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3066每天4组俯卧撑
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766每天至少60个，没有上限
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149如题
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0我是新手练钻石俯卧撑感觉左边或者右边会下去多一点这怎么解决
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0经核实吧主CYXTTY 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 俯卧撑吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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104是不是有了胸肌可以不要腹肌？
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3右手病了近十年，十五六岁有一天训练用手腕撑地撑得多了，第二天手腕不能动，一动就痛的受不了，上铺都上不去，恢复几周后能活动了，就是不能撑地，一撑就疼，手腕角度也不能大，垂直就疼，不过做拳卧撑不疼。看过西医，拍片子说是手腕积液，软骨损伤很难恢复？我也不懂这个这么严重吗？后来又去中医馆扎过针，放血，针灸，艾灸效果都不佳，手背那块肿了一个硬块，找过正骨的师傅给我把筋拽开了又比之前好点，硬块也没了，日常不影
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1新手小白,求大佬指点指点共 4 张
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5我现在一米九200斤，现在每天晚上俯卧撑一组30个四组，练一段时间后觉得可以加了就每组增五个，打算初八开始减脂，还想问问后续还可以怎么练，有点脂肪胸，还有我练完肩胛怎么感觉也酸酸的
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1“每周3小时，告别无效训练，拥抱完美身材！本课程带你重新定义健身，结合系统饮食方案与个性化运动计划，直击减脂与塑形目标。涵盖营养基础、补剂选择及高效训练方法，针对腰腹、胸部、臀腿、肩部和背部设计专项训练。科学规划，高效执行，让你在有限时间里打造出令人惊艳的身体线条。”自取入口： 链接： https://pan.quark.cn/s/149fe34d98b6
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3很长一段时间除了每天工作巡逻大概走10000步之外，就没其他的锻炼身体了。我想试试每天坚持锻炼一下。
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58本人15，高一在读，之前有过一些力量训练，现在平常无法健身，只能在家做做俯卧撑什么的，目前能连着做15个，每天的计划就是10×5，每组间歇两分钟，现在的目标是想连着做50个，大约需要多久？想知道个大概时间……72通过百度网盘分享的文件：21天健身轻食计...链接：https://pan.baidu.com/s/14eown9zCHr0HP-Cuzo5zeQ?pwd=oioi提取码：oioi复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」14都是做三十个 再多做不了不感兴趣开通SVIP免广告1最近做完俯卧撑，这个位置有点痛，想请问一下有没有大佬知道是什么原因啊？我以前电脑游戏玩得多，是不是腱鞘炎的后遗症啊？2俯卧撑以及其他运动打卡记录1现在感觉肩颈练完不舒服，尤其是斜方肌附近，我的平板支撑姿势颈部好像和标准的也不一样，求改善方法1练了快三个月了，左右胳膊的发力感不一样，左胳膊的三头发力感很强，右胳膊的肩部发力感很强这是什么原因，怎么改善0不感兴趣开通SVIP免广告4怎么呼吸不憋00310申请人：@镜未染尘凡心动 申请感言：练起来不感兴趣开通SVIP免广告0经核实吧主CYXTTY 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 俯卧撑吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组1不知道后面有没有空记录，先练着 这次学习苏联锻炼模式，少量多次重复，不追求肌肉疲劳与泵感，在体感轻松范围内做动作。65一个标准俯卧撑都做不起来，怎么提升到一个标准俯卧撑？不感兴趣开通SVIP免广告2很多年不锻炼了，打算练练俯卧撑，刚才做了一下墙壁俯卧撑（我现在也只能做墙壁俯卧撑）20x5，简单活动了一下热热身，热身都感觉肌肉有些酸，前三组组件休息2分钟，后两组休息3分钟，前三组就很累啊，后两组多休息一分钟就感觉好不少，没那么累了，感觉做一组25~30都可以，我想问一下组间休息3分钟状态更好了是3分钟更适合我还是休息时间太长了应该减少，第二个问题做完5组之后下一个五组应该什么时候开始，一天五组还是上午下午各五组7在吧里什么水平？00本人纯新人，无法做一个标准俯卧撑，一直用跪姿，但是前段时间肋软骨炎了一直没好，我想问一下肋软骨炎对练习俯卧撑有影响吗，有什么避免方法吗6
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2025-11
兄弟们 前几天想恢复体能做俯卧撑做十个一组力竭做了几组后酸痛做不动休息了几天 现在反而只能做几个了 完全做不了组 纯做不起来但是肌肉感觉没到位 是什么情况啊不感兴趣开通SVIP免广告发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线” 贴吧投诉全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
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