万字长文说透强迫症：强迫症，到底是个什么鬼？ ——通俗说清强迫症的来龙去脉和解决策略 文/吴桐 一、强迫症是什么 现在很多人动不动就说，我有强迫症。比如说，我走路老爱数路边的树，或者说，我吃饭的时候，必须先把筷子撮一下菜，然后再开始吃饭，觉得这样吃有仪式感。再或者，开车出门，必须要带一串佛珠，觉得那样更安心。 其实，这些都不是强迫症，这些只是你的一个习惯或者说是偏好，真正的强迫症是什么呢？顾名思义，强迫症

序： 如果你是一名真正的强迫症患者，如果你发自内心的想摆脱强迫症带给你这么多年的痛苦和无助，请你看完我的文章，我们共同进步，我会告诉你在这个世界上唯一真正能够彻底摆脱强迫症的方法，成为一个不虚度你自己20-45岁黄金年华的人，成为一个真正勇敢面对和对的起自己人生的人。

本人信阳市固始人02年23岁在广东珠海没找到工作吃不上饭了，有能援助二三十吃两顿饭的吗？或者帮我喊个外卖也行，感谢🙏🙏（我身体不好，人胖患有三高，二型糖尿病，转氨酶过高好多工作都不要我）

人死后认识的人也都死了，那么有没有存在过没人知道，所以人生到底有没有意义？

本人高一。6年级的时候因为没有关风扇，母亲对我大发雷霆了一顿。自从那个时候开始，有一些事情明明我已经做好了却为了检查还是要重做好几遍甚至几十遍。比如关门什么的，关了又开，开了又关。每次想赶紧脱离开来又被神秘的力量支配大脑继续干下去，直到被家里人察觉到异响才收手。学习上填涂答题卡也是，不知道为什么但就是要 擦掉 填答案 擦掉 这样循环几次才肯罢休。求吧u能支点招，谢谢。

珍惜当下，努力生活

强迫症的人多聪明， 总喜欢走捷径， 却离正确方向越来越远， 半辈子走不出这个圈。 除了心理咨询， 没有第二条路。 不要盲修瞎练。

我的症状是强迫记录 强迫记录自己的所见所闻所想 现在在药物治疗 暴露疗法对我没有多大效果 甚至我觉得我不记住就等于白白过了一天 我已经得这个病了 一年多了 准确来说我从小就有记录的习惯 记录下自己感兴趣的地方 就在去年新年的时候 我看小说准备写评论的时候发现自己写了一大串 直到字数达到顶格 天花乱坠 可能那个时候我就已经有一点征兆。我不是矫情，我是实在没招了 我记录一下自己的想法 本身就是在反强迫 缓解因为想法太多太

以前我同学们讨论为什么好人不长命，他们讨论的结果就是上天不想再看好人受苦了。多在这世上活就是多遭罪而已。网上说七十岁没和八十岁没，没啥区别。多活十年也只是多些病痛和烦恼而已。有个老头病重时念佛，还真把阿弥陀佛念来了，他可以往生的，但放不下孙子。阿弥陀佛恒顺众生，那老头又活着，但瘫痪了。我以前街道有个书记，他跟我二舅是好友。他女儿抑郁症在深圳跳楼自杀了，他女儿可优秀呢。他都不去上班了，觉得赚钱没意义

冷静下来后，感觉自己真的很了解自己！呵呵，知道强迫症会随时复发，会一直伴随着我，所以不敢下狠狠的决心，因为知道自己办不到，挺有趣的！只是期望自己对自己的掌控权，时间越来越长，它对我的干扰越来越小！所以我一直认同这个观点：强迫症不会完全好的，它对你的干扰越来越弱了，就是好了！很多人不认同这个观点，想着一点强迫也不能有，其实强迫症都有完美的倾向，这么想反而掉入强迫的陷阱中了。今天又摆平了一个强迫思维，

因为也可能为了眼前，不为大局而不杀感染者。强迫症也挺有即使长痛不如短痛，也逃避立刻改正的情况。所以若批评强迫症或也有些武断吧

遵守吧规--有没有舍曲林改成氟伏沙明的？这药吃了怎么这么难受？

解决也不行不解决也不行。不知道这病该咋办了，强度太逆天了。随便了毁灭吧。

你知道吗👀 强迫症会让人反复检查、过度整洁，背后还有遗传、压力这些 “小推手”🤯 心理健康太重要啦，别让强迫锁住生活～

就是下订单的瞬间或者下订单之后之后，脑子不受控制想到不好的事情，然后觉得以后如果用这个东西的时候就会联想到不好的事情，所以只能取消订单，有的时候取消订单多达十几次，我都怕卖家骂我...只有针对长时间用的东西有这种想法，比如吃的吃完就看不到了就不会。 一直在吃帕罗西汀，之前两片，现在加到了三片，还是控制不住，准备下次问下医生，换药试试...

