■主食 要细软，避免糙米、高粱米、玉米等，常见的精面食物如面条、面片、饺子、馄饨、馒头、发糕、包子、面包、花卷等，软米饭水分含量稍多也很易于消化 ■绿色蔬菜 要尽量新鲜，避免较多的粗纤维。大白菜、小白菜、鸡毛菜、娃娃菜、油菜、菠菜、西葫芦、生菜、茄子等都是健康的好食物，而黄豆芽、韭菜、芹菜、蒜苗、菱白、竹笋、洋葱、生萝卜等会给你造成负担 ■肉类 要避免油腻，选择富含血红素铁、优质蛋白，比如鱼类、瘦肉、鸡

1、不能喝牛奶、酸奶、其它乳化食品，原因是会让铋剂失效，不能保护胃粘膜。 2、甜味的水果、醋等都不能吃，也不能吃甜食，包括蛋糕、糖等。由于这些都会刺激胃酸分泌，那种抗生素在胃太酸的环境下不能起作用，就等于白喝了。 3、不要吸烟，否则会使脱除率降低。 4、不能喝酒，因为有的四联药里面都有头孢，同时服用有生命危险。 5、不能吃油腻的食物，比如说火锅烤肉，因为这个过程就是杀死病菌的过程，所以胃的褶皱里不能有乳化油腻

一、食疗调理：食疗是最有效的养胃方法 1、三餐要准时吃，遵从大自然给予的生物钟，才能拥有一个好胃。 2、多吃清淡的食物，拒绝给胃增加消化压力。坚决不要吃生硬的饭菜，因为这些只会加重肠胃的消化压力。 3、多吃一些温和类的水果，能够有自我调理和修复如苹果、桃子、杏子、葡萄甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。 4、少吃或者不吃辛辣类的食物，如辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。 二、按摩调理：饭后按摩腹部

反酸烧心列举出20个方法有哪些？ 缓解反酸和烧心的方法有很多，以下是20个常见的缓解措施： 少食多餐：避免过度进食，保持胃部压力较低。 避免油腻食物：减少高脂肪食物的摄入。 避免吃过多巧克力：巧克力可能加剧食管下括约肌松弛。 睡前3小时不吃东西：避免餐后躺下。 抬高床头：睡觉时把床头抬高15-30厘米。 食用天然抗酸剂：如香蕉。 饭后不立即躺下：坚持站立15-30分钟有助于胃酸下行。 口香糖：饭后嚼无糖口香糖能增加唾液分泌，缓解

（一）应该做到的： 1.饮食规律，定时定量。少量多餐、细嚼慢咽。一日可以进食4~5次，每次七分饱为宜。 2.易消化、少刺激食物。 3.胃酸不足的宜食多汁食物，如藕粉、粥类、果汁、酸味水果或乌梅制品，烹调时可适当用些醋。 4.胃酸增多的宜食碱性食物，如芹菜、海带、牛奶、豆制品等。在面食和粥类中可以适当加些碱以中和胃酸。 5.贫血者宜食鸡蛋、瘦肉、猪肝等。 6.蔬菜水果宜新鲜少渣的，可用果汁或蔬菜汁。 （二）应该忌口的： 1.忌烈酒

幽门螺杆菌感染是引起胃炎、胃溃疡以及某些胃癌的主要原因之一。除抗生素和药物治疗外，合理的饮食也能辅助治疗、缓解症状，促进胃粘膜修复。以下是幽门螺杆菌感染患者的饮食建议： ①富含抗菌成分的食物 大蒜：大蒜中的大蒜素具有抗菌作用，可降低幽门螺杆菌定植，还能减少胃部亚硝酸盐含量，降低癌变风险。但应适量食用，避免生吃刺激胃部。 绿茶：茶多酚具有抗菌特性，有助于减少幽门螺杆菌的活性。 ②提高胃部保护的食物 益生菌

我们都有过肚子咕噜咕噜叫的经历，有时候是因为饿了，有时候是因为吃了不合适的食物，有时候是因为肠胃不舒服。那么，肚子咕噜咕噜叫到底是怎么回事呢？ 肚子咕噜咕噜叫在医学上叫做【肠鸣音】 【肠鸣音】是指肠道内气体和液体在肠蠕动的作用下产生的声音。正常情况下，人体每分钟会有3-5次肠鸣音，一般不会引起注意。但是如果声音过大或过频，就会被称为【肠鸣音亢进】，这可能是一些疾病的征兆。 如果肠鸣音异常，或经常出现亢进的

