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0打卡第九天！汇报时间∶2025/05/14 23∶30是否戒欲∶否（事不过三！再错砍手！）是否健身∶是 健身内容如下∶非负重深蹲∶51俄挺支架俯卧撑∶40 7.5kg哑铃左手∶407.5kg哑铃右手∶40
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0打卡第八天！ 汇报时间∶2025/05/13 23∶30 是否戒欲∶是 是否健身∶是 健身内容如下∶ 非负重深蹲∶51 俄挺支架俯卧撑∶40 40kg臂力棒正向∶40 40kg臂力棒反向∶10 7.5kg哑铃左手∶40 7.5kg哑铃右手∶40 40kg握力器左手∶20 40kg握力器右手∶20
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1打卡第七天！ 汇报时间∶2025/05/12 23∶05 是否戒欲∶是 是否健身∶是 健身内容如下∶ 非负重深蹲∶51 俄挺支架俯卧撑∶40 40kg臂力棒正向∶40 40kg臂力棒反向∶10 7.5kg哑铃左手∶40 7.5kg哑铃右手∶40
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0戒欲第一天
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02025/05/06-2025/06/06（蜕变期） 彻底蜕变第六天（2025/05/11） 未完成∶戒欲（男人不狠万事不成！） 已完成每日健身要求∶ 俄挺支架俯卧撑∶43 非负重深蹲∶51 臂力棒40kg正向∶41 臂力棒40kg反向∶12 7.5kg哑铃左手二头弯举∶82 7.5kg哑铃右手二头弯举∶51共 9 张
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0已完成戒欲！ 未完成健身目标∶工作太累了！继续休息！
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0已完成∶戒欲 未完成每日健身目标∶上班累了，手还受伤了，休息一天！
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0已完成∶戒欲 未完成每日健身目标∶上班累了，休息一天！
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02025/05/06-2025/06/06 彻底蜕变第二天（2025/05/07） 已完成∶戒欲 已完成每日健身要求∶ 俄挺支架俯卧撑∶42 非负重深蹲∶51 臂力棒40kg正向∶41 臂力棒40kg反向∶12 7.5kg哑铃左手二头弯举∶41 7.5kg哑铃右手二头弯举∶41
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02025/05/06-2025/06/06 彻底蜕变第一天（2025/05/06） 已完成∶戒欲 已完成每日健身要求∶ 俄挺支架俯卧撑∶40 非负重深蹲∶51 臂力棒40kg正向∶40 臂力棒40kg反向∶10 7.5kg哑铃左手二头弯举∶40 7.5kg哑铃右手二头弯举∶40
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0戒欲第三天！ 累了，暂停锻炼一天！
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12025/05/04健身第二天！（目标健身30天2025/05/03-2025/06/03） 已完成俯卧撑45 已完成深蹲51 已完成40kg正向臂力棒40 已完成40kg反方向臂力棒15
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0健身第一天！（目标健身30天2025/05/03-2025/06/03） 已完成俯卧撑40 已完成深蹲51 已完成40kg正向臂力棒60 已完成40kg反方向臂力棒20
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0哑铃双手二头弯举51 哑铃双手锤式弯举20 哑铃双手推肩20 深蹲52
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12025/04/21打卡第二天！ 1.戒欲！ 2.锻炼身体！ 3.成熟稳重聪明冷静乐观自信上进！
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0第一天
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1破戒了……
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0我要一雪前耻！我要重生！
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0上班累了，还下大雨，早睡一天，暂停锻炼，请假一天！
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01.戒欲！ 2.锻炼身体！ 3.成熟稳重聪明冷静乐观自信上进！
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0
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0来源：天涯论坛 作者：idiak79 我今年四十多岁了，对邪淫这种事情早已解脱出来，但曾经和无数年轻人一样受害于此。回头看自己的人生起落，无不是和邪淫紧密相关。凡人生上进，昂扬进取时，必然是戒除邪淫的时候；凡人生诸事不顺，阴暗消极时，必然是纵欲婬乱的时候。 自己早已娶妻生子，反思之下相较于夫妻间的正淫，邪淫的危害更是极大。我成长的时代，既没有各种戒色罔站，也没有邪淫一说，手淫、婚前性、约疱、漂倡也是非常隐私和
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1大家畅所欲言
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0人的欲望太多了！色欲也仅仅是其中一种。
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3没有活跃度啊！
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12
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1第三天
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1潦倒烟民
2024-06
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