手机不是个好东西

手机不是个好东西

手机不是个好东西

手机不是个好东西

为了一个健康的身体，我打算规划一个狠人计划 这个计划总共有5点，分别是 不看手机，保持清洁 勿虚光阴，多多睡觉 不管不顾 1.不看手机 没工作状态：一天使用手机2小时59分钟 有工作状态：一天使用手机59分钟 超时主动不看手机，一秒钟都不看 2.保持清洁 （1）垃圾一天一扫，一天一倒（除非下雨） （2）牙一天两刷（如果可以最好3刷） （3）澡一天一洗（冷季两天一洗） 3.不做虚度光阴的事情 （1）不拍照（反正拍了也不看） （2）不自拍（人越

2025年 2月10日， 2小时34分； 2月11日，1小时47分； 2月12日，1小时37分； 2月13日，1小时26分……达成90分钟时长限定成就，给自己赞一个

手机不是个好东西

手机不是个好东西

手机不是个好东西

没事用轻声唱歌，看纸质书，运动等方法可以戒手机，实在忍不住玩手机时可以看电子书。

天天玩手机正事不干，简历懒得写，工作没找。很久以前我就建了一个群，想要戒拖延，帮助自己同时也帮助别人解决问题。然而几年过去了毫无进展。换了一个旧手机，卡得不行，依旧玩得飞起。 有没有人愿意一起戒手机，开始朝着目标做正事，打卡？有的话可以➕我。

有没一起想戒手机的，我睡眠不好半夜老醒，睡不着想看手机看了更睡不着了，所以打算戒了有没有一起的

2024版 4月：318小时40分钟（30天） 5月：274小时39分钟（31天） 6月：209小时43分钟（30天） 7月：96小时44分钟（31天） 8月：77小时35分钟（31天） 9月：183小时25分钟（30天） 10月：303小时16分钟（31天） 11月：287小时43分钟（30天） 12月：269小时54分钟（31天） 2025版 1月：307小时45分钟（31天） 2月：218小时12分钟（28天） 3月：119小时53分钟（31天） 4月：122小时40分钟（30天） 5月：130小时38分钟（31天） 6月：162小时31分钟（30天）

2025.6.16晚上八点左右我把小红书从手机上卸载了，之后可能会装到平板上去，因为有些攻略还是要用到它，手机上不下了不然我天天刷

每天互相监督，报使用手机时长

各位8u们有没有类似戒为良药的关于戒手机的书？

要去农村住去深山老林更好

我想，离开城市，找一个便宜的农村生活，一个月手机不带了，找一个伴一起一个人，还会想用手机，通过这种方式强制的戒手机

以前近视是学问人的专属，现在却基本都是手机、电脑、平板造成的。 左眼720，右眼650，十三年时间，疯狂的看小说，刷视频，看动漫等等，拿到手机就会无意识地点开浏览器，随便看看就几个小时过去了。 注意力专注力越来越低。 为啥不能看书一看几个小时 为啥不能学习一学几个小时 为啥不能坚持十年如一日的读书，学习，运动。 十三年如一日的刷手机倒是“自律” 十年后，回首，看看自己会变成哪样吧！

今天又是把手机上的所有娱乐软件都给删除，一次又一次，一次还是一次？看的时候我并不快乐，甚至看的时候还很无聊，强迫着自己重复，突然发现好笑的视频就笑笑，直到眼睛干涩，疼痛，到现在一事无成！ 痛苦不已！ 无聊！放下手机后是极致的无聊，极致的空虚！ 我还想看，但是看着那个也是无聊！但我就是还想看，我就是要看！ 我发现我有这样的感觉，手中不断摩挲着手机，我突然一想，这难道不像是一个吸毒人员拿着药品跟自己的思想

躺平好多年，也没跟任何人接触，相当于隐居了，没有任何目标，手机停不下来，不玩又不知道干嘛，做任何事情都毫无动力，怎么办

我每天早晨起床和晚上睡觉都喜欢玩手机，这样对我的睡眠呀还有精力都不好，我们可以是试着不把手机带进卧室，早晨起床后可以先运动运动，静下来，不急着看消息。把心态调整好，把自己调整好，这样对眼睛也好

这东西能戒？

怎么合理自律手机啊，想要远离手机的过度沉迷，还必须用手机工作

手机比线下运动具有更便利更刺激的特点，所以手机优先级比其他的爱好高了，就难戒掉，找替代品了，例如现在还有人赶集吗？有人能坚持不定外卖吗？对动画片还感兴趣吗？

减少碎片化信息摄入 减少用手机进行娱乐 当工具时不设限

除了必要的操作，比如买东西，看地图，任何手机娱乐都不使用。 每天打卡签到，不做手机的奴隶

苦的起因是贪爱（即渴望）。 ——Buddha 我在戒手机的泥淖里挣扎许久了。每当我受够了放纵之苦，我就会发心戒手机，给自己设定了严苛的目标：比如，每天看手机30min以内，最多一个半小时以内；手机不许进卧室、厕所等，我一开始信誓旦旦，也能短期坚持，但可惜的是，总会由于某些，产生动摇，一朝崩塌，陷入自我谴责，破罐破摔，重回老路，等到受够了，又开始发心戒手机，反反复复，没有个停息的时候，简直是苦不堪言。 在这个过程中，