1、不要吃/喝刺激胃的饮料或食物 很多时侯, 幽门螺旋杆菌感染者都已经患上胃炎或消化性溃疡等病，如果进食刺激胃部的东西，比如饮酒、咖啡或含咖啡因的饮料、吃辛辣的食物，会增加胃酸分泌，令胃粘膜的炎症情况恶化，伤口更难愈合;同时过于刺激的食物也有可能改变肠道的蠕动，影响到我们的胃口!另外，酒精会影响很多药物的代谢，增加副作用，减少药物疗效。 2、少吃多餐，尽量保证每天营养的摄入 少吃多餐可以帮助胃口不佳的人把每天

1、粗粮、细粮搭配食用 虽然现在生活水平提高了，不再像以前一样经常食用粗粮。但是粗粮还是含有很多对人体有益的物质的，比如维生素和矿物质。所以可以适当的吃些粗粮，注意，量不要太多，因为粗粮含有很多膳食纤维，这些粗糙的膳食纤维容易同微生物反应产生一些刺激，也可能刺激胃黏膜。 总而言之，可以将粗粮和细粮混合搭配起来食用，比例最好在1:2，这样既能有效吸收粗粮里的营养物质，也不至于太粗糙而伤到胃部，如果伤到了胃，

✅ 可以吃的食物 √富含热量的食物：如稀粥、细面条汤、面片汤、软米饭等主食，这些食物易于消化，可以为身体提供热量。 √富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等，这些食物富含优质蛋白，易于消化吸收，有利于促进胃肠道黏膜修复。 √富含维生素的食物：如西蓝花、胡萝卜、菠菜、苹果、蓝莓、橙子等新鲜蔬菜、水果，这些食物富含多种维生素，能够促进机体的新陈代谢，并为身体补充营养。 √富含益生菌的食物:酸奶：酸奶含有

❶富含果胶的食物 果胶等物质有助于在胃粘膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃粘膜的损伤 山药、银耳、南瓜、秋葵、香蕉和苹果等 ❷易消化食物 燕麦、小米、南瓜、山药为食材，做成的粥；细面条，可以用鸡蛋和面做手擀面，好吸收又营养，但是胃酸反流的人少喝粥，以免加重胃酸 ❸优质蛋白 胃不好不能吃大鱼大肉，但是也要合理搭配一些优质蛋白在三餐中，比如鱼虾蛋，鸡肉鸭肉 对比红肉相对好消化，减油减辣，避免重口味，给身体提供

这两物不一定养胃哦 PART.01喝白粥养胃 粥好消化，在生病没胃口、胃不舒服时，吃点粥，确实可以帮助减轻肠胃负担。 但白粥GI值高升糖快，且营养元素单一，还会促进胃酸分泌，可能引起腹痛、反酸、烧心等症状，对于胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管炎患者来说容易加重病情。 另外，胃功能有「用进废退」的特点，长期喝粥可能导致胃动力不足、消化能力减弱。 正确做法胃没有什么问题时，就不要常年吃粥了，如果感觉消化不良时，

“烧心”是什么在“烧” 虽然名为“烧心”，但这个病的根源却并不在于心脏，而是由于胃酸反流到食管中，刺激食管而产生的烧灼感。 之所以这么叫，是因为食管和心脏离得很近，当食管出现烧灼感时，人们会误以为这是从心脏发出来的感觉。 要知道，胃是一个“勤奋”的器官，为了消化食物，它每天都会分泌1.5~2.5升的胃酸，胃酸是一种强酸。 平时，胃有两个阀门，进食物的叫贲门（向上与食管相连），出食物的叫幽门（向下与小肠相连）。 一

胃经常不舒服的朋友要注意了，不一定是你吃坏了！ 罪魁祸首可能是它 姓名：幽门螺杆菌 出没地点：长期居住于胃部，并市场流窜到口腔和肠道 罪行：引起胃炎、消化道溃疡、胃癌等，并在人与人之间传播。 它在我国人群感染率约为50％，大部分感染者几乎无症状，部分人会出现以下症状： 反酸、烧心、胃胀、胃痛、打嗝口臭以及食后上腹饱胀、不适或疼痛、食欲减退等。 它是如何“潜伏”入我们胃的呢？ 幽门螺杆菌有这三招： 第一招：传播强

