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隐去一世豪情，捡一秋落叶，沐浴冬日纯净而和温馨的阳光，静候春风。

陈氏太极拳初学者园地------太极老四李保庆(整理篇）。 言者谆谆听者藐藐。知我者谓我心忧，不知我者谓我何求! 位卑未敢忘忧国！ 首要心静，能静下心来，什么都好说，心不能静下来，说什么也没有用！

一代宗师陈照丕先生，河南省焦作市温县赵堡镇陈家沟村人，一生致力于陈氏太极拳的发扬光大，为陈氏太极拳辉煌历史作出了卓越的，不可磨灭的贡献！

陈氏太极拳的演练，昭示着天地未分之前；天地的形成；天地的演变，天地的运行规律。总之，天人相应。人体运行规律符合天地运行规律，拳也就练好了。

桩功，百日筑基功，也就是扎根基的功夫。要求百天一小满，千天一大满，比如植树，最起码要一个春天后，才能知道树是不是生根发芽，是不是真的成活了。如果有三年，那么树离成材也不远了。

魔高一尺，道高一丈老四说过，什么是推手，推手就是“忽悠”，你把它忽悠晕，找不到北了，情急之下，惊魂失措，如凌空下坠，你略施小计，再落井下石。老四说过，什么是推手，推手就是，维护好自身平衡而千方百计去破坏对方平衡，如天平之灵，毫克不容。 老四说过，什么是推手，推手就是，如何保护好自己，方寸之间，周旋到无边无际，以无限宽容的气势，一点带面，感知感觉对方，灵感灵应。老四说过，什么是推手，推手就是，学打人

太极拳，中华民族共同智慧的结晶！全世界人民共同拥有的财富，是人类返朴归真之路上的一盏明灯。她是历代贤明，以中国古老的哲学体系为指导思想，综合了阴阳学说，经络学说，吐纳导引等创编的心得开明，体悟认知的最为科学的运动项目。太极拳，国术国粹，需要提高到国家的高度，响应国家倡导“国粹进校园”的号召，继承国粹，从孩子们开始，少年强则中国强。太极拳，在启迪智慧，陶冶情操，坚凝意志，注重精神，强国强种，和迅速适

太极拳是全身运动，要求一动而无有不动，周身协调一致，浑圆一体，而不是在身体局部执念。我见过很多的人，为了达到所谓的标准要求，而故意在外形上扭捏 m作态，也许，按照某个阶段或角度，或者说有自从为是的，人为的制定的标准，他们做到了，于是以为自己就对了。其实，太极拳没有绝对的“对”，这和书法异曲同功，只有阶段不同，感悟不同，境界不同。我也经常说，如果，汉字以王羲之的《兰亭序》为标准，那么，现在人儿乎就沒有

太极一圆，大道至简，万法归一，道法自然。如果象缠毛线团一样，把丝线缠绕总结起来，不就是一个球？当然，充满内气的球，和软弱松柔的毛线团，不在一个档次。如果缠，能缠住人，叫“馋人”，也叫诱人，或叫“引人”，但是如果，缠了半天，沒缠住什么，甚至是缠不住一棵草，叫“胡缠”，原因是，草随风。太极拳，要求“舍己从人”，就是太极拳的高明之处，看看大千世界，千万亿人之中，能做到“舍己从人”的有几个？我现在正准备上

远方尊贵的朋友，沂蒙山人欢迎您！沂蒙山人，可以宰掉家里的唯一一只鸡，用来招待远方尊贵的客人。沂蒙山人，哪怕只有一寸布，也要用来做军衣；哪怕只有一口粮，也要用来做军粮；哪怕剩下的最后一个儿子，也要送去参军。沂蒙山的女人可以用柔弱的肩，撑起大军过河的桥。陈元帅说：淮海战役的胜利，是沂蒙乡亲父老用小车推出来的；我陈毅，誓死不忘沂蒙乡亲父老的厚恩。有朋自远方来，不亦说乎！

掩手肱拳。陈氏太极拳老架一路第一个发劲动作。上接上三步，一上第三步，两手即有相合之意，左手扶于右手之上，手指尖斜向下，重心偏于右。然后，两手逆缠分开，重心左移，左手绕过膝盖；再两手顺缠收起，左手运行于身体之前，立掌，用以掩护右手。右手运行到身体右侧，变拳，拳心向上，并要求是“空心拳”，也就是说，不要把拳攥紧，虚虚拢住。身体右转的同时，重心沉于右脚脚底，通过右脚蹬地，根节催，中节随，梢节领，一气催动

