寻找真诚，长期的大学生学习搭子 家人们最近我这找学习搭子太难了！想和我的大学生学搭来一场长期监督学习互相促进，结果……全是 玩“闪电战”的狠货，来也匆匆，去也匆匆…… undefined 每次找的搭子仿佛都是 “一次性” 的。刚加上还热火朝天地规划学习，互相赋能分享，结果第二天就人间蒸发，不回复消息，第三天去关心学搭，好家伙，我已经被移出好友列表了？？？？？ undefined 我都找了7，8个学习搭子了，但不停地失望，心累到极点。

两年后的今天就是我高考的时候了，但是现在处于长期颓废当中，必须要自律了，每天晚上认真学3个小时，锻炼20分钟，打卡坚持到高考。

凌晨3点下班，3点半必须入睡，练五休一，上大学时间充裕再上点强度

［开个自律贴］ 1.坚持早睡 2.多多学习 3.停止内耗 4.情绪稳定 #写文##练舞##绘画##学习##考研##存钱##锻炼减肥#

这个吧氛围超好的，看着大家那么积极向上的样子，自己也很心动，很想加入，哈哈

记录减肥日常，我一定会成为我想成为的人！

既然自己管不住自己睡懒觉，那就用金钱驱动我起床吧。#自律打卡#

早安，新的一天☀ 生活是自己的 不要被他人影响 让你的微笑 为生活带来一抹绿色

｢打卡｣生命重启 从每一天开始，做一个让自己喜欢的人。 不抛弃，不放弃，拯救“病入膏肓”的自己。

2022年2到3月份体重高到180斤，到现在10月底，中间断断续续跑步健身减重。

和而不同

自我实现

今天第一天，单词600个，动态规划1h，高数2h

6月份硕士毕业🎓，回家躺平了快一个月了，一事无成，看到身边的同学都去读博了，内心阵阵的失落感油然而生，是时候出🐔了。自律起来！ 记录的意义到底是什么呢？或许不在于记录本身，而在于真实，真实自有其万钧之力。希望能以此贴激励自己，告别摆烂，告别慵懒，告别恐惧，积攒勇气，迎击困难。

距离高考还有300天 1.周内每天打卡6分钟学习视频（一分钟一小时） 2.不刷视频 3.一天600个跳绳 4周末高强度刷题6h 5周末跑步5公里

生活的掌控感从小事开始 1.每晚11.00前睡觉，有事可以11.30，一个月可以破戒2次（如果能做到10.30更好） 2.除生理期外，一周锻炼2～3次（吃了东西后，结束时间不晚于9点） 3.戒色，包括言情剧接吻画面 4.吃饭不暴饮暴食（一月可破戒1次）

本人信阳市固始人02年23岁在广东珠海没找到工作吃不上饭了，有能援助二三十吃两顿饭的吗？或者帮我喊个外卖也行，感谢🙏🙏（我身体不好，人胖患有三高，二型糖尿病，转氨酶过高好多工作都不要我）

坚持

坚持改变吧，我会享受这一过程的

重新记录

加油！

时间过的真快，不知不觉已经在家蹲5年了，生活作息从来没规律过，都是晚上熬夜，白天睡醒就已经2点了，早饭没有吃过，午饭偶尔睡醒会吃，基本一天就一顿饭晚饭，凌晨再吃点零食，基本一天就过去了，每天真的很累完全浑浑噩噩的过着，以前也想过改变一下自己，但是最终都以失败告终，这次真的，不能这样下去了，发帖记录一下顺便交点朋友一起自律，自己一个人想改变真的太难了。给自己做一个计划，慢慢开始，改变生活作息早起早睡不

无聊的人也想自律

每天8：30，1：30，9：00准时打卡

1.每天慢走两公里 2.记英语单词1h 3.数学物理化学每天跟着网课上至少各上一课 4.完成课后作业并自己批改 5.早睡早起（7点到22点）（最重要） 6.练字1h 7.手机娱乐时间不大于30分钟 被吧里的好气氛鼓舞了，我也想自律起来，尽力考一个好点的大学，从7月16号起，每天我都会发帖，请各位吧友监督。（9月后在学校发不了帖，但周末会发帖）

以后我就在这打卡仰卧起坐

在信息爆炸、选择泛滥的时代，“极简自律”成为无数人追逐的生活美学：简洁的目标、清爽的行动、不费力的坚持。然而，“极简”绝非意味着贫瘠或随意，其必然扎根于一套强韧隐形的底层操作系统——真正的极简自律，其灵魂正是“系统自律”。 1. 系统自律：构建高效可靠的“认知后端” 极简自律的“简约之美”，本质上源于一套精密强大的自律系统作为支撑。这套系统如同高效的认知后端，经过长期训练与优化，具备了信息处理自动化、决