声响才用。在家戒手机的底线。原则。程序步骤。

【1回到家把手机放在盒子里。 2回到家除了贴吧行善和育儿。其他都是扣手机。 3不无意识的拿起手机看球赛和刷微博。这就是扣手机。 4不无意识的带你的手机进入厕所，和床上。上厕所可以拿本书看。 5克服无意识拿起手机放在手里的这个行为模式。 6克服好奇心无聊拿起手机意识。 7克服心魔怂恿，自己无意识拿起手机缓解不良情绪，缓解压力的习惯性行为。 8睡前绝对不扣手机。睡前背记看书才是。 9想想手机危害，想想这么多年你的痛。想想你

“其实接触大自然比接触手机更快乐，那种太阳生起的信心、站在高山上的豪迈、看到树木的宁静、柳树垂条的摆动、湖波荡漾的感觉、嫩绿的小草、奇花异草的绽放等等，有时候一阵清风扑面而来，都能特别欢喜和满足，这在扣手机的过程中是无法体会的，有时候我们真的要多学习孩子，他们那个时候先天意识还比较强，是那么纯真善良美好！

本人已经戒手机200多天，现在分享下经验，热毛巾敷眼睛30s、眼保健操、眺望远处、看天空都能护眼，还有如果想用手机最好早上9点后用，下午6点以后就别用，使用时记得记时，最好用1小时后就休息一下，晚上人容易进入疲惫状态，多休息最好。

昨天一天就非常浑浑噩噩，老是沉迷于微信短视频和快手，感觉自己的情绪都被他们控制住了，昨天早上学习节奏还是非常好的，休息时间一看微信短视频，就沉迷了，今天准备在休息时间把手机锁上，看看对比昨天有没有进步 ，不做手机的奴隶，加油！

害死人的王者荣耀

根据本人的经验，借手机最好的方法，除了外在的控制以外，最根本的方法就是戒掉对APP的依赖，不看肥皂剧，不听音乐，不刷短视频，不看小说，不看动漫，不看游戏，不看各种头条，卸载浏览器，就留一个微信，和付钱的，然后留一个贴吧，因为本人，是要戒色，所以要避开一切黄源， 这些东西都是注意力收割，他们就是靠流量来变现，他们赚的大富大贵，而我们的注意力永远被短视频，各种无关的消息收割，所以有了二八理论和奶头乐，定成

戒王者荣耀

在手机面前，我完全就是奴隶，每天有很多事要干，但拿起手机就啥也不想干了

初中到高中一直用的是诺基亚，高考前诺基亚坏了 高考结束后用上了爸爸单位送的手机，于是突发奇想，用高三暑假浪费时间为各位探索戒手机的各种方法，帮助大家排雷！#戒手机# 二楼开更

以上内容只是让大家对自己的情况有所了解，并能反思，填写完成后可以自由发挥，不必拘泥于格式！请大家认真填写！ 姓名:贴吧名 性别:男/女 年龄:多少岁 是否受手机瘾困扰:是/否 受手机瘾困扰程度:很少玩/轻度，大部分时间能自控/ 中度，能提醒自己，但是大部分时间不能控制/重度，虽然知道玩手机不好，但是完全不能控制/欲罢不能，彻底躺平，除了手机人生没有其他意义 受手机瘾困扰时间:具体时间跨度 玩手机一般到晚上几点: 一般睡觉几个

四五年前，关注这个吧的时候，我平均下来每天使用手机的时间3小时左右，目标戒手机使用时间1.5小时，结果这些年使用手机刷短视频，微信，平均下来每天使用时间居然在7.8小时，简直不可思议！我已经习惯了，麻木了，但是真的不能再这样下去了，我想必须要有所改变有所节制，有没有伙伴成功的带带我。

不要再无意义刷视频

手机是现代社会的毒瘤，它吞噬着人的视线，人再也见不到世界的美好，只是整天整夜对着手机看着一个个毫无意义的视频，用着一个个毫无意义的app。这是多么愚蠢啊！ 手机用的好，那还是比较可取的，但是也应该控制时间。而手机若用的不好呢？一辈子没有好下场，沉迷手机导致全身瘫痪一般，还不如残疾人，导致人的大脑产生脑雾现象，及其痛苦。沉迷手机的人是对不起人生的，贫苦的人不努力修行赚钱养家，富贵的人不努力修习而珍惜富贵

从今天开始，我要开始严格控制手机