对于萎缩性胃炎患者，需特别注意以下四类食品的摄入： 1、首要推荐的食品类别是富含蛋白质的食物，包括鱼类、肉类、蛋类和奶制品。蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，适量摄入有助于胃黏膜的恢复与再生。 2、其次，建议增加粗粮类食品的摄入，如小米、山药和红薯等。这些食品富含膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，改善消化功能，从而在一定程度上缓解萎缩性胃炎引起的消化不良。 3、第三类推荐的食品是低糖水果，苹果是一个典型的

四联疗法包括：两种抗生素、一种铋剂和一种抑酸剂。 ● 抗生素： 主要有阿莫西林、克拉霉素、甲硝唑、四环素、氟沙星和呋喃唑酮等。 ● 抑酸剂： 主要分为强效的质子泵抑制剂（PPI）和相对较弱的组胺H2受体拮抗剂。前者包括埃索美拉唑、奥美拉唑、雷贝拉唑和兰索拉唑等。抑酸剂能够抑制幽门螺杆菌的生长，并增强抗菌药物的灭菌效果。 ● 铋剂： 包括果胶铋和枸酸铋钾，能够在保护胃黏膜的同时有效抑制幽门螺杆菌的活性，并不受胃内酸度

如果你检测出幽门螺杆菌阳性，但没有任何症状，不要急于用药！请注意以下几点： 1. 根除幽门螺杆菌并不意味着体内会产生抗体，而是通过抗生素将其消灭。如果之后再次接触幽门螺杆菌，复发的可能性很高，因此建议补充舒克幽益生菌。 2. 如果根除治疗不规范，可能导致耐药性细菌的产生，后续治疗将更加困难。 3. 如果没有任何不适，说明幽门螺杆菌与我们的免疫系统已经达成了一种平衡，此时无需进行特别的四联治疗，但仍需积极补充舒克幽

幽门螺杆菌反复感染的原因主要有以下几点： 1. 对治疗不够重视，药物未按规定剂量服用。 2. 中途因社交活动饮酒等导致中断治疗。 3. 产生耐药性。 4. 再次受到周围人群的感染。 主要的杀菌药物包括： 【抗生素】 （1）阿**林，每次4片，0.5克，一天两次； （2）克**素，每次4片，0.5克，一天两次； （3）替*唑，每次4片，一天两次； （4）奥**唑，早晨饭前服用2粒。 疗程为14天，务必按时服用。 注意事项：尽量避免生冷、辛辣食物和酒精。 【进阶篇

一、南瓜小米粥：温暖胃部，安抚神经南瓜小米粥是秋冬季节的理想选择。《滇南本草》指出，南瓜具有“补中益气，和胃安神”的功效。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素B族和膳食纤维，而小米则提供谷蛋白和植物性蛋白。喝上一碗热腾腾的南瓜小米粥，温暖的感觉让你晚上睡得更加安心。 二、白萝卜：消食化痰的好帮手俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜在冬季尤为珍贵。《神农本草经》提到它能“下气消食，除胸胁痛”。白萝卜不仅能生津开胃，

第一步：保持冷静是关键。许多人在得知幽门螺杆菌被列为1类致癌物后，心中不免产生恐慌，担心自己是否会得胃癌。实际上，尽管幽门螺杆菌的感染率很高，但在感染者中，真正发展为胃癌的比例仅约1%。而且，这1%主要集中在胃溃疡患者身上。此外，免疫力低下、遗传因素、长期精神压力、偏爱腌制食品、吸烟和饮酒等因素也会加大风险。因此，大家无需过于紧张。 第二步：在用药方面，首先要观察自己是否有明显的胃病症状。如果有，建议使用

1.首先不要盲目杀菌 什么情况下需要杀菌？胃溃疡等活动性胃炎情况下需要杀！ 什么时候不需要用杀菌？如果幽门螺杆菌是处于一个静止的状态，没有引起其他症状的时候，我们不需要对它进行根除治疗，只是当它活跃起来，是活动性的时候，我们可以对它进行根除治疗！ . 2.如果之前没有频繁使用过抗生素的话，抗生素不耐药情况下第一次根除率可以高达80%-90%。如果在使用四联或是日常生活再服用至少一种对抗益生菌，可以大大的提高清除率，也

