有没有姐妹要抓住夏天的尾巴逆袭的！#买水果要被教育,月薪两万吃不起##交社保就降薪?打工人怒了##BLG粉丝炮轰IG,都是光头闹麻了#

吃完茶多酚之后配合一点有氧直接就狂狂掉

身高：160㎝ 7月25日晚：65.9kg 慢跑2㎞ 7月26日晚：66.8kg 慢跑2.49㎞ 7月27日晚：65.5kg 7月28日晚：64.6kg 慢跑4.59公里 这几天都没咋吃主食，蔬菜水果正常吃，主食用红薯替代。

身高180，体重210，最近也没上班，正好辟谷一段时间，喊着减肥喊了很久了，结果越减越肥。。。。 买了点维生素，一天吃一次，然后开始辟谷。加油吧朋友，每日打卡。 先辟谷7-10天吧。争取减肥15斤。会每日打卡的，朋友们加油

从巅峰的208斤，到198决定减肥到162斤，今年最低的147.8斤，到现在反弹的164斤。我的减肥事业再次开始，我相信我可以，为了活成我想活成的样子，我要加油努力，开始此贴为证，大家监督我的日常饮食。让我们一起行动起来吧。

来了以后看到很多人都是记录饮食或者体重或者找搭子一起的，但是很少看到减肥原理，基本都是热量差之类的，求指条路学习减肥原理。。。

周五从大理回来第一天已经 72 了，第一天刻意少吃一点 ，只降了 0.3，看来不是水肿了。周日多吃一点立刻上涨回，昨天和妹妹吃两顿外卖，感觉没吃多少， 和闺蜜聊吃什么，发现没记录感觉自己吃很少，实际并不少，好好减肥吧加油，吃什么诚实记录，今日体重 72.2，事实证明如果徘徊在哪个数字，突破了又会上涨 。加油，前两个月减最快，抓住时机。

我减肥减成功了 30 斤，我感觉别人有点嫉妒我，这种情况是不是我想多了？

如题。

坚持才是答案

身高170cm 体重82kg 过去一个多月没怎么减只是有意识地少吃一点，从87kg掉了一点下来，从小胖到大的我决定减肥，用这个帖子来记录，也欢迎同样的人来交流分享自己的减肥经验。

如题，8.11-9.20为期40天的减肥记录，只记录这40天

我是男的，身高161CM，体重255斤，特别是肚子奇大无比。。。天生就是易胖体质，喝水都能胖，真命苦。想一天轻20斤，这样能在1个星期内轻到完美体重。另外，我不想少吃，更不想运动。

158cm，论斤得有125+，想瘦，有一起的最好不过

现在上班食堂的肉全是肥肉，一点都吃不下，但是又要补充点蛋白质，所以求助一下，有什么推荐的即食吗

165体重160咋减肥啊成踏马正方体了，上班的话纯饿真的顶不住，运动的话跑步叫游泳这样可以嘛，这周刚开始坚持每天跑3公里，膝盖热热的，但是不疼，游泳一次一个半小时，大概一周两次，和跑步换着来，但是运动完真的饿成鬼了，又忍不住吃，咋样才能少吃啊🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀

净高170公分，现在118斤 三餐不固定，想到啥吃啥，总热量不超过1500大卡就行 今天吃的， 20个烤生蚝（小），1个桃子，1个果冻 佐料比较重，喝了两杯黑咖 熬夜真的好容易长胖，但最近宅家休息也不知道干嘛了，每天就吃吃喝喝刷手机，人都要废了

换季整理夏天的衣柜， 拿起前年的小裙子裤子比了比现在的身材， 又慢慢放下…… 转头换上去年孕期买的宽松T恤， 因为喂奶穿上更显胖了， 照镜子怎么会没有落差呢？ 哺乳瘦在我身上也没有体现…… 母乳喂养每天都又饿又渴， 吃的比孕前还要多！ 谁懂过了30岁感觉新陈代谢巨巨巨低啊！ 怀孕没胖，产后胖的有没有人在啊😭 有没有产后减肥的大基数搭子在？ 总不能因为生个孩子就胖一辈子吧！ 当妈从来不是束缚我们的标签， 也不需要被定义，

🌺身高158cm，目标50kg，周目标0.5kg 🌺过午不食，多喝水 🌺少油，少盐，少糖 🌺有劲儿就运动，没劲儿就躺平 🌺不急，慢慢来！

本人身高162，体重80.2KG。短期目标70KG，长期目标60KG。 反反复复来贴吧减肥，虽然一次次反弹，但是真的需要这么个环境、氛围让自己坚持。 本来想跟贴，但是发现之前跟的贴LZ也没来了。还是自己建个好了。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 今天开始，欢迎大家加入。 加入方式，在体重楼跟贴报体重、身高、目标即可。满3个人我就做表。（要求就是至少3天来报道一次，超过3天就拜拜啦！当然欢迎

