会发现一个神奇的现象，就是你会感觉到非常的宁静祥和、酥麻舒适、暖流充满、杂念消融，总之，威力非常大，增长福报也非常快。坐姿之类的，其实不再重要。现在你就可以尝试这个方法，躺着也可
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8我丢兄弟们，我一个小时前刷抖音刷到了打坐啥的视频，然后我就自己乱搞了几分钟，自己打坐时总感觉特别害怕，感觉被啥盯上似的，打坐了几分钟就没搞了，然后现在凌晨十二点半，本来睡了的，（我睡觉时会点个小夜灯，不亮只有一点点光的那种），当时迷迷糊糊的马上睡着了，然后我书桌上的台灯突然响了下，然后我睁开眼往那一看给我吓一激灵，一团黑色的球在那里飘着，过了两秒的样子才散（我也不确定是不是刚醒眼花了），然后我在网
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494打坐断断续续，好几年了！很惭愧，从今年开始才深信佛法，深学佛法！晚上打坐30分钟，参念佛是谁，妄想很多！
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30每一年我们打坐吧都有一个 属于自己特色的打坐聚会交流
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38之前打坐导致便秘了，不知道是不是因为下丹田一直发烫的缘故，中途暂停了几个月 － 后来去了医院看，不是痔疮的问题 是肠子太干了，开了点口服液 － 吃完饭喝点果然有用，立马就通便了，想把打坐重新拾起来，但总是杂念太多，想问问各位道友有没有辅助的心法口诀什么的，帮助静心的
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64只了解过男人修炼，但是女士一直没有了解，也无从了解，女士修炼如果从百日筑基开始，该如何做，从来没听过真正女修该如何系统的修行
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8大多数站桩，打坐的，有直接通带脉的，人会整体排毒，气质变了，有同道在这阶段的吗
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298我因为生二宝没有休息好，后来身体出现各种病症，为此还吃了一段时间中药但因为从小体质差效果不明显，在一次偶然的机会中结缘了打坐。过去这一年多的时间里最多的还是看师兄们的精品帖子。很感谢帮助我的师兄们。感谢结缘地藏本愿经书给我的师兄。修福修德和打坐这条路于我而言任重道远，此生相伴🙏🙏🙏
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85双盘腿（莲花坐），曾被瑜伽士和禅修者奉为“打通经脉的黄金姿势”。三年前，我带着半信半疑的态度开始每天挑战1小时双盘。从最初的膝盖酸痛、脚踝发麻，到如今气定神闲、身心轻盈——这段旅程彻底重塑了我的健康认知。 🌟 三年坚持的蜕变： 1️⃣ 身体层面： → 髋关节灵活度翻倍，腰痛消失，脊柱自然挺直 → 下肢循环加速，久坐腿麻问题彻底改善 → 核心肌群隐性增强，走路如踏清风 2️⃣ 能量层面： 🔥 经络堵塞感消失（尤其肝经/胆
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6打坐第6个月单盘，现在打坐时上身感觉像荨麻疹一样的扎痒刷痒难耐，前脖子俩胳膊胸后腰都扎痒刷痒难耐，之前有得过荨麻疹不过打坐时只有那种感觉一样身上没有那种片片
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