三件事不要做 1、高盐的饮食习惯 高盐食物虽然不会立刻让胃难受，但会慢慢破坏、侵蚀胃黏膜！很多辣味食物其实往往伴随高盐，其实真正伤胃的是食物里的盐。 偶尔的损伤能够被胃自行修复，但如果长期食用高盐食物，胃黏膜很可能会来不及修复，造成严重损伤。 建议：清淡饮食，尽量少吃一些咸菜、腌制品等高盐加工食物，多吃新鲜的水果蔬菜。 2、幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌本身虽然并不会直接导致很严重的胃疾病，但它可以放大胃黏膜的

1、馒头馒头养人，蒸馒头味甘入脾，发酵好的食物能更好的促消化，帮助脾胃运化。烤焦的馒头也对脾胃好。 2、蒸紫薯紫薯味甘性平，健脾和胃，富含膳食纤维可促排便，调理脾胃虚弱引起的胃痛积食等。 3、小米粥小米入脾胃经，健脾开胃，对于食欲差，消化不好的人，能提高脾胃运化的能力，保护胃黏膜。 4、蒸苹果蒸苹果可以改善脾胃功能。做法:苹果洗净，去核切小块，中小火蒸15分钟，关火再焖5分钟即可。 5、蒸蛋蒸鸡蛋相比煮蛋更好消化

幽门杆菌阳性的饮食疗法在减少复发方面至关重要，合理的饮食能够修复和滋养胃黏膜，增强胃肠免疫力。 建议适量增加以下六类食物的摄入： 1. 主食应选择细软类型，如细面条、软米饭和小米粥。 2. 富含维生素的食物，包括苹果、香蕉、芒果、木瓜、紫甘蓝、油麦菜和生菜等。 3. 含有粘多糖的食物，如山药、猴头菇、秋葵和银耳，优质蛋白来源的鱼、虾和鸡蛋有助于增强机体抵抗力，促进受损组织的修复，烹饪时应注意减少盐和辣椒的使用。 4.

«什么人容易幽门螺杆菌» ①经常点外卖、喜欢外出聚餐的人 ②不按时吃饭，经常吃夜宵的人 ③重口味，甜腻，油腻或者吃辣的人 ④喜欢抽烟喝酒，喝咖啡喝浓茶的人 ⑤压力大，爱生气，情绪不稳定，容易焦虑，内耗的人 «幽门螺杆菌，饮食建议» ✔健脾养胃的食物 小米，芋头，莲藕，胡萝卜，山药，南瓜，地瓜，玉米 ✔富含维生素的水果 猕猴桃，蓝莓，山竹，芭乐，蔓越莓，人参果，石榴 ✔暖胃的汤 山药肉丸汤，栗子乌鸡汤，山药猪肚汤，瘦

（1） 少聚餐，或必要时建议尽量使用公筷。 （2） 饭前便后勤洗手。 （3） 避免共用牙杯牙刷牙膏，且定期更换。 （4） 停止互相喂食、亲吻等，除非双方均无Hp感染。很多大人经常会把食物咬碎了喂给小孩，这种情况下则有很大的几率传染给孩子。 （5） 注意规律饮食，避免饮用生水、生食，食物尽量经过高温处理后食用，忌食辛辣刺激食物、吸烟、饮酒等。 （6） 家庭成员中，一人感染，全家检查！Hp家庭成员之间的传播是Hp再感染的重要原因之

1、柑橘类水果 柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。 . 2、碳酸饮料 碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适。另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。 . 3、番茄 番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是有反酸、烧心症状的人群尽量不要吃的食物。 . 4、红薯 红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维，

1. 少吃巧克力甜点和少喝咖啡 巧克力甜点以及咖啡，这两种餐后零食都会引发胃灼热，还有一些其他食物也会引起胃部灼热和反酸，例如：柑橘类水果、洋葱、碳酸饮料、高脂肪或辛辣食物，尽量不要吃油炸的，试试蒸煮的，清淡的食物。 2. 晚餐时，不要吃的过多 暴饮暴食是引起胃部灼热的常见原因。少吃多餐比较好，尽量控制食量。尤其是晚餐，尽量少吃。 3.不要在睡觉前喝酒 任何类型的酒精都会引起胃部灼热反酸，不要在睡觉之前喝酒。 4.注

