本人信阳市固始人02年23岁在广东珠海没找到工作吃不上饭了，有能援助二三十吃两顿饭的吗？或者帮我喊个外卖也行，感谢🙏🙏（我身体不好，人胖患有三高，二型糖尿病，转氨酶过高好多工作都不要我）

新手入坑跳绳请教一下

孩子体重97kg，太重了，还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg，也很重。 带着孩子一起跳绳，节食 管住嘴，迈开腿

不想让妈妈再为了我唠叨了，看看能坚持多久

明天的你，一定会感谢今天努力的自己！继续前进，亲爱的战士，你比想象中更强大！ 每一步，都在靠近更好的自己。加油！明天见！

打卡

从这个月初开始跳绳➕节食减肥，目前已经瘦了12斤。跳2休1，每次跳3000个。从今天起，在本吧打卡，为了健康，拼了！ D1，跳绳3000个

今日看了一位羽毛球友的每日更新的暑假训练日志，深受启发。早就想写点健身的东西，以此监督自己。 打了四年羽毛球，但双打需要四人水平相当，才能达到效果，人员难凑齐，导致打球也是“三天晒网，两天打渔”。2012年5月2日山西旅游和体重苗条的老兄同住，作为160CM的我，体重65公斤，超重10KG，深受刺激。中年发福虽是必然，大热天挺着“将军肚”，害的我打羽毛球都不敢赤膊上阵。这些年也曾做过许多运动，打篮球、乒乓球、羽毛球，也开

1号开始跳，3000起步 每天递增500个，今天刚跳完8000个…随便评论╮(¯▽¯)╭ 我自己乱跳，跳几十秒 1分钟就休息20秒左右。也不知道伤不伤腿，跳完不是很累。

原来一直游泳，跑步，骑车锻炼的，铁人三项呵，半大老头了，水平不行，重在健身，特别是减肥。 2015年第一次减肥，身高175CM，体重97kg。坚持三年，至2018年，体重维持在80kg，最轻时78kg。 此后工作原因，三年生活不规律，体重回92kg。 可恶的新冠，游泳馆也开不了，骑车太冷，一贯的经验，跑步见效慢，计划开始跳绳。 2021年1月28号，作为跳绳锻炼的起点，把老婆，孩子都发动起来。 每天2000跳，10组，40分钟。 2月12日，加码到3000跳，15组，45分钟

5次/周~今天休息日 后边尽量打卡吧，希望能坚持下去

2020个

第1天 1600个 阳后因各种原因停跳2个月，反弹10多斤，必须运动了💪🍀

努力养成习惯，今天跳了1000个

吧友们，我是准备暑假开始跳绳减肥的，高考完一个月了断断续续的跳了十几天，现在我发帖为证，从7.12正式开始有计划的跳绳自律，先从明天1000个开始，因为时间关系每天只跳十几分钟，以后会慢慢加的，明天开始自律！

从今天开始锻炼。榜样是洛杉矶罚球哥👍🏻。

4月10日，开始跳绳， 4月份跳了12天， 5月份跳了18天， 6月份跳了15天。 希望自己能坚持一年，加油！ 6月28

4月20日开始跳绳

这个数据开始减肥

一直有运动的习惯，但年纪大了，代谢变慢，体重有不断上升的趋势，把跳绳当做cross training，目标是做到低心率长跳，现在离目标还很远。

今天练背，练腹，5000跳绳

参考文献

上个月跳了五六天绳。现在两个脚的骨头痛，连续到今天都没跳了。我就想问一下群里哪些大佬，为什么每天跳绳都不会脚痛呢？

很久没跳竞速了，今天总是踩左脚打右手，给我抽成这样了

记录一下自己每天的跳绳记录

年龄34岁，身高170，体重75.5kg。体重超重，肚子脂肪多，平时锻炼少。从4月15日开始跳绳30分钟，大概3000个多点，有几天跳完后再跑步2km，这几天加上了俯卧撑，单次20个左右，一天做4-5次。

最近跳绳30分钟之后开始胳膊酸疼，以前不会像现在一样难以忍受，是因为我的动作不标准还是摇的太快了？太用力了？

想问一下跳绳瘦下来的有多少？多长时间

因为要住校没时间挑，请各位大佬评价一下

我用夸克网盘分享了「跟冠军教练学跳绳」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。 链接：https://pan.quark.cn/s/f25dde3ed20f

如题，我是初学者，绳子是那种普普通通的橡胶绳，我总是刚跳过绳子之后忽然就使不上力了，仿佛绳子忽然消失了一样，然后这个时候动作也跟着僵了，有种张飞吹鸡毛的无力感，哪出问题了啊😭

我在网上看到的跳绳的经常十分钟跳两三千个。我自己的话10分钟只能跳1000个。想问一下自己处在什么水平？还有这和负重跳绳和普通跳绳有关系吗？

体重150斤 今天是个值得纪念的好日子(第一天)

气的我差点把绳子丢进垃圾桶了

被跳绳5000多天的大佬吸引而来，非常惊叹于他的志气与毅力，也想从中学习一下#贴吧跳绳哥连续发贴打卡5000天#

跳绳推荐一个大哥们，170 65

纪念一下喵

day1 1000

第一天开始跳绳 1000个

就这样喵

有没有跳绳打卡群，大家一起监督记录

你们一分钟跳绳的记录是多少个呀？

不累，感觉还能继续跳下去，但是前脚掌感觉很烫，摩擦得很烫，这种情况正常吗，这种情况是不是不应该继续下去了应该中断休息一分钟还是说不管继续跳下去？

小时候就很喜欢跳绳，小学时还拿过县里的冠军一分钟跳了183个，状态好的时候可以跳一下摇三圈。当然我知道在专业人士眼里这个也不算啥，个人感觉跳绳减肥效果也不如慢跑，但自己喜欢玩的开心最重要。 随便买了个几块钱的钢丝绳，明天到货，晚上体育场走起