就是一直回忆自己有没有犯罪和纠结要不要去自首，可能这个自首就是强迫行为但是无法实施就陷入了一种纠结和过度思考

强迫症是青少年发病率最高的心理问题，很多学生受控其中，甚至毁掉前程，所以必须引起高度的重视，积极治疗。 强迫症的产生有两大原因：一是思维方式出现认知的错误，比如过度的追求完美主义，绝对的安全感容不下任何的瑕疵；二是性格层面存在成长缺陷，比如胆小怕事，敏感多疑，前怕狼后怕虎，缺乏自信与担当。以上两个方面的内在原因综合在一起交互的作用，如果在遇到外因的诱导，就会产生强迫症。 强迫症通过心理辅导治疗和心理

一、转移注意力是为了克服强迫症吗？ 有咨询者问：“强迫症状出现后，我就努力转移注意力，可症状并没有减轻，为什么会出现这种现象呢？” 这就涉及到一个重要的问题：转移注意力是为了解决症状吗？ 首先你要搞清楚的是，我们为什么要转移注意力？ 森田疗法里面讲到精神交互作用，它是指，当你把注意力过度集中在情绪、念头或躯体感受上，感觉就会变得敏锐，反过来就会吸引你更多的关注，从而形成注意力固着的现象，并引发各种症状

我现在已经感觉不到任何开心了整个人都很丧 晚上还好一点 到白天就不行 感觉生无可恋了 真的好痛苦

如题

对于强迫症我们不能陷入越解决越痛苦的漩涡，面对人生很多难以解决的烦恼我们选择顺其自然，也就是允许其自然存在并且变化，不管他，打消解决烦恼和痛苦的模式，面对痛苦烦恼唯有做到对自然的绝对服从，别无它法，也就是只有他～情绪，自己自然变化，消退下去，不管你想任何办法都没用，森田疗法是是一种服从精神，接受当下发生的一切情绪，并且带着这个情绪继续行动继续生活起来，逐渐放下对烦恼解决的执着，慢慢的锻炼自己顺其自

我首先讲讲我的经历。我是从初中二年级有强迫症的，那时候不懂这个是强迫症，只知道内心很痛苦，没有人理解，也没有人诉说。记得印象中最深的一个症状是担心不懂煤气中毒的原理导致煤气中毒死亡，内心一直有个声音：“我一定要把这个知识告诉别人，不然别人煤气中毒死亡了，我就有罪，他们家里人多么痛苦。” 然后有一天，我突然看到一条新闻说车里开空调睡觉，导致一氧化碳中毒死亡，突然间我的症状又泛化到：见人就想告诉别人开

我是09高中生，可能是学习压力大或者其它原因，突然就有很多强迫性思维，总害怕自己受到伤害，例如学校实验室里的元素周期表实物展柜里的放射性元素，我路过时突然就想到我会不会把掌柜打碎然后把放射性元素吃了，做实验时会想会不会把药剂吃了。最近的是我们学校宿舍里发现有别人丢的飞机杯，我就很怕，我怕我忍不住拿来用，然后里面可能会感染艾滋病。还有生活中的种种，我都会想到危险。我的理性告诉我这是不可能的，但我却一直

各位吧友好，本人现在21，就读于一所二本大学。第一次出现强迫症的症状是在去年11月份，下面我大概总结一下。（按时间顺序） 1.对一些电子产品的设置很敏感，总希望是完美的、默认的，但有些设置必须要改，就很难受。手机、pad不知恢复出厂设置多少次，重新设置，很耽误时间。 2.害怕一些小物件消失，如睡觉时带的耳塞，第二天起来发现没了，耳塞对于我来说就像一根消失在床上的针一样，我一天都会想着它，之后什么都做不好。 3.总觉得

昨晚睡了个好觉，这么多天，昨晚睡得最好了。今天做家务，把家里收拾的干净整洁，没有那么多杂物，心也宽敞，我回娘家，我妈把家里收拾的比我还干净整洁，她是看啥不顺眼就扔，我爸的衣服她给扔老多了。现在退休后的生活挺惬意，我朋友的妈妈也是，就是退休金太低。我妈说如果家里有两千万，就不用我上班了，成天在家花钱。元旦我还有十六年退休。不用上班远离那些***，每天睡到自然醒。去学古典舞，去健身房练体形，去美容院，去足

其实破局的方法是很简单的. 痊愈多年的迫友告诉大家，这个问题一定可以治好.久治不愈的原因是我们用头脑来解决问题。强迫症其实不是认知障碍，是情感失调。所有解决思维问题无异于南辕北辙，只会越来越耗尽精力.

