最高记录57天，这次已修44天。

1参考资料，网上 2打坐多久，五年 3年龄，74年 4姿势，双盘 5每次可以做多久，维持在一小时几个月了。 6静心法门，好像是观呼吸 7腿盘还痛吗，痛 8可以观察到脑袋的起心动念吗，无时无刻 9妄想状况如何，前个状况和下一个状况间隔多久，妄想连绵，摁下葫芦瓢起来 10打坐目的，为了身心健康，为生老病死做准备。 因为上一个贴被删除，故重新开贴。打坐决心来源于太极妈打坐日记，从最开始单盘几分十几分到现在双盘一小时，历经五年，只多不

我希望这个帖，大家多多发表自己的想法，毕竟我的经验，只能够代表“一个人”的身体。如果多点人参加讨论，才能够构成“统计”数据库，达成数据分析。 呵呵，写完这段话，感觉我的实验室洁癖又上身啦。大家见谅。

打坐该用什么方式呼吸？自然呼吸？腹部呼吸？逆呼吸？ 18-1 初学者打坐应该用什么方式呼吸？ 18-2 我的呼吸方法 18-3 止息的必要性 18-4 解决胸闷的一些旁门左道 18-5 止息还需要空气吗？

我的打坐，其实是练腿，快三年了。 每天晚上临睡前，我都要盘腿，是一门每天的功课。 一次不做，就感觉很不爽，全身经络会比较不通畅。 在打坐吧，看到很多师兄关注时间，我现在不太在意时间，每次盘的时间很长，直到双脚痒得出奇，先是脚指头，慢慢蔓延到小腿和大腿，知道身体经络感觉比较爽，就下坐。我估计时间在90分-120分之间。 另外，我每天临睡洗澡的时候，都要在卫生间练习劈叉。劈叉对于拉伸经络，好处也很大。从去年冬天坚

打坐吧的帖子出了问题，转场本吧。 https://tieba.baidu.com/p/5616768034?pn=1

各位善缘吉祥，我是释真君师父，现寺里需要一些佛经和善书，望大家能参与助印，有经书的也可以邮寄过来 可以百度搜索“释真君”找到师父 释真君 合十

1。打坐参考的资料是什么？南怀瑾七日禅、太极妈的帖子、南怀瑾《静坐修道与长生不老》 2。打坐多久了？3个月 3。多大年纪？29岁 4。姿势？单盘、偶尔双盘 5。每次可以坐多久？30分钟左右 6。静心法门是什么？数息、随息 7。腿盘还痛吗？单盘时不痛，双盘时痛 8。可以观察到脑袋的起心动念吗？可以 9。妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？一直有妄想，1分钟左右（自己对妄想观察的，还不仔细） 10。打坐目的是什么？调理身心

为什么你修行许久难以满愿？ 第一 《华严经》云：行愿合一 许多师兄日夜诵经持咒，所求婚姻、财富仍未见起色——只因福德种子未种！佛菩萨加持如阳光普照，但若田地无种，阳光再强亦难结果。 那么如何行愿：我认为就是日行一善 在家居士身在尘世，生活节奏相对比较快，常常处于忙碌的状态。要修习善法，可以遵循“日行一善”的原则，其功德是无量无边的。 因此，日行一善是广种福田的非常好方法之一。 “日行一善”的意义就在于积少

各位有缘师兄师姐，求教一下熬腿过程，气到髋了，后面，会痛哪些地方，有些啥过程，路过方便的简单说一下吧，非常感谢

我是38岁男性，单盘金刚座练习打坐3周。 第一周：走路或者上班的时候右手手肚暖流 第二周：之后是左脚踝骨附近发热， 第三周：左手也开始发热。现在感觉右手发热部位传到到手背了。

一楼百度

8:00–10:30 16:20–18:40 21:10–22:20 共计6小时

1、参考资料：太极妈50问，安那般那，网络 2、打坐多久：断续有几年 3、年龄：81年生 4、姿势：单盘 5、每次可以做多久：20～75分钟。 6、静心法门：观呼吸 7、腿盘还痛吗：痛 8、可以观察到脑袋的起心动念吗：念念不断 9、妄想状况如何：随时斗争 10、打坐目的：实证。

我拉个群，大家一起日行一善吧互相督促，也是共修了，，师兄们可以一起接龙回向，一起报数 这个群是针对 学佛 修行 有改变命运满愿需求的师兄们加入，所有是有针对性的一些行善内容，我们主要是找一些殊胜的福田，以及对满愿有帮助的法门 目前有： 义工师兄随缘随地随机的代放生 供养三宝 捐盐、洗衣液等日用品到寺院 一起举报黄色网站 一起挂经幡 一起造塔 一起做慈善 施食\烟供\火供 等等 内容不限 大家可以搜索公众号：实修社，关注后

