良咔瘦身，瘦了40斤的美女#瘦身#

一 在减肥面前，意志力不值一提。 减肥也好，健身也好，其实都是在做一些挑战自己身体极限的事情，其实都是违背本能的，我们的本身欲望其实都是在追求舒服，远离痛苦，而减肥则是让我们在美食面前控制食欲，忍饥挨饿，在柔软的沙发面前做五十个卷腹。 这样反人性的行为，任何正常而且普通的地球人都是非常难以长期坚持下去的，自认为坚不可摧的减肥意志，那句不瘦十斤誓不为人的誓言，往往会在某一天跑步回家后，被亲人朋友的一句：

个人经验：130到98瘦身一定要用正确的方法啊用对了方法瘦下来好快呀，不能只靠节食更不能吃药物。

笑一笑十年少呀。

肩周炎是什么呢？ 就是肩膀又酸又疼，手臂发麻，拿东西吃力，发展到后期严重时，会影响头疼，造成面瘫，半身不遂，不要小瞧这些小毛病。 预防大于治疗💪💪💪 好多人的病都是拖出来的！

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你们来参加郑州内训没

减肥小知识【吃红心火龙果的好处】🌴 ①红心火龙果花青素含量较高，可以有效抗衰老，美容效果极佳，很适合女人吃。 ②可以预防老年痴呆、防止血管硬化、防癌、增加骨密度，很适合老人吃。 ③排毒护胃、预防便秘、清理肠道、瘦身 ④预防贫血、促进眼保健、消除重金属，很适合孩子吃

友情提醒： 熬夜非常伤害健康—— 半夜11:00-1:00是肝脏造血排毒的时间。肝脏在熟睡时才能工作，所以少熬夜。 肝脏是代谢脂肪、造血、排毒的生命器官。 所以熬夜容易引起肥胖、三高、衰老、心慌气短。 一定少熬夜喔[睡] 晚安[月亮][月亮][月亮]

🍒 【生活小常识】 为什么你会觉得累？走路觉得喘？ 器官被这么多脂肪包裹着，能不累吗？ 内脏脂肪就是你的心、肝、脾、肺、肾、血液里的脂肪含量。 减肥一定要减掉内脏脂肪，还给身体健康的脏腑！

养生不是今天背痛了，才想到来做背，腿疼了来做腿，胸胀了来做胸！而是要长期，坚持有规律地给自己进行调理！ 学会养生，不养医生。只有经络畅通，才能百病不生！

❤️温馨提示：进入三伏 ❎老喝冰水和饮料，一定肾虚体寒、气虚血瘀、腰酸背痛、四肢麻木、痛经肚大，影响记忆力！ ✅坚持喝热水，就是为了养肾，养阳气！记得多喝温水！ 爱护自己：从喝热水开始

当美颜遇到姚明 姚明：我做错了什么？

昨天天气非常热，和女票逛街， 有个小男孩老是跟在我后面，我很好奇， 我：“小朋友，你为什么老是跟着我，是不是你觉得我像你爸爸？” 小男孩：“叔叔，你人胖影子大，跟你后面凉快呀！”

🍀🍀【夏季吃西瓜8大禁忌】1、如果有糖尿病；2、如果肾功能不全；3、如果你刚刚感冒了；4、如果你的口腔溃疡了；5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后...

•‿• G晚安，好梦 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 真正难走的路 不是从后场走到前排的距离， 而是从地面走向高台的阶梯。

☘ ☘ ☘ 有时候一个选择， 就会改变一生的圈子 如果你不去尝试改变 生活，就只能是原来的样子！ 给自己一个全新的开始 岁月必不会辜负诚恳的每一天！

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第一：体内湿毒重 第二：脾胃虚 第三：瘀堵循环系统混乱代谢出问题 这些问题不是少吃就可以可以解决，必须祛湿气，健脾升气血提升代谢

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早上好

💞💞💞早安 人生因为有梦想而更显美丽， 勇敢做一个有梦想的人， 以坚決的信心， 施以加倍努力的奋斗， 就会有惊人的成就。

☀️✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩•͡˔•ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧☀️ • 早安 做生意不止眼前的利益， 还有远方的生意。 不止是熟人， 我们需要更多陌生的信任； 新的一周， 从诚信经营， 真诚待人开始。

【八个排毒的好方法】 1、肝排毒：胡萝卜和葡萄； 2、肾排毒：黄瓜； 3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等； 4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳； 5、每周吃一天全素食； 6、少吃高盐食物； 7、适当补充一些维生素； 8、细嚼慢咽可助排毒。

🌹喝热水是减肥的❗ 👉喝温水是排毒的❗ 👉喝凉水是增肥的❗ 👆凉水是硬脂肪❗️ 正在减肥的小仙女~ 不要傻傻的一直喝凉水‼️

气走肝经，肝经走乳腺。 如果你的腋窝颜色发黑， 摸上去还有大小瘩疙， 有副乳，不要认为是胖的， 再胖也胖不到那！那是淋巴堵了，乳房的毒素没有排出，容易导致乳腺疾病！