大家评价一下她这个定身动作怎么样，有什么需要改进的？

1.作息：周一至周六学习，周日休息+总结。 2.任务： (1)学习：逻辑优先。保证时间。 (2)健康：每周三，周六做有氧运动。每周保证4万步左右的运动量。 (3)休息：保证7~9小时的睡眠时间。午休。每周日锁机半天。 3.复盘： (1)知识 (2)锻炼 (3)睡眠 (4)下周重点 4.纠错机制： (1)连续懈怠两天后，三十天内每日发布手机屏幕使用时间。 (2)连续使用手机两小时，锁机一小时。 (3)当日核心任务未完成，捐出该月50%生活费。 5.改进机制：保持核心目标，方法可以

前面暑假天天耍手机去了，现在暑假作业都没写完 现在要开始努力了，希望能找一些准高一，准高二，准高三的大家一起来打卡

目标：每天凌晨3点30分早起，晚上睡眠时间保证六个半小时以上。

闹钟响第三遍时，有人翻个身继续做梦，有人已经站在晨雾里晨跑。这便是自律最朴素的模样——它从不是豪言壮语，而是把"应该"变成"习惯"的日常。 就像园丁修剪枝叶，自律是给欲望设一道边界。不是要把日子过成苦行僧，而是在该专注时关掉弹窗，在想拖延时先做五分钟。那些坚持晨读的清晨，那些拒绝无效社交的夜晚，看似微小的克制，都在悄悄积攒力量。 它不会立刻让你看到结果，却会在某天让你发现：曾经畏难的事变得轻

你有没有这样的时刻？ 深夜躺在床上，眼睛酸涩却仍机械地滑动着屏幕。一个又一个短视频从眼前闪过，直到窗外泛起晨光，才惊觉整夜未眠。那些被偷走的时间，那些被消磨的意志，那些被错过的机会，都在无声地控诉着手机娱乐带来的侵蚀。 undefined 第一个被毁掉的，是我的专注力。 曾经可以安静阅读三小时的我，现在连一篇长文都难以读完。书本上的文字开始跳舞，注意力像受惊的鸟群般四散。每当想要专注时，手指总会不自觉地摸向手机，

我的原则就像我后脖颈的一把利刃，只要我退后就会削掉自己的脖子，头顶上还悬浮着一把利剑 我的原则和精神化出了两把刀 原则不让我退后，我则不让我犯错 不会陷入混乱，也不会陷蛊惑 如果我有些奇怪的想法的时候，我的大脑就会泛出强烈的恶心生理不适，浑身痉挛无力 甚至晕倒 这就是强烈的精神，而且让我精神衰弱的时候也能快速恢复，异常的时候也能快速矫正

小鸟镇

从今天开始坚持自律，不管多忙每天至少锻炼1个小时。正常吃喝，不禁食，不减脂，多吃多练把块头练大点。每天晚上9点之前睡觉，打卡第一天#自律#

坚持下去加油捏

适度努力，平稳生活

23 岁，上班六千，每天工作蛮枯燥的，一直坐办公室，有时候一天忙到晚有时候一天无聊到晚，也能玩手机玩电脑啥的，想着坐在那里也是浪费时间，看看能不能做出改变，多学点技能。 人，有希望总归是好的。

有没有想在假期保持自律的，不想再继续颓废下去的大学生。今晚有个优秀学姐分享答疑直播，还会有大学规划相关的内容。有想看的吗

求一个自律的(想自律的也可以)同学互相监督学习，我是准高一生，苦于管不住自己玩手机。(不要再颓废下去了啊喂)希望有同学愿意来与我互相监督学习。有意者私聊我加我微信，谢谢！平时希望能够互相汇报学习情况，反思总结，可以互相提出建议。

坚持的第三天

准大一，记录一些零碎的东西。

刘鉴雄就是邪淫最好例子大刘本是香港超级富豪身价高达上千亿但因为邪Y与香港众多女星有染身边红颜知己多不胜数导致患上多种病症花3亿换肾生不如死泰森是邪淫典型，他戒色后成为拳王，然其师父达马托离世，无人管束约束，便开始邪淫放纵、荒淫无度，几亿美元身家挥霍殆尽，甚至犯下强奸恶行，最终沦为阶下囚、陷入破产境地，实在令人唏嘘不已 。姚明堪称戒色最佳范例，其当年征战NBA赛场，业余时光里，队友格里芬为其引荐极为漂亮的美

家里蹲一年半 前几天收到一份收入不错的offer 不过还是拒绝了 目标做想做的事并赚到钱 积极生活 珍惜每一天 不浪费时间 ✥✦✥✦✥✦✥✦✥✦✥✦✥✦ 【目标】 ①码字100万字 ②外语（日语N1&英语） ✥✦✥✦✥✦✥✦✥✦✥✦✥✦