1。打坐参考的资料是什么？之前听到的，看书的，南师的，以及百度的 2。打坐多久了？ 断断续续，真正坚持的话是2018年一月吧 3。多大年纪？1974年生 4。姿势？单盘（刚上去还有些费劲），双盘可以一两分钟，先把单盘练好 5。每次可以坐多久？半小时 （这才敢来开打坐日记） 6。静心法门是什么？数息 7。腿盘还痛吗？时间长了会得 8。可以观察到脑袋的起心动念吗？有时可以 9。妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？频繁 10。打坐

打坐，喻为禅修，是身心状态的一种特殊体验过程。 打坐，可以在任何时候和地点进行，端坐下来，放松身心。身体放松下来，意识放松下来（不要入思维纠缠）。 心不着念是最好的打坐状态。 打坐，姿势可以多样，端坐，放松，腰约前挺，最好有一个打坐垫子适当垫高臀部，让身体有一个很好的放松姿势。 手可以各种结印或不结印，这不是关键。 打坐的关键在心的状态，即是否放下心来，进入良好的身心感知状态。 初习打坐的人，一上坐，杂念

环境非常清净，正规寺院，适合隐居修行，招居士、想出家的、义工、隐居的都可以，想来的留言，或者私信联系

第02-1问：如何散盘？单盘？双盘？第02-2问：哪个脚在上，哪个脚在下？男女有没有什么规定吗？ 第02-3问：要不要换腿？会不会一边气脉通了，另一半不通？ 第02-4问：是否会练到一腿大一腿小? 第02-5问：会不会练成“0”型腿? 第02-6问：女子打坐是否可以双盘? 第02-7问：到底要用哪一种姿势？散盘、单盘、还是双盘? 第02-8问：双盘的必要性在那里?

多年前学会了双盘，可以达到八十分钟左右。后来人懈怠了，断断续续的盘。 现在有一个问题，就是膝盖后面（膝弯部位），老是酸疼酸疼的，以至于影响睡眠了。如果双盘腿后，这个酸疼就缓解了，睡眠也很好。但睡醒后就又酸疼酸疼的，很不舒服。但也不能总去盘腿吧，还要工作生活。 我不知道有没有道友遇到跟我相似的问题？这问题都是什么原因引起的？应该怎么解决？

前期检查，颈椎变形了。能不能通过打坐调整回来？

1。打坐参考的资料是什么？南师的静坐修道与长生不老 2。打坐多久了？盘腿四年，打坐刚刚开始。 3。多大年纪？37岁 4。姿势？金钢坐 5。每次可以坐多久？一般盘腿40多分钟（我觉得还没有到打坐的层次） 6。静心法门是什么？无 7。腿盘还痛吗？痛，但目前主要是右腰及腰上筋痛 8。可以观察到脑袋的起心动念吗？可以 9。妄想状况如何？稀少 10。打坐目的是什么？恢复颈椎、肩肘、脊椎病。 感谢太极妈无私奉献。 下面是我的一些体会。 （以前状

各位同修大家好！！好久不見了！！ 這幾年回到老家，照顧老爸老媽+婆婆ing 大家可能對我這幾年的動態有點好奇 除了每天照常打坐外，我把全部精神、精力投入到“學習”中醫了。 不是“研究”，而是“學習”；意思是從最最最基礎開始學習，不是東一塊西一塊的拼湊養生概念。 學習之餘，在各大病人臉書社團探討中醫治療的“可能性”（臉書是老家流行的類似百度的社交APP）。 近幾年開設臉書社團《百問堂》，協助想“看中醫”的朋友如何讓

趁着自己打坐不久，搬家过来吧，太极妈是我的偶想嘿。 看了好久的贴，吸取了不少经验。自己也来记录自己的打坐经历吧 先回答几个问题。 9-1.打坐参考的资料是什么？ 南师的禅七录相，圣严法师的禅的体验，打坐先修班教学视频 9-2.打坐多久了？ 2个月 9-3.多大年纪？33 9-4.姿势？ 单盘 9-5.每次可以坐多久？ 大多30分钟，最多一个半小时 9-6.静心法门是什么？ 观呼息 9-7.腿盘还痛吗？ 第一个月会麻会痛，第二个盘着时不怎么痛，但下坐时感觉不会动