每个女人 最好的归宿 从来不是任何人， 最好的依靠 也从来不是别人的肩膀， 自己双手挣来的幸福 才永远不会丢失！

【减肥科普👇】 以下几点必须注意： ①最好不要饥一顿饱一顿 乱七八糟又一顿 ②3月至8月是减肥最佳时机 ③减肥当坚持，持之以恒地去坚持 ④吃东西最好吃7.8分饱 ⑤一定要吃早餐 ，鸡蛋 牛奶 酸奶 豆浆 ⑥睡前3小时不要吃东西 ⑦起床喝一大杯温开水 ⑧下午吃不甜的水果和粗纤维食物 ⑨不吃油炸食物 甜品 零食 ⑩碳酸饮料不要喝 减肥不用心，不自律，你就该一直胖着！

不吃早餐的危害 1：一个人全天营养的50%至70%，从早餐获得。 2：100个子宫癌和卵巢癌当中，有85个是不吃早餐的，或者早餐质量低下的。 3：不吃早餐十年，一定会的胆结石或者糖尿病。 4：四个贫血中有3个是不吃早餐的。贫血造成整体免疫力低下。 5：早餐中没有摄入不饱和脂肪酸，身体就会有各种炎症。 6：90%的抑郁症和不吃早餐有关，因为没有足够的情绪荷尔蒙 亲人们记得按时吃早餐哦！早安[微笑][微笑]

为什么“背部”老长痘痘？！ 人体湿寒过重，排便不畅会造成毒素堆积；经常熬夜，心理压力大等会造成上火现象。后果就是——背部“爆痘”！ [抱拳]中医的病理：长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，进而诱发痘痘现象。而油性大，则是因为我们体内“湿气”太重！ [抱拳]提醒：饮食不规律，有不良生活习惯会导致内分泌紊乱！春季是养肝最佳期 ——常做背赶走体内湿寒，养护肝经，疏通膀胱经，增

💝 💝 【瘦身小知识】 常吃西红柿的什么好处你知道吗[机智][机智] 1.减缓色斑延缓衰老 2.抗癌 3.可降脂降压 4.防止血栓的发生 5.健胃消食

第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条 第二：保养卵巢 第三：妊娠纹淡化 第四：排除没有完全排干净的月经 第五：可以调理便秘 第六：还可以调理痛经 第七：去除宫寒，做一样可以调理这么多地方，一举多得！ 女人的生命点就是在肚子上，女人们的肚子保养是非常重要的哦……！

经络疏通为什么要先做肩颈？ 肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。“万病之源源于血，百病之由由于气”， 中医上来讲，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 身体的衰老从肩颈开始。

🏡 ‼️ 【知识篇】 [呲牙]注意啦[呲牙] ❶ 喝热水是减肥的 ❷ 喝温水是排毒的 ❸ 喝凉水是增肥的 凉水是硬脂肪 所以正在减肥的小仙女，不要傻傻的一直喝凉水哦～[机智][机智]

不要再说你老公不让你打扮。 不让你护肤化妆，不让你身材管理[捂脸] 你可以想象下美女经过你老公身边。 你老公的表情-----[捂脸][捂脸][捂脸]

想要瘦得快，一定要做背！膀胱经排毒消肿，是身体排毒排泄的重要经络，膀胱经带动全身减肥，还可以排湿驱寒，好处多多！背薄一公分增寿十年[强]

❤️ 交朋友， 重在质量， 不在乎数量， 因为交的是心。 贵在真诚。

有人在奔跑，有人在睡觉 有人在感恩，有人在抱怨 有目标的人睡不着 没目标的人睡不醒 努力才是人生的应有态度 每天睁开眼就是新的开始 不忘初心，不负年华

女人的一生—— 小时候淘气，长大了淘宝， 工作了淘金，结婚了淘米， 老了，淘汰。 女人们，趁自己还年轻， 赶紧折腾吧！

新的一年 刘涛告诉天下的女人需要扔掉的三样东西： “过了时的衣服 玩心眼的姐妹 光说不做的男人” 女人谨记：丑了就去美容 胖了就去减肥，喜欢就去买 没钱就去赚，青春那么短， 寒碜给谁看？ 一一致所有的女人【图片】

每天八杯水的最佳时间 第一杯水： 6:30（排毒又养颜） 第二杯水： 8:30（体贴又健康） 第三杯水：11:00（解乏又放松） 第四杯水：12:50（减负又减肥） 第五杯水：15:00（提神又醒脑） 第六杯水：17:30（消化又吸收） 第七杯水：19:00（解毒，排泄） 第八杯水：21:00（预防血稠）【图片】

每天八杯水的最佳时间 第一杯水： 6:30（排毒又养颜） 第二杯水： 8:30（体贴又健康） 第三杯水：11:00（解乏又放松） 第四杯水：12:50（减负又减肥） 第五杯水：15:00（提神又醒脑） 第六杯水：17:30（消化又吸收） 第七杯水：19:00（解毒，排泄） 第八杯水：21:00（预防血稠）【图片】

良咔遇见最美的自己