1饥饱适中 很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。 2食宜缓细 不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。 3饮食有时 饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。 4怒后勿食 进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。 5谨和五味 应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。 6清淡为上 勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果，日常配合舒克幽和金渭泰。 7饮食宜洁

养胃总结就是两个字：不作 怎么才算不作？ 1、不要狼吞虎咽：食物嚼得越细，胃的负担就越小。要养成细嚼慢咽的习惯。 2、饭前便后严格洗手：幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。流行病学研究显示，我国人群中幽门螺杆菌感染率超过 50%。 这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。 想要预防，除了不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行「饭前便后洗手」。 3、规律吃饭：三餐保持规律

4类食物养胃功效相当强 养胃食物1、牛奶 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用

❶消化不良（慢性胃炎） 胃肠动力差，食物在胃中堆积时间过长，经过异常发酵，会产生异味气体，导致口臭 解决办法：这种情况可以医生的指导下服用保和丸、消化酶片，能加快食物的消化吸收，可以改善口臭 ❷幽门感染 幽门感染在口腔中会分解尿素，寄生在牙菌斑中，味道“迷人”，有害菌寄生在胃肠，会直接导致胃粘膜慢性发炎，消化功能减退，从而引起的口臭 解决办法：需要遵循医嘱服用四联（含：奥美拉唑、枸橼酸铋钾、阿莫西林、左

一、什么是幽门螺旋杆菌？幽门螺杆菌（Hp）是一种革兰氏阴性杆菌，寄生于胃内。Hp感染是最常见的细菌感染之一，我国Hp感染率高达50%。感染幽门螺杆菌后，大多数人没有明显症状，一部分人会患上慢性胃炎、消化性溃疡，出现口臭、嗳气、腹胀、反酸和食欲减退等症状。 二、感染了幽门螺旋杆菌就会得胃癌吗？ 长期感染幽门螺旋杆菌会对胃黏膜造成持续性损伤，进而导致胃癌的发生，但最终仅有1%发展为胃癌。因此早发现早治疗，根除幽门螺旋

不一定！胃癌的发生是多因素长期共同作用的结果，幽门螺杆菌感染是其中一个重要因素。国际癌症研究机构将幽门螺杆菌列为胃癌的Ⅰ类致癌原。但不能说感染了幽门螺杆菌，就一定会发展为胃癌。 幽门螺杆菌感染是一种感染性疾病。 在幽门螺杆菌感染者中：15%~20%会发生消化性溃疡5%~10%会发生幽门螺杆菌相关性消化不良1%会发生胃部恶性肿瘤多数感染者无症状，也没有并发症，但大多存在慢性活动性胃炎。幽门螺杆菌不会自行消除，请至正规医院

1、一般以下几类人不主张使用四联杀菌:抗生素过敏、抗生素耐yao性、70岁以上老人、12岁以下青少年儿童、孕妇 2、服用四联需遵医嘱，一旦开始治疗，必须坚持，疗程为10-14天，中断或不规律服药，容易导致治疗失败或复发，引起菌群耐药，造成一定的经济损失，后面想要杀菌的话就更难了。第一次杀不死，第二次杀菌的力度只到50%，甚至更低 3、杀菌期间禁止吸烟饮酒，否则可能会妨碍根除治疗，还可能引起炎症不良反应，如双硫仑反应。 4、不能

幽门螺杆菌c13呼气试验 常见的关于幽门的三个问题 ①幽门螺杆菌怎么才会被感染❓ ②幽门螺杆菌通过接吻的方式会被感染么❓ ③共用餐具会被感染么❓ ！亲吻可能会被传染 幽门螺杆菌的主要传播途径就是"口-口传播"但是一般都是儿童时期免疫力较弱时，通过口口传播的方式就容易被感染，而两个免疫力正常的成年人，通过接吻的方式而被感染的几率是很小的。 ！用餐具可能会被感染 幽门螺杆菌在人体外是无法长期生存的，般在餐具上的存

HP治疗失败的原因 ①抗生素耐药 用于治疗HP的关键抗生素(包括克拉霉素和左氧氟沙星)的耐药率大大上升。这导致含有这些抗生素的常用治疗方案的根除成功率大大降低。 ②患者依从性差 在治疗期间，患者可能因为忘记服药、减少药量或药物副作用等原因，没有严格遵从医嘱治疗，导致治疗失败。 √治疗HP的建议 1、对于已严格遵守医嘱，但治疗失败的患者，建议进行药敏试验，以明确患者对哪些抗生素耐药，改进治疗方案，进行精准治疗。 2、叮嘱