1。打坐参考的资料是什么？南怀瑾居士的一些资料，还有其他一些 2。打坐多久了？一年四个月左右 3。多

1。打坐参考的资料是什么？ 南禅七日 2。打坐多久了？ 断断续续半年了 3。多大年纪？ 93年出生 4。姿势

一楼百度

1打坐参考的资料。答参考资料是从网上看 2打坐多久了。 断断续续七八年了 3多大年纪。 答48 4打坐姿势。 答单盘 5每次可以坐多久。 答半小时 6静心法门。 答观呼吸 7腿盘还痛吗。 麻胀为主，疼痛次之。 8可以观察到脑袋的动念吗。答可以 9妄想状况如何，前一个妄念和后一个妄念间隔多久。妄念有时能空掉。 10打坐目的是什么。健身，明悟。

1、打坐参考的资料是什么？ （没有学习，现在随心而坐。） 2、打坐多久了？ （陆陆续续，今天刚好满月） 3、多大年纪？ （78年） 4、姿势？ （散盘） 5、每次可以坐多久？ （30-60分钟） 6、静心法门是什么？ （没有） 7、盘腿还痛吗？ （还好） 8、可以观察到脑袋的起心动念吗？ （可以） 9、妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有 多久？ （妄想还好；间隔有时候是很长时间） 10、打坐目的是什么？ （寻找自己） 记录一下阶段性进展📝 1

1、打坐参考的资料是什么？ 太极妈50问、南禅七日 2、打坐多久了？ 2016年6月开始断断续续。 3、多大年纪？ 81年的 4、姿势？ 单盘 5、每次可以坐多久？ 大约50分钟 6、静心法门是什么？ 安那般那 7、盘腿还痛吗？ 痛 8、可以观察到脑袋的起心动念吗？ 不能 9、妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有 多久？ 妄想不断 10、打坐目的是什么？ 身证法

1。打坐参考的资料是什么？ 太极妈50问、南禅七日 2。打坐多久了？ 2016年6月开始断断续续。 3。多大年纪？ 81年的 4。姿势？ 单盘 5。每次可以坐多久？ 大约50分钟 6。静心法门是什么？ 观呼吸 7。盘腿还痛吗？ 痛 8。可以观察到脑袋的起心动念吗？ 不能 9。妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？ 妄想不断 10。打坐目的是什么？ 目前目的是入定

开贴记录打坐感受，欢迎指教交流。 先回答太极妈打坐资料10问： 1。打坐参考的资料是什么？ 实修驿站上南怀瑾著作，佛经 2。打坐多久了？2015年11月开始 3。多大年纪？1967年出生 49 4。姿势？一般单盘，偶尔双盘 5。每次可以坐多久？双盘最多45分钟，但是大部分单盘每坐1~2小时 6。静心法门是什么？默诵心经 7。腿盘还痛吗？会 8。可以观察到脑袋的起心动念吗？可以 9。妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？基本可以止歇妄念 10。

这几天头晕的很，去医院检查说是颈椎变形引起脑供血不足，打坐能增加脑供血吗？

1。打坐参考的资料是什么？(刚开始学，比较杂，有百度打坐贴吧的贴子、太极妈、常师兄） 2。打坐多久了？（2022年9月开始陆续在贴吧学习开始打坐） 3。多大年纪？（37） 4。姿势？（单盘、散盘、睡狮子、躺盘、椅子坐） 5。每次可以坐多久？（30分钟--1小时） 6。静心法门是什么？（数息、含佛号、观眼皮） 7。腿盘还痛吗？（痛） 8。可以观察到脑袋的起心动念吗？（偶尔可以） 9。妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？（念头不

脑残粉们没一个能力讲道理的，不是拿些文革逻辑来狡辩，就是不断开贴抹黑别人，我已经骂过这些人很多次，这些人读了几本入门的佛学书，连人话都不会说

专一和静，动不是一个概念。专一的动，比如玩游戏专一，会忘记周围事物，和专一的静，入定差不多。一次雷声非常大，有两个人听不到雷声，第一个人说他入定了。第二个人说他正在思考。后者就是佛陀。定是静的极致。而动的极致，比如思考，同样会专一。数学家在思考问题时，撞到电线杆，这就是认真思考，专一动的结果。如是走路，吃饭，睡觉都可以修静。随时随地让自己一部分心静着，不一定全心全意的修静。慢慢消耗体力，又不断补充