我的脑子里控制不住总是想讨厌的人怎么办 我感到很痛苦(ᗒᗣᗕ)՞ 三年了 会有不一样的人出现在我的脑海里 我很痛苦(」＞＜)」

在一次超级剧烈的生气后(有多生气呢？气的心脏都感觉是疼的)大脑突然变得超级敏感明显感觉不是正常人的大脑了在某一瞬间突然伴随超级极端的耳虫(大脑白天12小时每分每秒一刻不停歇传来侵入型音乐，主观意识上无法控制，无法做到集中注意力，无论做什么事每分每秒都在播放音乐就如同大脑开后台一样，如同背景噪音)，这种状态非常折磨人痛苦至极，超级焦虑。我尝试努力对抗过，发现根本没有一点用只能痛苦地忍受着，并且发现这不是正常

楼主从2016年开始经历强迫思维，2018年确诊强迫症，开始服药+心理咨询，半年后明显好转，于是作死自行停药治疗，2019年年末再次复发，经历了这一个多月“生不如死”的生活之后，终于暂别了这次复发。对，是暂别，因为我也不敢保证以后会不会有新的念头出现。因此这个帖子并不是真正意义上的“教你如何治疗强迫症”，而是把楼主自己的领悟经历分享给大家，希望更多的迫友们能从此找到接纳的方式。

有没有病友群

本人5年精神方面疾病史，不信佛不信道，纯实用主义者，靠以下方法后慢慢症状减轻不少，最终康复（末尾有积善之法，想好的快可以使用） 1.重度病症的时候，什么都干不了满脑子都是不好的念头，除了睡觉就是病发期。这种情况我建议在心中默念 南无大愿地藏王菩萨 以一念代替万念，一刻不停的默念，只要有不好的现象很痛苦的情况就念，一出现就念，天天跟负能量做对抗，相信你会好起来的，群友亲测有效。如果有症状加重的情况，不要怕，

小时候爱幻想

本人女，今年21岁 目前已经感知到的强迫症症状如下： 1.喜欢扣身体上的结痂处，哪怕流血还是在抠 2.写一整页的字的时候强迫自己把每一行字写在一条线上，有时候写歪了就会把一整页撕下来重写 3.容易陷入回溯性嫉妒，特别是想到男朋友和前任相处的时候，自己会忍不住去脑补一些细节，这是让我最痛苦的一点！每次姨妈期前老是突然陷入回溯性嫉妒让自己莫名其妙的掉眼泪 4.忍不住去看讨厌的人的生活，尽管我已经放下这些恩怨，但每次还是会

明朝嘉靖年间，江西有位俞公，名都，字良臣。他少年时就博学多才，十八岁就中了秀才，每次考试都名列前茅（按一般世俗的看法，俞公从小就聪明过人，应该前途无量）。到了壮年时，因家中清贫，他就在私塾教学生。教书之余，和十几个同学结成“文昌社”，按《文昌帝君阴骘文》行善积德，大家一起惜字、放生、戒淫、戒杀、戒口过，这样做了许多年。在此期间，他曾前后参加七次考试，都没有考中。生了五个儿子，其中四个因病夭折。剩下

其实我有时候也会跟其他吧友说一说我的情况 现在再说一次, 看一看有没有人跟我一样吧 我一直都是一个胆小的人, 所以都不敢看鬼片,血腥片,呕心片(简称这一些是恐怖片) 不过, 有时候也因为好奇, 所以我会看一些不太恐怖的 恐怖片. 不过, 每当我看完恐怖片後, 第二天基本上就不会再去想那一些恐怖片的画面了 即使偶然想起, 也很快去想别的东西 就在两个多月前, 我又因为好奇, 去看了一部恐怖片 我看完之後, 虽然感到画面很恐怖, 很呕心.......但我认