30多年的老中医告诉你：脾胃虚弱，不要先补，要先减负 ❌脾胃虚弱的原因： ◼1.情绪方面：家庭工作的双重压力下，容易变得焦虑，进而不断内耗，肝木克脾土，肝气郁结则脾脏疏泄能力下降 ◼2.饮食方面：日常爱吃甜食、冷饮等寒凉滋腻食物，损伤了脾胃的阳气，导致中焦淤堵，阻碍脾胃运化 ◼3.运动方面：长时间的久坐久躺，影响脾胃的消化、运化气血的功能，也就容易肚子肉肉多，四肢没力气，疲惫乏力 ✅正确的养脾思路： 一、通脾 其实就

什么是慢性萎缩性胃炎？ 答：慢性萎缩性胃炎是一种常见的胃部疾病，其特征是胃黏膜上皮和腺体的萎缩，导致胃黏膜变薄，胃酸分泌减少。这种疾病不仅会引起一系列不适症状，还可能增加胃癌的风险。 慢性萎缩性胃炎有哪些主要症状？ 答：上腹部疼痛或不适：常常表现为隐痛、胀痛或灼痛。消化不良：包括腹胀、嗳气、恶心、呕吐等。食欲减退：常常感到食欲不振，体重下降。贫血：由于铁吸收减少，部分患者可能出现贫血症状，如面色苍白、

四联药物的副作用 ● 克拉霉素的苦味令人难以忍受，服用后整整一天口中都弥漫着苦涩，令人对生活产生怀疑。 ● 铋剂可能导致粪便变黑，舌头也可能出现黑色，口中还会有金属味。 ● 服药后容易感到困倦，尤其是昏昏欲睡。 ● 部分患者在服药后可能会出现腹泻、头晕、恶心等症状，甚至感到饥饿。 ● 女性患者可能会出现阴道炎（菌群失衡，需补充益生菌），建议咨询专业医生。 ● 不过，服药期间大量使用抗生素可以降低感冒的风险，因此应

1、及时检测 检查是否存在幽门螺杆菌感染，并制定快速有效的治疗方案，以便迅速转阴。测幽试纸购买抗幽益生菌有赠送，在家三步就可以检测是够感染。 2、控制饮食 幽门螺杆菌感染者应采取少食多餐的方式，避免过饱，以减轻胃部负担，防止症状加重。在溃疡愈合之前，建议用少量多餐替代传统的三餐。 3、适量饮用茶 适量饮用绿茶，其抗氧化成分和营养成分能够有效抑制幽门螺杆菌的生长。 4、避免酒精 频繁饮用酒精会刺激并损伤胃部，可能

养胃食物适合某一阶段，不是一味的一直吃 1、养胃之王——山药：促进肠胃消化吸收，最养胃 2、最便宜的养胃主食——土豆：慢性胃溃疡和胃炎患者最佳 3、养胃的健康水果——苹果：富含果胶和纤维，抚爱你的胃壁，增加蠕动 4、胃黏膜的保护——西红柿：不可过量，含有维生素C维生素B，促进消化、温肠通便 5、胃不舒服该吃——面条：清水面能在你胃不舒服的时候填饱肚子 6、修复胃黏膜——花生：生吃少量花生能起到修复胃黏膜的作用 . ❌ 胃

1. 为了有效根除幽门螺杆菌，以下七项事项应避免： ⭕ 不应饮用牛奶及其他乳制品，包括酸奶，因为这些会导致铋剂失效，无法有效保护胃黏膜。 ⭕ 避免过于甜腻的食物，如蛋糕和糖果，这些会刺激胃酸分泌，影响抗生素的效果。 ⭕ 切勿吸烟，吸烟会降低根除幽门螺杆菌的成功率。 ⭕ 禁止饮酒，酒精会刺激胃黏膜，并可能与药物产生严重的副作用，甚至加重胃病。 ⭕ 不应食用油腻食物，如火锅和烤肉，油腻环境有利于病菌生长，因此胃内不应