终于要整理这个气脉现象了。。。

[cp]听一个禅修老师讲的一个修行人中阴身往生。 此老师说她多年前一次在禅定境界看到一个出家人死了，旁边许多人助念，这出家人不知道自己已经死了，他的中阴身化成一个泡泡从他的尸体飘了出来，围着自己的尸体转了好几圈，后来又看到他的化身充满了整间屋子，再看他又出现了一个大红落日，大概是修十六观的缘故，僧人每晚临睡时要观想落日，不观想落日是犯戒的。 旁边人念佛他也能够听见，但是好像和他没什么关系，就好比是房间里的

1. 打坐参考的资料是什么? 南怀瑾跟李谨伯著作 3. 多大年纪？30岁 4. 姿势？(散? 单? 双盘?)双盘 5.每次可以坐多久？40-50分钟 6.静心法门是什么？安那波那观呼吸 7.腿盘还痛吗？ 盘腿到40分钟开始痛 8.可以观察到脑袋的起心动念吗？可以观察到 9.妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？感觉5-6分钟左右 10.打坐目的是什么? 想成就 11. 打坐的时候，身体重心落在哪里？(屁股?大腿骨?腰?)感觉在屁股跟大腿上 昨天晚上打坐突然身体消失，周围全

7-1 哪时间打坐最好？ 7-2 什么是活子时？ 7-3 打坐老是困，怎么办？失眠了，怎么办？ 7-4 我的打坐时刻表：

没有修行的僧人是否该供养？ 我们每一个人也许都会纠结于看似没什么修行的僧人该不该供养，其实我也一直有这种纠结，前两年因为朋友胖的关系，我和妹妹去皈依了一个藏传师父，所谓皈依，就为了有个皈依证，由于语言不能沟通，此师父只是坐在沙发上念佛，貌似什么也不会，因为他们住的地方在四川的甘孜地区，很贫困，看朋友胖发的朋友圈他们在帮助一些小孩办的学校，每到年底，这师父就会问候我们，我就会供养一下，一次我给妹妹发

终于又看到小申的视频了，评论区大家都觉得她是个才女，推测她一定读过很多书，都问她读的哪些书，让她分享一下。 她说其实她没读太多的书，以前也和我们大多数人一样，无非就是琼瑶啊，金庸啊一通的看，在那个时代大家也都经历过，收获什么了吗？真的没有，也就是看了个热闹而已。 她也喜欢过诗词类的，我也有点喜欢，她总结了一下，到底还是喜欢陶渊明和苏轼，我也扣问了一下内心，我也喜欢。 比如陶渊明的： 结庐在人境，而无车

修证的成就拿什么来验证？陈老师说：就看我们对于人与法的执着是不是彻底清净了，证到法身者自然会断除执着，分别心也消亡尽了，不再受轮回果报了，习气完全去除，不受后有。 这两天听南师的禅密要法，里面主要介绍的白骨观，南师说，如果按照密宗的说法，修通三脉七轮，得需要好长时间，白骨如果能观起来，就省去了气脉之累。南师还告诉我们，假使你能把左脚大拇指那一节观起来，你就可以免下三恶道。南师说这是佛说的。 再次看了

今天看了一个吴言生先生的视频，他说当年他去广东看望本焕长老时，长老说我要是不想走，谁也拿我没办法，言外之意是阎王爷也不能。那时长老就有103岁了，他死后烧出一万多颗舍利子。 老和尚的一个弟子说，老和尚时时都在定中，只要打一个妄想，自己马上就知道了，立刻会像冰一样的融化掉。我现在算是知道了，那些大德们像南怀瑾老师，杨定一博士等等，都说定没有出入，真的是啊，他们都能做到。 昨天看了宝珠师兄以前的一个视频，她

昨晚厨师来了，正好我们也好久都没去那了，大家约好在公园见面。 他的老板这次疫情在新疆的买卖损失惨重，好几个月没给他开支了，他这人本来就心眼小，想离开这里吧，一个是这的工资够多，有点舍不得，还有点不好意思，在这危难关头，多少有点不仗义。想问问我怎么办？我只能大概给他剖析一下形式，提醒一下所谓的重点，什么事抓大放小，不要在小事上太计较。人能活着已经是万幸了。 刚才又看了二姐的视频，忍不住想写出来。 一次她

[cp]刚才看陈全林老师坛经里六祖的无念为宗之无念，究竟指的是什么？六祖所谓无念，绝不是没有念头，也不是不动念头，而是无妄念。 金刚经“应无所住，而生其心”就是六祖讲的无念的内涵，生其心，自然是有念头，但无所住，是对任何念头没有执着。 六祖在般若品里直接告诉大众，不要空心静坐，啥也不想，这样的修行是错误的。 六祖告诉我们，于境界上不生心即可，不是不思考，不动念头，南师说呆板的无念，无记容易落畜牲道。 比如出