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1190这几个月一直是168-173斤徘徊 明早起开始轻断食 先液断5天 再16-8少吃多动 目标100斤 饿了就多喝水
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532吃干净的菜🥦，喜欢打扫屋子 重新开始，冬天里的烤橘子味🍊
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0身高160cm 体重53.13kg -1.24kg早上：无糖咖啡☕️ 中午：无糖茶🍵 晚上：牛奶🥛 坚持坚持！！！昨晚没忍住吃几个沙糖桔，还吃了个米饼，今天要管住嘴
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14恭喜你 今晚将是你人生低谷的最后一晚 过了今晚命运将补偿于你 接下来是 突如其来的惊喜和绵绵不绝的好运 相信一切都在慢慢变好 你的事业将风生水起 大吉大利 你所有的不顺利都将离你而去 你的人生都是坦途和美好
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3那些看似不起眼的日复一日，终会在将来某一天让你看到坚持的意义 ！
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24春节前的一场自我救赎 28天涅槃重生 话不多说 每天体重图打卡
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7明星也是坚持过来的。轻断食，液断。倒计时10天。 提前确定吃什么。
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3身高160cm 体重54.37kg 早上：无糖咖啡☕️ 中午：无糖茶🍵 晚上：牛奶🥛 监督自己一整天！！！
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538人生最高体重。几年前称重有240斤。。。一直都没想过减肥了。。现在又重拾信心。 想找个地方记录，身边没有我这么大基数的朋友。想和吧友们说说话互相鼓励，看看大家的帖子学习。
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1距离除夕还有36天 已经2026年了 真的是再不减重就要老死了
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2625体重76.5kg 断食 30天 目标减重10kg减至66.5kg
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30曾经三个月瘦过差不多40斤，四五年过去了，体重又回到了150+，哭唧唧，重新开始！！
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1减肥21天瘦10斤，各位大神都有什么招
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4125.12.9 体重120斤 饮食记录٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 加油
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128一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持，也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198 23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次 200-到现在190左右，期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重，确实是
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117离过年只有80天了，减肥迫在眉睫！必须行动了才行！ 目前计划是仿照安格斯·巴比里断食模式进行断食，每天只摄入水咖啡茶水，以及维生素片与人体必需的电解质，其他的一律不吃，发帖来给自己记录一下，初始体重220斤
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030用自己胖瘦对比图镇个楼 剩下的交给时间♥努力！0共 7 张43节食断食穿插 每天运动 每天称重 从减肥开始一点点改变自己的人生43初始体重 68.85 身高165 目标体重 100-110 液断 黑咖啡 牛奶 乌龙茶茉莉茶 今天是大姨妈完了的第一天，纯液断（喝的黑咖啡➕乌龙茶➕纯牛奶）5点以后喝的温开水！我要瘦这个月一定要下65，不下的话这辈子我都发不了财！！！不感兴趣开通SVIP免广告2不能总想着之前的成绩，安慰自己，新的一年了，把前边的都作废，开始！永远不要失掉重新开始的勇气！29初始体重 135.5 身高163 目标体重 95-100 终极目标 85-90 方式 液断 红茶花茶黑咖啡 难受喝牛奶豆浆1目前体重99斤。目标体重78斤。7初始体重137 目标体重120不感兴趣开通SVIP免广告3很久没有认真减肥了，我真的是过于放纵自我了。我已经28了，年后29了，我怎么还没有成为我喜欢的模样？ 与我而言，实现自己这微小的愿望，是当前最重要的事情。先按下面食谱尝试，如果有避不开的聚餐就顺延一天。 我希望最终目标在明年3月28日前可以实现。6我自己曾经也是个胖子，试过断食 运动 但是因为坚持不下来，也就放弃了，后来尝试吃了纤素青苹果，瘦59此刻的自己心潮澎湃，相信自己，迎接一切12已经第八天了，加油4有没有姐妹可以解答一下我，呜呜呜不感兴趣开通SVIP免广告4岁数大了，不知道能不能成功，晒一下最瘦的时候3不说太多了，干就完了！ 以一个全新的自己迎接2026年的春天~1小减换衣服，大减换人生 碎碎念vlog 加油30+的果粒奶优12从来没想到自己能胖成这个b 样子，越来越胖。昨天早上85.2，今天早上83.5，昨天晚上吃了炒面，今天早上吃个麦当劳早餐，一天再喝水，看看明天体重不感兴趣开通SVIP免广告0减肥要学会无视中断，意思是，吃了就吃了，无视他不要去后悔，要重症旗鼓继续鼓励自己减共 9 张24知道很难做到完美，但是不能忘记你在减肥0共 7 张2楼主今天去体检已经发现脾胃出问题了 代谢能力也下降很多 属于是那种吃一点就很胀的类型5从今天（2025年11月21日）开始，看看多久能减到55kg。慢慢减、零点几公斤一点点累积，积少成多总会成功的，目标是明年开春三月底减到55kg。29过年前一定要闷声减肥 给自己一个新年礼物 顺带惊艳全场 胖过才懂瘦下来的惊喜 减肥成功如同免费整容 好身材是无声推荐信 展示健康自律和生活态度 瘦下来就能随心挑衣服 以前穿不上的现在轻松驾驭 减肥是为了自己 身体轻盈健康带来的满足感无与伦比 逃避减肥的苦就要吃自卑的苦 为积极生活要勇敢迈出减肥步 宁做“腰精”不做“腹婆” 瘦下来穿麻袋都好看 好身材是一生的事业 成长和减肥都是孤独漫长的修行 减脂同时充实内心 那就是最好的
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呆子
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