①早餐要营养丰富些！可以选择山药、杂粮粥或小米粥之类的，确保摄入五谷。7-9点吃早餐，这段时间是脾经最活跃的时候 ②不吃水煮蛋和牛奶，如果条件允许，可以蒸鸡蛋羹或水炖蛋 ③把零食替换为烤馒头片和坚果包，你会发现养胃的成本真的不高 ④对于喜欢重口味的，记得保持清淡饮食，嘴上忍忍，胃里就舒坦，心情也就好了 ⑤多晒太阳！建议在上午10点之前和下午4点之后晒太阳，每天30分钟就足够了。虽然皮肤可能会变黑，但是有什么关系呢

⛵感染幽门螺杆菌的人，需要服用四联疗法来根除，这是目前常用的方法之一。四联疗法包括质子泵抑制剂（PPI）、铋剂以及两种抗.生.素，每日两次，连续服用14天。 ⛵四联是主流方案，但是根除率在持续下降，主要是因为耐yao性。而且的副作用也比较大 现在都在选择4联+补充抗幽益生菌舒克幽，可以抑制和清除幽菌，在体内形成平衡。降低4联副作用，增加根除率 但是，在吃4联期间，也要注意一些饮食和生活方面的禁忌，否则会影响4联的效果，甚

什么食物会导致幽门螺杆菌？ 由于处理它们的性质以及它们的制备方式，有许多食物会增加您感染幽门螺杆菌的风险。 这包括： ×生菜，如生菜、卷心菜、西兰花、菠菜等，如果不彻底清洗，可能含有微量的粪便 ×未洗过的水果，如浆果、葡萄、苹果，也可能含有微量的粪便 ×未煮熟或生的肉类和家禽 ×牡蛎、蛤蜊、贻贝等贝类可能含有有害细菌 ×被污染的水 未彻底清洗的水果和蔬菜携带幽门螺杆菌的风险增加。在制备过程中可能接触到的受感染个

1、养成良好的饮食习惯 以一日三餐为主,饮食要有规律，定时定量，这样可以形成良好的条件反射，有利于消化与吸收。忌暴饮暴食，暴饮暴食不仅增加胃部负担，而且容易引起急性胃扩张、急性胰腺炎，如果原有胃溃疡，甚至可以导致胃出血或胃穿孔，因此，千万不可暴饮暴食。 2、选择容易消化的饮食避免吃坚硬、生冷、 粗糙含纤维素过多的食物如韭菜、芹菜、竹笋、黄豆芽、老菜帮、海带、冷饮等。减少食物对胃的不良刺激,忌烟酒,不吃辛辣刺

＞饮食习惯 ●喝粥尽量在煮浓稠一点（反酸人群少喝粥），放点菜肉之类煮，不要喝纯白粥，放在早上喝，中午晚上还是以米饭、面食等主食为主 ●吃饭时专心吃饭，不要玩手机看视频，细嚼慢咽，只吃七分饱，千万千万不能吃撑，不要暴饮暴食 ●不饿不吃，零食不吃油炸食品如薯片、炸红薯片、千货等 ●肉食尽量放在中餐吃，晚餐清淡青菜为主 ●吃水果记得一次少量，如苹果、梨这种半个就好【我的苹果是蒸熟吃的】，葡萄五六颗就好。（水果

1.肠胃功能不佳的人，饮食一定要按时定量、吃饭时要细嚼慢咽、多吃清淡易消化的食物。同时，肠胃不好的人吃饭时心情要放松，饭后略作休息再开始工作。不要只吃淀粉含量高的食物。饭后也不要立刻躺下来休息。 2.由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使人的胃病复发和加重的情况最为多见。因此建议肠胃不好的人要保持精神舒畅愉快、情绪稳定，避免情志刺激。同时还要注意劳逸结合，防止过度疲劳殃及肠胃的健康。 3.规律的生活对于人体肠

星期一 早餐：小米粥，搭配一些煮熟的红薯或南瓜 午餐：清蒸鱼，搭配炒青菜和一小碗米饭 晚餐：瘦肉汤，加入一些胡萝卜、白萝卜和豆腐 星期二 早餐：燕麦粥，可以加入一些切碎的水果如苹果或香蕉 午餐：鸡肉炖蘑菇，搭配蒸南瓜和一小碗米饭 晚餐：豆腐蔬菜汤，加入一些海带和青菜 星期三 早餐：全麦面包，搭配鸡蛋和牛奶 午餐：牛肉炖土豆，搭配炒山药和一小碗米饭 晚餐：鱼汤，加入一些豆腐和海带 星期四 早餐：玉米粥，可以加入一些