王占海说传说陈小旺的膝盖坏了是谣言，根本没有的事。 视频地址如下，大家自己看 http://v.ifeng.com/video_7079999.shtml?_ref= 但是徐某某说陈小旺的膝盖坏了。 到底谁在说谎？ 请凤凰卫视锵锵三人行剧组到陈家沟请陈小旺拍一下膝盖X光片，给陈小旺一个清白 如果陈小旺为陈拳正名，应该同意拍膝盖X光片 如果拒绝拍，那就一定有鬼。 不敢上场比武，不会连x光片也不敢拍吧？？ 实战现在不提了，请陈小旺，王西安等金刚拍下膝盖X光片，给人民展示一个陈

只可意会，意欲何为？

这人有没有功夫不知道，貌似脑袋有点不正常，你看他发的那些帖子，长篇大论bb一大堆理论，没有人理他，他就在哪里自己回复自己自言自语的。 你好！谢谢你！确实，我几乎养成了一个自己的习惯，非止一日。自2008年我开始学会上网，条件所限，都是在网吧里，有时间限制。有时候，辛辛苦苦打出来一串字，自己还感觉良好，可惜时间一到，屏幕黑了。再就是，“太极拳公园”主持贴吧贴务的时候，也是老四发帖最活跃的时候，甚至有朋友问，

DEEPSEEK写作水平如下 陈发科传 陈发科，字福生，陈氏十七世孙也，河南温县陈家沟人。其曾祖长兴，以镖行齐鲁，盗贼闻风遁走。父延熙，拳技绝伦，尝为袁项城府中教习。发科幼羸弱，年十四犹不能习拳，族人皆叹曰："延熙一脉，至斯绝矣！"发科闻之，面赤汗流，自誓曰："岂可使家学断于吾手！" 光绪二十六年（1900），发科与堂兄耕田于野。堂兄忘携农具，命其疾取。归途见堂兄拳架刚猛，心慕之，遂于夜阑人静时，潜于两榻间习

陈长兴原式太极拳~太极老三刀古拳法

一元复始，万象更新！各位老师和拳友们好！春节快乐！万事如意！心想事成！

初级阶段练平衡，是说初级阶段，其实，高级阶段也需要以平衡论，而且要求“随遇平衡”。也就是，在任何外界环境干扰下，都能迅速调节平衡，不可思议。

推荐太极拳吧里糯味小米粥有关空色语言……

还是建议真想练好拳的人，去寻找一下京沪一带原乐奂之滴传人学习学习嘛……其他所有号称掌门人滴真传等品种在他那等功夫看去，都等于是幼儿园幼稚班小孩子在描红模子划道哪…… 有人对太极拳吧陈氏太极五路有异议，疑乎？！据我所知：陈拳五路现在大陆就有不止一两个地方在传承，粗粗说说山东洪传太极拳那边有；西北李渭生等两三波入群有；东北大连……有心人上网一查都可找到！且皆是陈家沟传人，套路动作基本相类似～类似情况还

寒风渐起月迷离 纵横上下一步移……周身无病真如汽一分为二二而一～

太极拳，练到什么是个时候啊！这帖，我发过三次了，并注明，永不过时。

待到南山脚下，茅草失去芳华，空中鸿雁传书，溪涧再无落花。我将从容步量，长宽几杆几札，卧室可以两米，松竹梅泉为家。我来人间一趟，原本并无思想，饥时渴望烧饼，冷时向往衣裳。岁月无情流逝，唯有满面沧桑。待我提起行囊，乘坐高速回家，园中收拾南瓜，其他全部放下。可以河边捡石，磊砌墙体种花，日出三丈时候，杜仲树下喝茶。我来江山一趟，途中并无阻挡，浮盖山中飘流，复又畅想江郎。独步回乡之路，杨柳摇散月光，魂牵梦绕

如何理解“触处成圆”？看天体运行，看卫星云图，看看什么是圆转。

什么是“丹田内转”？怎么转？

汝果欲学拳，功夫在拳外，拳品如人品。清水出芙蓉，天然去雕饰。

陈氏太极拳，就内在的意识来说，当然，内在的意识是不可描述的。

陈氏太极拳的演练过程，就外在形态来讲，首先是中规中矩，以中正不偏的外形，调集中气汇聚，团结大成。

太极拳，完全是出于人的本能，通过正确的 演练方法，挖掘人的潜力，激发人的本能，并达到尽善尽美。如果你敬太极拳若神明，那么你早晚阶及神明，如果你视太极拳为儿戏，那么一辈子也就是个“儿戏！又要心静。能静下心来，什么都好说，心静不下来，说什么也没用。再是体松，尤其是心情的放松。一寸松，一寸功，诚非虚言。陈氏太极拳的初级阶段，是以外形引内气的阶段，正确的外形至关重要。初学太极拳，能做到“中正安舒”就可以了

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练太极拳，之所以“松”，其实，前提是“轻”，轻松方能愉快。

陈式太极吧里的各位老师和朋友们好！我是太极老四。

各位老师和朋友们好！我是太极老四。