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0放弃熬夜,做清晨的霸主 1. 讨厌特定深夜时段:不喜欢晚上11点半到凌晨1点半,过往在此时间段常产生低质量思考与交流,进行刷视频、打游戏、点宵夜、回忆往事等消耗性消遣,事后发现没带来人生发展,还做了昏招决策,早上会产生焦虑感。 2. 深夜时段风险 ◦ 时间损耗不可控:实际消耗时间常超两小时,甚至致整晚失眠。 ◦ 精神损耗:早上起来会疲倦,精神控制力差。 ◦ 健康损耗:熬夜增多、年龄增长,身体显性和隐性预警增多。 3. 推崇清
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