这一周只吃了三顿饭，也就是隔一天吃一顿午饭。不吃饭的一天只喝两包维维豆奶，一袋NFC100%果汁，外加一袋液体沙拉。 瘦的这11斤肯定没多少真脂肪，但是还是能明显感觉瘦了一些。 这一周基本没排过便，喝西梅汁也没用。 其实不饿，但就是特别馋，尤其是晚上，每天临睡觉前都要躺床上不停的翻美团外卖，基本把家附近的餐馆都搜干净了，但是始终忍住了没点 一开始是大基数+新手福利。以后肯定没有这种减肥速度了，我也不确定能不能坚持下

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看了不少帖子，一看帖子就减肥“动力”十足，我也开贴了。记录一下减肥的历程。 作为资深胖子的我，身体很差，经常生病。饮食和生活习惯很不好 ，不吃蔬菜，喜一切高热量的食物，不运动。 2010年暑假 2－3个月时间从136减到96斤。 136－126斤是因为生病发烧持续不退 ，口腔溃疡，嘴烂了，连喝水都疼。几乎没有吃东西，一个星期硬生生的从136斤掉到126斤。病好后下决心减肥， 早餐:一个鸡蛋或一个蒸饺，蜂蜜水或者酸奶 午餐:水煮青菜加点盐，2

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今天又掉回73开头 开始对食物 没那么敏感

“身高163cm，138斤顽固体质。 节食+跑步15天后卡在134斤，心态崩了！ 今晚开始外用中药膏打卡，求围观！回【打卡】踢我～”

就很烦啦，两个月的样子，6月正常吃喝了，7月开始减肥一个月啦，才掉一点点。有没有办法加快呀？真的很打击信心

立秋第一天，正式开始减肥！！上个月才120多，这个月已经飙到135了，嗯，我周围朋友都瘦了，这次必须液断先瘦10斤，目标5天到125。这个月底到118！！！只能喝水和喝液体，对自己狠才是对自己的幸福！！！今天打卡，黑咖啡➕乌龙茶➕一点点牛奶➕大量的温开水➕维生素和该片（这些都是药店能买的）卖药的别来，我是穷人，我只能靠饿，没钱买药！！！一直不弃帖，再弃帖我打麻将都全输！！！（一年打2-3次，家庭聚会）永远瘦不下去，永远被

本人136斤（身高较矮，bmi算肥胖了），从7月9号开始减肥，节食+一点点运动，100个仰卧起坐50个深蹲/100个深蹲50个仰卧起坐每天交替做，最近空腹体重124斤。主要还是靠节食，吃的非常少，晚上几乎不吃，早上一个鸡蛋，中午随便吃一点。今天中午烧饭的时候，突然头晕恶心站不住，双手麻/痹痉挛，然后蔓延到全身痉挛僵硬动不了，下巴麻的合不上嘴不能正常说话，真的感觉要似了幸好家人在旁边，给我喂糖又喂水，慢慢转过来了，我妈形容我那个造

从小到大的目标 给自己雕塑出一个好的身材 👌 今年瘦下来拍婚纱照结婚 加油咯💪

Day1 求助后收到好多姐妹建议！今天第3天：体重还是134，但腰围从82→81cm，裤子松了点。继续外用中药膏 + 食谱，一周后再上图。想一起的姐妹“回【打卡】我发 21 天食谱表+中药膏用法”

问一下现在开始减肥，如何在年底减到85kg？

一起坚持吗的拼了

1管住嘴 2迈开腿 3别管什么食谱，有热量缺口就行 4想办法畅通你的消化系统 什么减肥餐，什么这那的，吃进嘴里的都是热量，早上吃个鸡蛋或者喝个牛奶豆浆之类的，就可以了。 中午下午一根黄瓜或者一个西红柿或者两三块牛肉干不行吗？ 没有最基本的饥饿感你想瘦下来？做梦？每晚必须保持饥饿感入睡。 运动减肥吧，运动吧，就跳绳，无绳的那种，也别跑步，也别什么健身房，就无绳跳绳是最简单的，俯卧撑仰卧起坐都没必要，太累！跳绳暴汗

✨楼主是个身高175，体重可能160斤（体重秤下午到下午称）的正方体女战士 ✨这个帖子给自己一个监督希望自己能瘦到110斤 ✨每天打卡运动饮食体重，希望有一起减肥的伙伴可以跟我一起在贴吧减肥

以前成功过两次，很有经验了。 后面上班+过年又胖回去了，这次制表带人一起减肥！！！ 规则：1.报名带昵称、目前体重、目标体重。 2.每天在体重楼里报上体重，我好做记录，三天不报踢。 3.有事请假，一个月最多4次机会，再多踢。 4.每半个月做比较，体重不降反升的踢。 楼主毒舌，受不了的勿来。 平时可以在帖子里一起唠嗑！！

第四天，加油

计划：控制饮食＋跳绳