强迫了快20年了 非常痛苦，现在一个人 很孤独，不知道有没有成都的朋友在一起，能够抱团取暖

唉，十几年前这个吧很热闹，现在越来越冷静了，好像都没人说话了。

脑子里总是冒出一些不恭敬念头，实际上自己对神佛是非常尊敬的。可是念头完全不受自己的控制，于是形成恶性循环：强迫思维-恐惧-咒骂自己-强迫思维-恐惧- 这个毛病已经10多年了。有病友一起探讨吗？

幻想行为过后感觉做了 痛苦

我一生深受强迫症的困扰，现在已经34岁，把自己折磨的够呛，不过我还是得一点一点的走下去，因为这是我的人生，也为了不让父母家人伤心，且行且珍惜#思维##心理医生##WBG被TES平推,这决策太逆天##万斯划船贺寿,命军队调水助兴#

我总是心里冒出不好的想法，从最开始的神佛强迫症变成只要心里出现些不好的念头就要不断道歉担心被神惩罚本人刚上高中，不管怎么强调神不存在都没用，心里难受的要命

大一下学期确诊的，其实实际上应该一上大学就有了，那时候不太明显，我的强迫症表现在洁癖。 那时候我的同学碰我一下我就要喷消毒液，衣服在晒或者收的过程中要是碰到了栏杆或者墙壁也要重新放消毒液洗，半夜会梦到被弄脏了惊醒，走在路上只顾着低头看有没有踩到什么脏东西，别人有没有碰到我，还会幻听身边有人在吐痰，但是转头去看根本没人在旁边，平时不敢上教师的洗手间憋尿已经习以为常，必须看见保洁阿姨从里面清洁出来之后

我也是位高三学生，108天就是高考了，我旁边坐一个天天咳嗽的同学，清嗓子嗯嗯的声音，他说这是毛病，改不掉。我可惨了，天天上课自习老是听他清嗓子咳嗽去了，学都学不下去了。我问身边其他同学不受影响吗，他们说没怎么听到啊。但是他一清嗓子，我听的却是清清楚楚，不想听，还克制不住自己老是听，学习效率低，实在受不了了。而且今天模考，和我一个考场的也有几个人这样咳嗽清嗓子，我考试都考不下去，心情很烦躁。高三的学生的

因为被人咳嗽吐痰 焦虑抑郁 现在联想每个人都会对我咳嗽 我听到咳嗽声恐惧 带着不自然恐惧动作僵硬 严重影响生活

在这个帖子下好好梳理下强迫症 我记得最早爆发是在初三上半学期的一个做语文阅读理解上，那次的一个想，如果我看不懂了咋办？ 这一下就完了，天就塌了，我就感觉我这天就塌了。当时还只是阅读强迫，后面就泛出来了，啥都强迫了。真的要死不能。痛苦，非常的痛苦，我都不知道为啥要这样对我，我也没做啥亏人的事，想不通，真没想通。

强迫症焦虑症已康复，可咨询。

什么是强迫症呢？简单说，它不是单一的某种行为，而是一类让人痛苦又难以摆脱的心理状态。 比如长期失眠，越想睡着越睡不着；口吃的人，越想控制反而越严重；社交时，越提醒自己别紧张就越紧张。还有些是想法上的困扰，比如突然冒出想伤人的念头，就整天担心自己真的会做；或者反复洗手、反复检查门有没有关好。 那怎么判断是不是强迫症呢？如果这些情况让人特别痛苦，自己转移注意力也没用，还影响到工作、学习，而且持续了半年以

我学生时代也有很严重的强迫症，一二十年前我也经常在这个吧里求助和交流，有些老朋友可能还记得我。在康复后深入学习各大心理学流派的几十种心理疗法，经过不断的实践和研究，形成了自己的理论体系和方法，走上了心理咨询师的道路。2012年加入中国心理卫生协会森田疗法专业委员会成为委员，后来改到总会。从事心理咨询也有十几年了，帮助无数人走出心理困境。擅长强迫症、社交恐惧症、焦虑症和疑病症的心理疗愈，有问题可以直接在

一早外面就嗡嗡响，这些人的思想就是狗屎，我很烦又无奈，我追求的跟这些人反过来的，他们叫我干嘛就干嘛，傻子才去听一些思想落后的人话，人啊最容易被感情陷害，也最容易相信感情，一旦这个人注重感情做事，那么一定不会做成事，为什么是这样的，我大概知道点，一个是感情投入只是人本能最喜欢的一种亲切依赖，一个是这个社会发展根本不是依靠感情来的，为什么做不成事就因为依赖感情来做，那些相信感情的人一生都是被根本不喜欢